Diario de carlos996

[carlos996]

Yo creo que las fotos enseñan más de lo que hay jajajaj

No, en serio, llevo ya tiempo dándoles caña y parece que si han mejorado la verdad. Aún así, hacedme caso, se nota bastante la diferencia entre el torso y la pierna.

que estes descompensado es otra cosa porque te recuerdo con buenos brazos pero las piernas se notan trabajadas y bellas.

Gracias amigo!

[izanagi]

Yo creo que las fotos enseñan más de lo que hay jajajaj

No, en serio, llevo ya tiempo dándoles caña y parece que si han mejorado la verdad. Aún así, hacedme caso, se nota bastante la diferencia entre el torso y la pierna.

que estes descompensado es otra cosa porque te recuerdo con buenos brazos pero las piernas se notan trabajadas y bellas.

Gracias amigo!

y creo que es tu deber el hacer un video en youtube de como gunayu entrena las patas!!

[carlos996]

que estes descompensado es otra cosa porque te recuerdo con buenos brazos pero las piernas se notan trabajadas y bellas.

Gracias amigo!

y creo que es tu deber el hacer un video en youtube de como gunayu entrena las patas!!

Ya me teneis muy visto!! Jeje

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Aperturas polea sentado 4x12,12,10,8+fallo (descendente)
- Press banca 5x12,10,10,8,6
- Aperturas mancuerna banco inclinado 4x15,12,10,8
- Press superior multipower 4x12,12,10,8+fallo (descendente)
- Superserie: Fondos en paralelas + cruces en polea 3x12-15
- Curl scott maquina 4x12,12,10,8
- Curl mancuerna banco inclinado 4x12,10,10,8
- Curl en polea barra corta 3x12,10,8+fallo (descendente)

[carlos996]

Entrenamiento de hoy

- Remo barra 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho 5x15,12,12,10,8+fallo (descendente)
- Remo gironda 4x15,12,10,8
- Jalón al pecho agarre cerrado 4x12,10,10,8
- Superserie: Pull over polea + Remo en polea barra agarre supino 3x10-12

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Elevaciones laterales mancuerna 4x15,12,10,10
- Press en máquina 4x12,10,10,8
- Elevaciones frontales mancuerna 4x15,12,10,8
- Superserie: Remo al mentón polea + Facepulls 3x12-15
- Tirón polea cuerda 4x15,12,10,8
- Rompecráneos con peso corporal 4x12,10,10,8
- Patada atrás polea 3x12,10,8

[Fighter/Lifter]

¿Cómo van las molestias que tenías antes?

[carlos996]

¿Cómo van las molestias que tenías antes?

Hola Fighter!
¿Las del tobillo? ¿O las del hombro?
Es que estoy 'pal arrastre' jajja
Las del tobillo parece que totalmente superadas, no tengo ni idea de qué las ocasionó pero parece que venia del gemelo ya que tenia contractura ahí y, además, en la planta del pie. No se, bastante raro pero ya te digo, parece que totalmente superadas.
Las del hombro bueno, siempre tendré alguna molestia de vez en cuando, pero no me impiden entrenar. Digamos que algunos días me limitan parcialmente.

Un saludo y gracias por preguntar!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Extensiones cuadriceps 5x15,12,10,10,8+fallo+fallo (descendentes)
- Sentadillas multipower 4x12,10,10,8
- Prensa a una pierna 4x25,20,15,12
- Curl femoral sentado máquina 4x12,10,10,8
- Peso muerto rumano mancuernas 3x15,12,10
- Superserie --> Abductor máquina + Aductor máquina 3x15
- 10 minutos de golpes al saco

[izanagi]

Entrenamiento de hoy:

- Extensiones cuadriceps 5x15,12,10,10,8+fallo+fallo (descendentes)
- Sentadillas multipower 4x12,10,10,8
- Prensa a una pierna 4x25,20,15,12
- Curl femoral sentado máquina 4x12,10,10,8
- Peso muerto rumano mancuernas 3x15,12,10
- Superserie --> Abductor máquina + Aductor máquina 3x15
- 10 minutos de golpes al saco

Otra vez pierna muy bien gunayu!

[carlos996]

Video del entreno de pierna de ayer:

[izanagi]

Pero guanyu no hablas ni comentas el entrenamiento...pero te faltaba hacerlo en pantalones cortos y hacer un posing de piernas

[carlos996]

Pero guanyu no hablas ni comentas el entrenamiento...pero te faltaba hacerlo en pantalones cortos y hacer un posing de piernas

Por variar un poco. A veces se hace pesado el personaje todo el rato hablando.
La putada que no se me grabó la serie descendente de extensiones de cuadriceps con 100kg, 70kg y 40kg... sufrí como un condenado jaja

[JanKlod]

Video del entreno de pierna de ayer:

Yo deje mi comentario.... que NO respondiste! jaja

[carlos996]

Video del entreno de pierna de ayer:

Yo deje mi comentario.... que NO respondiste! jaja

Qué raro, no lo veo el comentario...
Alguna "boludez" has puesto y te lo han bloqueado jaja

[JanKlod]

PUEDE SER........

PUTOS NAZIS!!!!!!!!!!

[carlos996]

Me acabo de dar cuenta que con todo el rollo del vídeo se me pasó poner el entreno del domingo. Bueno fue pectoral y biceps, muy muy parecido al de los últimos domingos.

Entrenamiento de hoy

- Remo con barra 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho 5x15,12,12,10,8+fallo+fallo (descendentes)
- Remo gironda 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho agarre cerrado 4x12,10,10,8
- Superserie: Pull over polea + Remo en polea con barra agarre supino 3x10-12

[JanKlod]

Me acabo de dar cuenta que con todo el rollo del vídeo se me pasó poner el entreno del domingo. Bueno fue pectoral y biceps, muy muy parecido al de los últimos domingos.

Entrenamiento de hoy

- Remo con barra 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho 5x15,12,12,10,8+fallo+fallo (descendentes)
- Remo gironda 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho agarre cerrado 4x12,10,10,8
- Superserie: Pull over polea + Remo en polea con barra agarre supino 3x10-12

Eso seria lo que yo llamo "REMO ALTO"???

[carlos996]

Me acabo de dar cuenta que con todo el rollo del vídeo se me pasó poner el entreno del domingo. Bueno fue pectoral y biceps, muy muy parecido al de los últimos domingos.

Entrenamiento de hoy

- Remo con barra 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho 5x15,12,12,10,8+fallo+fallo (descendentes)
- Remo gironda 4x12,10,10,8
- Jalón al pecho agarre cerrado 4x12,10,10,8
- Superserie: Pull over polea + Remo en polea con barra agarre supino 3x10-12

Eso seria lo que yo llamo "REMO ALTO"???

Tiene toda la pinta

[carlos996]

Yo con 19 años...

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Con 25-26 años...

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