Diario de carlos996

[KetoCefe]

Partiendo de gordo todo es más difícil 🥲
Buen físico

[carlos996]

Partiendo de gordo todo es más difícil 🥲
Buen físico

Otias... no estoy de acuerdo. Para el culturismo es mucho más fácil partir de un físico endomorfo sin duda.
De hecho conozco varios entrenadores, entre ellos el campeón de España Senior que no cogen chavales ectomorfos jeje

[KetoCefe]

Estas mezclando mesotipos con estar gordo a secas, no es lo mismo estar pasado de peso siendo mesoformo que seguramente sea más porcentaje de masa magra que estar gordo siendo endomorfo

[carlos996]

Ni lo he visto, pero estoy seguro que me da la razón. Y si no, está equivocado! jejejej

[KetoCefe]

En parte estoy de acuerdo con ese planteamiento, pero seria asi comparando 2 extremos, que en este caso como es el tuyo no es que vinieras de un infrapeso o super delgado simplemente bastante normal, partiendo que no acarreas los problemas metabólicos y de set ponit se grasa ya jodidos como venía acarreando yo.

[carlos996]

En parte estoy de acuerdo con ese planteamiento, pero seria asi comparando 2 extremos, que en este caso como es el tuyo no es que vinieras de un infrapeso o super delgado simplemente bastante normal, partiendo que no acarreas los problemas metabólicos y de set ponit se grasa ya jodidos como venía acarreando yo.

Otia tio, si estaba escuálido, me llamaban el "tísico" jajaj
Pesaba 60kg midiendo 1.76.

Luego, en la segunda foto ya llevaba 5 años en el gym

[KetoCefe]

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[JanKlod]

Otia tio, si estaba escuálido, me llamaban el "tísico" jajaj
Pesaba 60kg midiendo 1.76.

Luego, en la segunda foto ya llevaba 5 años en el gym

Yo pesaba 53 midiendo 1,68, creo que te gane!!! jajajajaja....... ahi si que no tenia michelines (rollitos)...

[izanagi]

Yo con 19 años...
1385453819716.jpg

Con 25-26 años...
1385823162844.jpg

Notabas que ligabas más ?es una pregunta muy tonta pero tienes un físico en tu evolución muy piscinero parecido al que conseguí yo con cardio a muerte.

[carlos996]

Yo con 19 años...
1385453819716.jpg

Con 25-26 años...
1385823162844.jpg

Notabas que ligabas más ?es una pregunta muy tonta pero tienes un físico en tu evolución muy piscinero parecido al que conseguí yo con cardio a muerte.

Ligaba mil veces más de joven por supuesto. Pero no porque tuviera un mejor físico, de hecho he mejorado mucho con los años, y no solamente en cuanto a cantidad de músculo, sino que de joven tenía muchos granos, salía y bebía muchísimo varios dias a la semana, comía muchísimo peor o hasta tenía la dentadura bastante peor que ahora.
Ligaba mucho más que ahora simplemente porque estaba predispuesto a ello y hace ya muchos años que no lo estoy. Ahora mismo no tengo ni pajolera idea de ligar jaja

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Elevaciones laterales mancuerna 4x15,12,10,8
- Press en máquina 4x12,10,10,8
- Elevaciones frontales mancuerna 3x15,12,10
- Encogimientos mancuerna 2x20-25
- Superserie: Remo al mentón polea + Facepulls 3x12-15
- Tirón polea barra 4x15,12,10,8
- Rompecráneos máquina 4x12,10,10,8
- Tirón polea por encima de la cabeza con cuerda 4x15,12,10,8

[JanKlod]

Ligaba mucho más que ahora simplemente porque estaba predispuesto a ello y hace ya muchos años que no lo estoy. Ahora mismo no tengo ni pajolera idea de ligar jaja

Hoy es mucho mas facil... con las redes y el vacio de la gente, ligar por ligar es mucho mas facil.... ahora encontrar a alguien decente para poder tener una pareja estable, creo que mucho mas dificil.... la mayoria de la gente esta bien loca!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Extensiones cuadriceps 5x15,12,10,10,8
- Sentadillas multipower 4x12,10,10,8
- Prensa a una pierna 4x20-25
- Curl femoral sentado máquina 4x12,10,10,8
- Peso muerto rumano mancuernas 3x15,12,10
- 10 minutos de golpes al saco

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Aperturas polea inclinado 4x12,12,10,8
- Press multipower inclinado 4x12,10,10,8
- Aperturas polea banco recto 4x15,12,10,8
- Press plano macuernas 4x12,12,10,8+fallo (descendente)
- cruces en polea baja 3x12-15
- Curl scott maquina 4x12,12,10,8
- Curl mancuerna banco inclinado 4x12,10,10,8
- Curl en polea barra corta 3x12,10,8

[izanagi]

Macho no perdonas ni el domingo jeje buen entreno guanyu

[carlos996]

Macho no perdonas ni el domingo jeje buen entreno guanyu

Entreno 4 días por semana: martes, jueves, sábado y domingo.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy

- Jalón al pecho 5x15,12,12,10,8+fallo+fallo (descendentes)
- Remo barra T 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho agarre cerrado 4x12,10,10,8
- Remo gironda 4x12,10,10,8
- Superserie: Jalón máquina agarre supino + Remo en polea con barra agarre supino 3x10-12
-7-8 minutos de golpes al saco

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:

- Posterior en polea sentado 3x15
- Elevaciones laterales mancuerna de pie 4x15,12,10,8
- Press con mancuernas 4x12,10,10,8
- Superserie: Facepulls + Encogimientos mancuerna 3x12-15 / 20-25
- Elevaciones laterales mancuerna sentado 2x15+fallo (descendentes)
- Rompecráneos máquina 4x12,10,10,8
- Tirón polea con cuerda 4x15,12,10,8
- Patada atrás 3x12,10,8

[JanKlod]

Siempre sigues con la F1?

[carlos996]

Siempre sigues con la F1?

No siempre, ahora llevo un tiempo que sí, pero el año pasado por ejemplo hice más tiempo una rutina torso pierna.