El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[josele_piro]

A falta de un esquilamiento, algo de tono del sol y eso. Y algun que otro puchero.

[izanagi]

A falta de un esquilamiento, algo de tono del sol y eso. Y algun que otro puchero.

Te has pasado el juego xD

En definición insuperable pero conociéndote aún recortaras más...cuando empezaste seriamente a definir?piensas que te llevaste mucho músculo?crees que hiciste bien las cosas desde el inicio?

[josele_piro]

Te has pasado el juego xD

En definición insuperable pero conociéndote aún recortaras más...cuando empezaste seriamente a definir?piensas que te llevaste mucho músculo?crees que hiciste bien las cosas desde el inicio?

Da

Gracias Izanagi, el estado puede ser bastante mejor, me refiero, que no estoy haciendo “nada” en especial.. ni en cuanto a la dieta ni en cuanto al entrenamiento, de proponerlo, de 4 a 8 semanas de ligeros cambios con el entrenamiento, algun cambio en la dieta, + esquilamiento + tono de piel opcional (lo de opcional es porque es de lo que menos tendría disponibilidad, pero por dieta y entrenamiento no habría problema alguno), pero todo llegará, no hay prisa. Como comenté hace unos meses ya, pienso que entre Julio y Agosto de 2024 llegaré a “lo que busco”, que conociéndome luego no será suficiente xd pero bueno, como sea.

Realmente no empecé a definir como tal ningun momento, pero por decirlo de alguna manera, desde Mayo hasta Julio pero del año pasado, o sea 2022 hice un ligero recorte. Desde Julio 2022 llevo absolutamente el control de la dieta (2750kl de Lunes a Domingo) excepto alguna que otra comida esporádica por eventos familiares. Lo que se ha definido desde entoces ha sido sin buscarlo, por curro y de+..
Masa creo que debo haberme comido mas que nada en la pata al no poder entrenarla como debería por lo del menisco, pero no esta tan mal.



Podría ser mejor pero, llevo desde Enero sin hacer pesas, llevo unos meses con el menisco roto .. para el caso, no esta tan mal.

Creo que hice “mal” o bastante mejorable como comencé en 2019 aquel primer año. Desde entoces podría decirse que bueno, ni bien ni mal, se podría haber hecho mejor, pero tmb peor..
En no mucho completo un año a base de entrenar con flexiones y poco mas.. y bueno, esteticamente me veo como nunca la verdad.. no se aprecia bien por el pelo, la falta de tono, la falta de bombeo y de+ , pero estoy bastante bastane limpio en cuanto a grasa.

[JanKlod]

Que caradura!!!

Se tapa el nabo con tremendo rectangulo negro cuando con solo una linea 0,3 mm seria suficiente!!! Caradura!!!!

[josele_piro]

Que caradura!!!

Se tapa el nabo con tremendo rectangulo negro cuando con solo una linea 0,3 mm seria suficiente!!! Caradura!!!!

[JanKlod]

JAJAJAJAJAJAJAJA!!!!

Va con onda compañero!

[izanagi]

JAJAJAJAJAJAJAJA!!!!

Va con onda compañero!

Curiosidad Jordi enp(actor porno)muchos de sus haters dicen que en verdad no la tiene tan grande sino que al tener tan poca pierna (de delgado)parece que la tenga más grande.

Puede que Josele al estar delgado parezca que la tenga más grande que vos...aunque eso no debe ser demasiado.

[JanKlod]

Cualquiera la tiene mas grande que yo....

[josele_piro]

JAJAJAJAJAJAJAJA!!!!

Va con onda compañero!

Jajajja lo se bro

[josele_piro]

Actualizo un poco.

Me infiltraron en la rodilla el Lunes, y de apenas tener molestias, he pasado a tener la zona inflamada xd

Bueno, como sea, despedimos o prácticamente despedimos el verano con el mejor punto de mi fruta bida, literalmente tengo punto de tarima aunque puedo mejorar aun mas xd y de manera bastante sencilla de hecho (al menos lo que se llamaría “un fisico puntual”) sin buscarlo. Lo he dicho varias veces y vuelvo a decirlo, el mundillo esta podrido de mitos y/o medias verdades, pero en lo que respecta a todos los temas xd. Y otra cosa, un compañero hablo bien de mi con respecto a entrenamiento salud y de+, garou, dentro de que lo agradezco y no estoy mal tampoco de salud, quitando la rotura de menisco xdd decir que yo no soy ningun ejemplo de salud, literalmente soy un loco obsesionado.. o disciplinado como dirian otros o lo que sea.. el tema es que si buscase en focar salud, se como sería, y no es como lo hago xd pero bueno es otro tema.

Entrenamiento.

Peso corporal.

Peso muerto x500
Flexiones pino x20
Dominadas pronas x20
Buenos dias x500
Flexiones normales x100
Dominadas sup x20

En circuitos claro, de Lunes a Domingo. Sin forzar nada, tranquilito una hora del tiron sin parar.

Y nose que +.. asi bueno, si me motivase igual haría algun vídeo vachilon donde se vea bien los cortes y venas del traiseps, las venas de la pata,.. el gluteo.. y bueno, el próximo verano mas y mejor

Vamos mi gente potente

[JanKlod]

Las dominadas donde las haces?

No metes un "remo australiano"?

