Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[metopa]

Todos esos ejercicios gracias a los 20 gr de iso...

[JanKlod]

Estas hecho un toro!!!

Solo te faltan los cuernos!!!

[izanagi]

Tienes algun peso limite pensado?o vas guiandote por el espejo?

[KetoCefe]

Tienes algun peso limite pensado?o vas guiandote por el espejo?

No tengo límite, los que vengan pero teniendo la grasa en cuenta, no interesa tampoco ponerse cerdo.

[izanagi]

Tienes algun peso limite pensado?o vas guiandote por el espejo?

No tengo límite, los que vengan pero teniendo la grasa en cuenta, no interesa tampoco ponerse cerdo.

Estas 13 kgs por encima de tu altura,yo de ti ,bueno da igual sigue asi.

[KetoCefe]

O como madelman o nada.

[josele_piro]

Alguien tendrá que ponerse mamadisimo en el floro al menos.

[izanagi]

Alguien tendrá que ponerse mamadisimo en el floro al menos.

A parte de janklod

[KetoCefe]

Prs en hombros hammer y traisesp

[JanKlod]

Que tamaño de sosten usas?

[KetoCefe]

Prs en remo máquina, remo mancuernitas y jalón.

[JanKlod]

45 cm de "bises"?

Bombeado o en frio?

Pero si Amorosi que te saca medio metro de altura, 25 kg y es campeon mundial, tiene ese tamaño!!!!!

Vas a tener que parar, te estas pasando de rosca.....

[KetoCefe]

Al rato de entrenar, no voy a parar hasta asfixiarme como Joan Pradels

[JanKlod]

Al rato de entrenar, no voy a parar hasta asfixiarme como Joan Pradels

JAJAJAJAJAJAJAJA.............. que HD1000P!!!!!!!!!

Dejate de joder...... mira a Villano Fitness que no puede respirar....

A Pradels no lo vi asfixiandose.... tampoco vi videos de el....

.... pero ya tener dificultad para respirar, me parece grave.... de todas supongo que lo diras en "joda"....

[JanKlod]

CEFE HA SUPERADO YA, AL REY DE LOS NATTIES!!!!

BASTA.... NO SIGAS.....

[KetoCefe]

Al rato de entrenar, no voy a parar hasta asfixiarme como Joan Pradels

JAJAJAJAJAJAJAJA.............. que HD1000P!!!!!!!!!

Dejate de joder...... mira a Villano Fitness que no puede respirar....

A Pradels no lo vi asfixiandose.... tampoco vi videos de el....

.... pero ya tener dificultad para respirar, me parece grave.... de todas supongo que lo diras en "joda"....

Don't speak flaco.

[JanKlod]

Soy un ex-flaco.... ahora soy "normal" tirando a "gordi-fofo-fuerte".....

[metopa]

Soy un ex-flaco.... ahora soy "normal" tirando a "gordi-fofo-fuerte".....

¿Cuanto pesas?

[JanKlod]

74 kg siendo un enano....

En los ultimos meses aumente como 2 kg pero no me veo mas gordo, pero si mas "duro".... no se si estara haciendo efecto la creatina.....
Seguire asi a ver si aumento un poco mas y ya en Febrero me tendre que poner a hacer una dieta mas estricta para bajar a 70 por lo menos.

El otro dia me medi los brazos en frio y tengo 38 cm.... muy lejos de los 45 de Cefe.....

[josele_piro]

45 cm de "bises"?

Bombeado o en frio?

Pero si Amorosi que te saca medio metro de altura, 25 kg y es campeon mundial, tiene ese tamaño!!!!!

Vas a tener que parar, te estas pasando de rosca.....

Siempre lo he dicho. Y siempre puse a Amorosi de ejemplo. Amorosi le da a los brazos y bastante en serio. En mi opinion, una gilipollez. Metiendo como mete los 6 grandes en progresion. Como no seas predominantemente de un grupo muscular pierdes el tiempo como pongas demasasiado el foco en ello. Mas razón aun siendo un grupo pequeño. Te resta tiempo recuperacion y energias innecesarias.

Ojo, no estoy diciendo que no se le de trabajo.