Dos preguntas rapidas de ignorante....

[izanagi]

Obviamente izanagi.

Soy el uinico que no funciona en el gimnasio al 100% sino come bastante cantidad de comida o que vuelve hambriento despues de entrenar?y pòr si os lo preguntais...si el cuerpo me pide azucar.

[KetoCefe]

Obviamente izanagi.

Soy el uinico que no funciona en el gimnasio al 100% sino come bastante cantidad de comida o que vuelve hambriento despues de entrenar?y pòr si os lo preguntais...si el cuerpo me pide azucar.

Qué mala suerte tienes chico, a mí el mío me pide brócoli, coliflor y pescado a la plancha...

[JanKlod]

A MI DESPUES DE ENTRENAR NO ME DA HAMBRE, ME DA SED Y AHI METO EL BATIDO... PROTEICO.............


PREGUNTA: METO SOLO BATIDO PROTEICO.... PERO DEBERIA AGREGARLE UN POCO DE CARBOS?
CUANTOS? DE QUE TIPO? ALGUN EJEMPLO?

[Fighter/Lifter]

Maestro mientras perdian 10 kgs hicieron entrenamientos de fuerza?

Siempre. Usualmente 3 veces por semana. Entrenamientos que harían rabiar a Metopa, 0 máquinas, muy pocos ejercicios de aislamiento. Con cardio muy limitado en la mayoría de los casos. 10 minutos en cada uno de esos entrenamientos, y un par de caminatas de 30-40 minutos cada una en los días de descanso.

[Fighter/Lifter]

A MI DESPUES DE ENTRENAR NO ME DA HAMBRE, ME DA SED Y AHI METO EL BATIDO... PROTEICO.............


PREGUNTA: METO SOLO BATIDO PROTEICO.... PERO DEBERIA AGREGARLE UN POCO DE CARBOS?
CUANTOS? DE QUE TIPO? ALGUN EJEMPLO?

Un plátano y metes todo a la licuadora, suele ser una de las formas más fáciles y usuales.

[Fighter/Lifter]

Obviamente izanagi.

Soy el uinico que no funciona en el gimnasio al 100% sino come bastante cantidad de comida o que vuelve hambriento despues de entrenar?y pòr si os lo preguntais...si el cuerpo me pide azucar.

Que va, es lo más usual. Lo raro sería que el cuerpo no te pida comida después de entrenar fuerte.

[carlos996]

Obviamente izanagi.

Soy el uinico que no funciona en el gimnasio al 100% sino come bastante cantidad de comida o que vuelve hambriento despues de entrenar?y pòr si os lo preguntais...si el cuerpo me pide azucar.

Qué mala suerte tienes chico, a mí el mío me pide brócoli, coliflor y pescado a la plancha...

[JanKlod]

A MI DESPUES DE ENTRENAR NO ME DA HAMBRE, ME DA SED Y AHI METO EL BATIDO... PROTEICO.............


PREGUNTA: METO SOLO BATIDO PROTEICO.... PERO DEBERIA AGREGARLE UN POCO DE CARBOS?
CUANTOS? DE QUE TIPO? ALGUN EJEMPLO?

Un plátano y metes todo a la licuadora, suele ser una de las formas más fáciles y usuales.

tendria que comerlo mientras tomo el batido..... no tengo licuadora en el trabajo!!!!

[Fighter/Lifter]

Pues comes el plátano (no homo) y bebes el batido, da lo mismo.

[KetoCefe]

Porque llevarlo ya batido de casa sería muy difícil

[carlos996]

Pues comes el plátano (no homo) y bebes el batido, da lo mismo.

[carlos996]

Porque llevarlo ya batido de casa sería muy difícil

Seguro que se tira un montón de horas desde que lo prepara hasta que se lo toma y ya sabemos que esto de las proteínas es como el zumo de naranja, te lo tienes que tomar en el acto porque sino se pierden las propiedades.

Pd: modo ironía ON

[KetoCefe]

Porque llevarlo ya batido de casa sería muy difícil

Seguro que se tira un montón de horas desde que lo prepara hasta que se lo toma y ya sabemos que esto de las proteínas es como el zumo de naranja, te lo tienes que tomar en el acto porque sino se pierden las propiedades.

Pd: modo ironía ON

Cierto, porque nunca nadie jamás en la vida se prepara la comida para varios días por ese motivo.

[JanKlod]

Porque llevarlo ya batido de casa sería muy difícil

Nunca lo probe.... pero la banana se oxida.... y no se como quedaria con las protes despues de 6 horas!!!

Mejor hacerme el batido en el momento y comer la "banana" (fruta) juntos.

[JanKlod]

Alguien tiene idea del equivalente de 30 gr de whey (por ej.) con los aminoacidos esenciales?????

Puede ser 3:1???

O sea 30 gr. de Why es igual que tomarse 10 gr de AAE?

Inclusive mejor, ya que los AAE estan disponibles mas rapido....

[Fighter/Lifter]

Si consumes una cantidad razonable de proteína, yo creo que preocuparse por la cantidad de aminoácidos de cada tipo es rizar demasiado el rizo.

[carlos996]

Alguien tiene idea del equivalente de 30 gr de whey (por ej.) con los aminoacidos esenciales?????

Puede ser 3:1???

O sea 30 gr. de Why es igual que tomarse 10 gr de AAE?

Inclusive mejor, ya que los AAE estan disponibles mas rapido....

¿Y los aminoácidos no esenciales que sí que tiene la proteína y no vienen en los AAE?

[JanKlod]

¿Y los aminoácidos no esenciales que sí que tiene la proteína y no vienen en los AAE?

Creo che no......

Mi pregunta era solo de curiosidad, yo seguire tomando mi Whey que es barata y rica.