[josele_piro]

Las dominadas donde las haces?

No metes un "remo australiano"?

Buenas Janklod.

Las dominadas en el salon. No me preguntes como pero engañé a la parienta para colocar la barra en esa puerta (entre salón y dormitorios) y me terminé cargando el marco de la puerta apretando xd ahí si que no se como no me mató. Xd. Remo hacía inversos, tengo las paralelas del decahtlon, pero me tocó los huevos un par de veces y los mandé a la .. desde entoces dos tipos de dominadas diferentes y a correr.

[mgcm82]

Buenas Janklod.

Las dominadas en el salon. No me preguntes como pero engañé a la parienta para colocar la barra en esa puerta (entre salón y dormitorios) y me terminé cargando el marco de la puerta apretando xd ahí si que no se como no me mató. Xd. Remo hacía inversos, tengo las paralelas del decahtlon, pero me tocó los huevos un par de veces y los mandé a la .. desde entoces dos tipos de dominadas diferentes y a correr.

Me parto ... en mi caso fue en el pasillo del dormitorio.
Yo estuve mirando las de marco de la puerta pero me dió miedo, asi que la taladré a la pared y viendo como se ha ido hundiendo hacia los lados casi que no me arrepiento.
Yo en ese momento jugué con la ventaja de que pillé a la parienta en horas bajas y que era la pandemia, sino ni de coña me hubiese dejado :D :D :D

[JanKlod]

Hace mucho tiempo habia comprado una barra con un tornillo interno que permitia "extenderla" hasta hacer tope con la paredes.
Era limitada en el ancho que se podia alcanzar pero para una puerta normal andaba muy bien.
Tenia unas gomas en cada extremo que la hacian que se agarre muyu bien a la pared, nunca tuve problemas.







Y este modelo que les parece?


https://www.innovagoods.com/es-it/produ ... nnovagoods



Y esta??? la veo demasiado buena para ser verdad...

[mgcm82]

La primera es parecida a la que tengo en el gimnasio de mi urbanización, la verdad es que muy estable y aguanta lo que le eches ...
El problema es que si le enseño a la parienta esos pedazo de tornillos me diría que me la meta por el culo.

En cuanto a la segunda, yo creo que puestos a tener algo así invertiría en algo de este tipo:
https://www.decathlon.es/es/p/mp/homcom ... c1&c=NEGRO

[josele_piro]

Me parto ... en mi caso fue en el pasillo del dormitorio.
Yo estuve mirando las de marco de la puerta pero me dió miedo, asi que la taladré a la pared y viendo como se ha ido hundiendo hacia los lados casi que no me arrepiento.
Yo en ese momento jugué con la ventaja de que pillé a la parienta en horas bajas y que era la pandemia, sino ni de coña me hubiese dejado :D :D :D

Luego paso foto de la ingeniería xd

[josele_piro]

Vais a hacer que la parienta termine de echarme a patadas xdd y no va a coña, que ya le insinué una vez algo de meter una estructura así y me costó una pelea y encima que me hice el loco como si se lo hubiera dicho a coña. Acabo de ver los enlaces que habeis puesto , joer.. yo quiero uno xdd el que pone Mario de Decathlon muy buena pinta.

[JanKlod]

Me gustaria poner una de estas...



... en mi "mini-gym", no tendria problemas con mi familia, creo que estarian todos de acuerdo.

Mi duda es si la pared aguanta....

[mgcm82]

Vais a hacer que la parienta termine de echarme a patadas xdd y no va a coña, que ya le insinué una vez algo de meter una estructura así y me costó una pelea y encima que me hice el loco como si se lo hubiera dicho a coña. Acabo de ver los enlaces que habeis puesto , joer.. yo quiero uno xdd el que pone Mario de Decathlon muy buena pinta.

Yo tendré que esperar a que uno de mis hijos se independice y me quede una habitación libre :)
Lo malo que viendo el percal de como están los trabajos y eso, primero que se quieran ir de casa ya no me quedan ni fuerzas para hacer dominadas.
La verdad es que una estructura así te da muchísima versatilidad y lo cierto es que no es nada cara. Habrá que ver la estabilidad.

[josele_piro]

Yo tendré que esperar a que uno de mis hijos se independice y me quede una habitación libre :)
Lo malo que viendo el percal de como están los trabajos y eso, primero que se quieran ir de casa ya no me quedan ni fuerzas para hacer dominadas.
La verdad es que una estructura así te da muchísima versatilidad y lo cierto es que no es nada cara. Habrá que ver la estabilidad.

Xd yo tengo claro que aquí no meto mas cosas.. ya conseguí meter un montón de cosas y me las volví a llevar. Engañé a la parienta una vez con estas cosas, dos van a ser ya jugarme la bida xdd, pero de muy buena gana metería aquí algo así ..

Y lo prometido es deuda..





Xd lleva buen uso.. en su día me ha aguantado entrenamientos hasta con +-40kilos de lastre.. y a diario, y ahí sigue aguantando xdd , lo que si tengo tmb (empaquetado aun por cierto) son dos juegos de anillas del decahtlon.. y una barra como esta pero nueva (bueno la versión moderna) que habré usado un par de veces.

Janklod, esa que pones de atornillar no te sabría decir.. si es sin lastrar, si conozco bastante gente con productos similares y les ha aguantado bien.