Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Otro

[KetoCefe]

Último de la semana

[izanagi]

C'viene entrenamiento épico de empujes.

Se te ve mas masivo ahora que en la foto de perfil...se que no responderas a este comentario pero lo que es del cesar para el cesar.

[KetoCefe]

Nueva información.
Voy a hacer un par de semanas normocalorica, la intención es dar un respiro al cuerpo después de estos meses en déficit para que se regulen las hormonas para después volver otra vez al déficit, como ya tengo el punto playero no voy a sacrificar nada, lo que si seguramente gane bastante peso en glucógeno y obviamente algo de grasa pero no me preocupa, no hay que buscar ir tan bajos de grasa en naturales y menos mantenerlo mucho en el tiempo porque ya comprometemos masa magra por el cortisol y el déficit.
Bajo proteínas y subo grasa e hidratos.

[JanKlod]

Nueva información.
Voy a hacer un par de semanas normocalorica, la intención es dar un respiro al cuerpo después de estos meses en déficit para que se regulen las hormonas para después volver otra vez al déficit, como ya tengo el punto playero no voy a sacrificar nada, lo que si seguramente gane bastante peso en glucógeno y obviamente algo de grasa pero no me preocupa, no hay que buscar ir tan bajos de grasa en naturales y menos mantenerlo mucho en el tiempo porque ya comprometemos masa magra por el cortisol y el déficit.
Bajo proteínas y subo grasa e hidratos.

Ademas puede morir el pajaro.....

[KetoCefe]

Nueva información.
Voy a hacer un par de semanas normocalorica, la intención es dar un respiro al cuerpo después de estos meses en déficit para que se regulen las hormonas para después volver otra vez al déficit, como ya tengo el punto playero no voy a sacrificar nada, lo que si seguramente gane bastante peso en glucógeno y obviamente algo de grasa pero no me preocupa, no hay que buscar ir tan bajos de grasa en naturales y menos mantenerlo mucho en el tiempo porque ya comprometemos masa magra por el cortisol y el déficit.
Bajo proteínas y subo grasa e hidratos.

Ademas puede morir el pajaro.....

Poca broma...

[KetoCefe]

El movimiento se demuestra andando.

[KetoCefe]

Otro para el historial.

[metopa]

El movimiento se demuestra andando.

El flaquismo se demuestra flaqueando fliqui floca

[KetoCefe]

Está sentando de lujo la subida de comida.
Foto sin pump obviamente papás.

[josele_piro]

Del copon bro

[JanKlod]

... a ver el trises!!!???

[JanKlod]

QUE HACES PROMOCIONANDO ESTE CURSO???

TE PAGAN BIEN???

[JanKlod]

C'viene entrenamiento épico de empujes.

Se te ve mas masivo ahora que en la foto de perfil...se que no responderas a este comentario pero lo que es del cesar para el cesar.

Para un poco con los hombros que se estan comiendo los brazos....

Esteticamente mantendria Hombros y Biceps y le daria mas al triceps....

A ver que dicen los "expertos"?

[KetoCefe]

C'viene entrenamiento épico de empujes.

Se te ve mas masivo ahora que en la foto de perfil...se que no responderas a este comentario pero lo que es del cesar para el cesar.

Para un poco con los hombros que se estan comiendo los brazos....

Esteticamente mantendria Hombros y Biceps y le daria mas al triceps....

A ver que dicen los "expertos"?

“I don’t speak flaco”

[JanKlod]

QUIEN ES????

[KetoCefe]

QUIEN ES????

El típico troll multicuenta que va criticando a todo Dios.

[KetoCefe]

Otro

[josele_piro]

[JanKlod]

En España

Estar mamado y ser macizo..... son sinonimos???