Diario de carlos996

[carlos996]

Si para su edad esta de puta madre!!!!

Son casi 40 años compañero, bastante.

Un niño.., hago yo este mes 50

Lo tuyo es otra liga cabronazo jaja

[JanKlod]

Si para su edad esta de puta madre!!!!

Son casi 40 años compañero, bastante.

Un niño.., hago yo este mes 50

YO hace tanto que pase ese numero..............

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar multipower 1x10,2x5
Remo en máquina agarre neutro 4x10,8,8,6
Jalon al pecho 3x8-10
Remo con barra en polea agarre prono 3x10-12
Jalon cerrado 2x12-15
Press hombro maquina 3x10-12
Elevaciones laterales mamcuerna 3x12,10,8

[carlos996]

Son casi 40 años compañero, bastante.

Un niño.., hago yo este mes 50

YO hace tanto que pase ese numero..............

¿Cuánto te queda para jubilarte?

[JanKlod]

Un niño.., hago yo este mes 50

YO hace tanto que pase ese numero..............

¿Cuánto te queda para jubilarte?

Todavia bastante..... varios años, pero cuando este jibilado ire a visistarlos y a a quedarme una temporada con cada uno para entrenar juntos !!!! jajajajajaa!!!

Por eso debo mantenerme medianamente en forma y para tener una vejez util, autonoma y contribuir con la sociedad siendo el mas fuerte y fit del geriatrico.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Peso muerto 3x6-8
Sentadillas 3x10,8,6
Extensiones cuadriceps 3x12,10,8
Zancadas 3x15
Curl femoral 3x12,10,8
Prensa 3x15-20

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Aperturas en polea sentado 3x12
Press en máquina 3x8-10
Elevaciones en polea baja 2x12-15
Press superior multipower 3x10-12
Tirón polea barra 3x8-10
Rompecraneos maquina 4x12-15
Curl maquina scott 3x8
Curl macuerna banco inclinado 4x12-15

[izanagi]

no perdonas ni el domingo grande guanyu.yo entrenare el martes saludos compi.

[carlos996]

no perdonas ni el domingo grande guanyu.yo entrenare el martes saludos compi.

Hola Iza,

Casi siempre entreno martes, jueves, sabado y domingo. Aprovecho los fines de semana para meter 2 entrenos que es cuando más tiempo tengo, así los días de diario puedo estar más con los enanos.
Tú que tal, ya recuperado del covid supongo no?

[izanagi]

totalmente recuperado.

[JanKlod]

El pajaro te funciona?

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 7x80kg, 2x5x88kg, 3x96kg
Remo en máquina 3x8-10x75kg
Press militar multipower sentado 3x10
Dominadas lastradas 3x6-8x10kg
Fondos lastrados paralelas 3x6-8x20kg
Curl biceps en polea tumbado 3x8-10
Facepulls 3x15

Cambié un par de ejercicios (remo pendlay por remo sentado en maquina, y curl barra Z por curl en polea tumbado) por unas molestias en espalda que arrastro de los entrenos del fin de semana.

[Llew]

Ummhhhh....has cambiado bastante modo de entreno, un microciclo concreto o es habitual ahora?

[carlos996]

Ummhhhh....has cambiado bastante modo de entreno, un microciclo concreto o es habitual ahora?

Efectivamente es un microciclo (más bien mesociclo) concreto. Cambié a una especie de PHAT hace un mes aproximadamente por tener saturadísimo el SNC con tanto estrés metabólico.

[metopa]

Metabolik extres!!! oouuhh yeahh!!!
Metabolik experience!!!
Metabolik world!!!

[JanKlod]

por tener saturadísimo el SNC con tanto estrés metabólico.

Pero de donde vas a tener el SNC saturadisimo si te la pasas rascandote los huevos todo el dia!!!
"0" cortisol!!!

[Llew]

Ummhhhh....has cambiado bastante modo de entreno, un microciclo concreto o es habitual ahora?

Efectivamente es un microciclo (más bien mesociclo) concreto. Cambié a una especie de PHAT hace un mes aproximadamente por tener saturadísimo el SNC con tanto estrés metabólico.

Hay que adaptarse a cada momento, me parece lógico.
Yo cuando empecé a preparar al chaval traté de seguir la rutina que le pautaba pero para mi era imposible así que he tenido que recular , es el doble de edad y se nota en recuperación

[carlos996]

Ummhhhh....has cambiado bastante modo de entreno, un microciclo concreto o es habitual ahora?

Efectivamente es un microciclo (más bien mesociclo) concreto. Cambié a una especie de PHAT hace un mes aproximadamente por tener saturadísimo el SNC con tanto estrés metabólico.

Hay que adaptarse a cada momento, me parece lógico.
Yo cuando empecé a preparar al chaval traté de seguir la rutina que le pautaba pero para mi era imposible así que he tenido que recular , es el doble de edad y se nota en recuperación

Ya no tenemos 20 años... jajjaa
Aunque soy un "poco" más joven que tú

[carlos996]

por tener saturadísimo el SNC con tanto estrés metabólico.

Pero de donde vas a tener el SNC saturadisimo si te la pasas rascandote los huevos todo el dia!!!
"0" cortisol!!!

Me has pillado.. la verdad es que ni entreno. De hecho, no tengo ni gimnasio en casa, está hecho por ordenador, y, en realidad, soy un troll!!!

[JanKlod]

EL VERDADERO CARLOS!!!!