es necesario llegar al fallo?

[izanagi]

https://www.youtube.com/shorts/qYTOxeIxftM

[kityasuni]

A parte de ser innecesario es contraproducente, que luego vienen las lesiones y nos ponemos a llorar.

[Fighter/Lifter]

Respuesta corta: No.

[JanKlod]

No voy a ver el video... porque ya supongo de lo que viene....

Respuesta corta: no.

Respuesta real: si, pero no siempre.

Ya sabemos que si uno nunca llega al fallo, no sabe donde esta parado.
Y no sabe calcular un RIR 2 o 3 o 1 ....
Llegar siempre al fallo es innecesario.
No llegar nunca al fallo es un error de calculo.

Llegar al fallo en algunos multiarticulares cada tanto para testear,esta bien.
llegar al fallo en la ultima serie de un monoartocular no esta mal.

Para hacerla corta: si tuviesemos tan claro cuantas repes podemos hacer de antemano y sintieramos exactamente el haber llegado a RIR 2, quizas no seria necesario... pero como no se puede, conviene cada tanto llegar al fallo.

[kityasuni]

No hace falta llegar al fallo por que eso del RIR es otra tonteria.

[JanKlod]

Llegar casi al fallo, te asegura dar una intensidad apropiada y no tener que hacer un millon de repes y perder tanto tiempo.

Si no te dopas, con 5 o 6 series a RIR 2 de un grupo muscular por entreno es mas que suficiente.

[josele_piro]

Llegar casi al fallo, te asegura dar una intensidad apropiada y no tener que hacer un millon de repes y perder tanto tiempo.

Por ello es interesante utilizar cargas de trabajo máximo a 8rm , para no tener que hacer monton de repeticiones buscando ese mayor reclutamiento. Ojo, refiriéndose a lo que a hipertrofia se refiere.. luego cada rango de repeticiones puede aportar otras adaptaciones que interesen para otros temas.

Metopa lo ha dicho a lo bruto pero yo pienso como el. Antonio ha dejado entrever la realidad, el fallo en una programación inteligente no se programa pero inevitablemente te lo vas a encontrar antes o después. Cuando eso pase toca ajustar.

La moda esa de ir a morir en cada serie es de locos en la mayoría de casos. Está bien concienciar a la gente que ir a entrenar es ir a entrenar y no a pasear, pero el fallo debería usarse como una herramienta más de intensidad avanzada, y no como una norma.

Mi opinión.