no tienes tanto musculo como crees

[josele_piro]

Deacuerdo, pero no se que se pinta hablando de gente que no entrena ni de cuida lo mas minimo y sus fisicos o como luzcan, en un foro donde se supone que buscamos la mejora de la composicion corporal.

[JanKlod]

Solo digo que a veces hablamos de detalles casi irrelevantes..... cuando la gran diferencia la hacen 3 o 4 cosas basicas.

[josele_piro]

Honestamente, lo que haga la mayoría o dege de hacer no va a condicionarme a mi en lo mas mínimo xd si para ti es relevante ok, tienes mi apoyo, supongo..

[JanKlod]

Es que ya no se de que iba el hijo..... pero supongo que cada uno deberà hacer lo que mas le guste, lo que mas disfrute.... y si le da buenos resultados y no se lesiona "aleluya".

Al final la mayor adherencia en una rutina es que te guste hacerla y si la llevas a la larga te traera beneficios.... siempre es mejor hacer algo que no hacer nada.

Si la tio no le gusta hacer sentadilla y la condicion de que "avance" es hacerlas...... ya comienza mal la cuestion...... la sentadilla es muy buena pero entre no hacer nada o reemplazar la sentadilla por extension de cuadriceps, curl femoral y hip thrust.... al menos algo hace.

Dejemos de ser talibanes de las rutinas/ejercicios a rajatablas.

[josele_piro]

Dejemos de ser talibanes de las rutinas/ejercicios a rajatablas.

Y donde estan esos supuestos talibanes? O lo dices poe decir? Porque hoy dia es justo lo contrario. De hecho hoy dia es de medio lelos hacer basicos y eso, preguntale a tu amigo el no troll metrollpa.

[JanKlod]

HABLEMOS SIN SABER!!!!!!!!!!!!!!!!

[Fighter/Lifter]

Cuando pesaba 79 u 80 kgs en el gimnasio,ya se me veia pasado de peso y entrenaba hipertrofia,pero pese a tener energias para crear musculo por los aportes alimenticios el entrenamiento y descanso,NUNCA se me llego a notar cortes musculares con ese peso.

Ya hombre, pero si tú mismo estás diciendo que estabas pasado de peso, no puedes esperar que se noten muchos cortes musculares.

Este punto quiero resaltarlo el culturismo natural a menos que midas 190 (yo mido 180)no te veras bien si superas los 70 kgs y si lo consigues,sera porque se alinean los astros despues de tener buena genetica, hacer siempre dieta y llevar entrenando BIEN por lo menos una decada.

Hombre, alguien que mida 1.90 podrá rondar los 90 kilos con un porcentaje de grasa decente. No marcado, pero sin barriga, con abs que se intuyan, que le digan que se nota que le da a las pesas, etc. Y marcado con six pack seguramente con 80 kilos no debería de ser un problema demasiado grande para alguien de 1.90 de altura. Todo eso siendo natural. Pero claro, con trabajo duro y algunos años de trabajo detrás.

[izanagi]

Cuando pesaba 79 u 80 kgs en el gimnasio,ya se me veia pasado de peso y entrenaba hipertrofia,pero pese a tener energias para crear musculo por los aportes alimenticios el entrenamiento y descanso,NUNCA se me llego a notar cortes musculares con ese peso.

Ya hombre, pero si tú mismo estás diciendo que estabas pasado de peso, no puedes esperar que se noten muchos cortes musculares.

Este punto quiero resaltarlo el culturismo natural a menos que midas 190 (yo mido 180)no te veras bien si superas los 70 kgs y si lo consigues,sera porque se alinean los astros despues de tener buena genetica, hacer siempre dieta y llevar entrenando BIEN por lo menos una decada.

Hombre, alguien que mida 1.90 podrá rondar los 90 kilos con un porcentaje de grasa decente. No marcado, pero sin barriga, con abs que se intuyan, que le digan que se nota que le da a las pesas, etc. Y marcado con six pack seguramente con 80 kilos no debería de ser un problema demasiado grande para alguien de 1.90 de altura. Todo eso siendo natural. Pero claro, con trabajo duro y algunos años de trabajo detrás.

Maestro una vez mas un debate vuelve a unirnos...aunque no en el mejor de los escenarios debo añadir.

Tiene usted toda la razon.

Saludos.

[josele_piro]

HABLEMOS SIN SABER!!!!!!!!!!!!!!!!

Al reves. Hoy en dia “sabemos” demasiado.

Sabemos tanto, que al final lo único que realmente cuenta es “esforzarse”, quedarte con las “series efectivas”, quedarte con el “rir” que toque. Quedarte con las “repeticiones que cuentan”. Sabemos que lo importante verdaderamente “es la tensión”.

Exceso de información en mi opinión. El problema a mi modo de ver esque eso ya cada cabeza lo interpreta de una manera. Esforzarse, unos lo entienden de una manera, y otros de otra. Os quedais con los pequeños detalles, y olvidais parte de lo importante. Que es lo importante, progresar en el tiempo. Y si, cuando no se tiene mucha base vale casi que cualquier cosa, cuando enpiezas a tener base, te das cuenta que tienes que desechar algunas polleces para seguir progresando. Esto, si eres abierto de mente, si no seguiras 20 o 30 o 40 años pensando que no progresas por tu “genetica”. Novatos eternos dando vueltas en circulo. Fijate si sabemos, que sabemos que hay tios proponiendo x o y o z, pero luego son gente que ya no es que no hayan conseguido algo competitivo, esque no llegan ni al minimo …

Esto al final trata de mejorar cualidades atleticas, cuando tienes margen de mejora, haz lo que te salga del nardo, cuando esta la cosa cuesta arriba, no vale cualquier cosa. O abres la mente y aprendes un poquito, o seras uno de esos que ve falsos naturales, o gente con mejor predisposicion genetica que tu, hasta debajo de las piedras.

Firmado el vikingo bebe.

[KetoCefe]

HABLEMOS SIN SABER!!!!!!!!!!!!!!!!

Al reves. Hoy en dia “sabemos” demasiado.

Sabemos tanto, que al final lo único que realmente cuenta es “esforzarse”, quedarte con las “series efectivas”, quedarte con el “rir” que toque. Quedarte con las “repeticiones que cuentan”. Sabemos que lo importante verdaderamente “es la tensión”.

Exceso de información en mi opinión. El problema a mi modo de ver esque eso ya cada cabeza lo interpreta de una manera. Esforzarse, unos lo entienden de una manera, y otros de otra. Os quedais con los pequeños detalles, y olvidais parte de lo importante. Que es lo importante, progresar en el tiempo. Y si, cuando no se tiene mucha base vale casi que cualquier cosa, cuando enpiezas a tener base, te das cuenta que tienes que desechar algunas polleces para seguir progresando. Esto, si eres abierto de mente, si no seguiras 20 o 30 o 40 años pensando que no progresas por tu “genetica”. Novatos eternos dando vueltas en circulo. Fijate si sabemos, que sabemos que hay tios proponiendo x o y o z, pero luego son gente que ya no es que no hayan conseguido algo competitivo, esque no llegan ni al minimo …

Esto al final trata de mejorar cualidades atleticas, cuando tienes margen de mejora, haz lo que te salga del nardo, cuando esta la cosa cuesta arriba, no vale cualquier cosa. O abres la mente y aprendes un poquito, o seras uno de esos que ve falsos naturales, o gente con mejor predisposicion genetica que tu, hasta debajo de las piedras.

Firmado el vikingo bebe.

Esto es lo importante me cago en SATANAAAAAAAAASSSSSSSSSS
https://www.instagram.com/reel/CfMGNDGD ... MyMTA2M2Y=

[josele_piro]

Esto es lo importante me cago en SATANAAAAAAAAASSSSSSSSSS
https://www.instagram.com/reel/CfMGNDGD ... MyMTA2M2Y=

Poca broma bro.. yo he llegado a leer (y no es coña) que es tan importante posar y estirar la fascia como el entrenamiento y la dieta en si ..

Xdd

[JanKlod]

Poca broma bro.. yo he llegado a leer (y no es coña) que es tan importante posar y estirar la fascia como el entrenamiento y la dieta en si ..

Depende de "QUIEN" te estire la fascia.....