diario izanagi

[izanagi]

Con cardio no se ve el absomen, se ve con dieta

Si con dieta no consigues crear ese deficit deseado el cardio puede ser el plus necesario en lograr dicho deficit.

Eso lo hace la gente que realmente sabe lo que come, no los que lo confían a un acto de fe.

Siguiendo los consejos de janklod ,intento comer un poco menos...lo cual hace que cree un ligero deficit,en que lo notas diras?bueno la bascula me dice que peso un poco menos.Tu trollearas diciendo para que le haces caso a janklod te dire que su consejo de comer un pelin menos me esta llendo muy bien otra cosa que queria comentar es que en el foro somos como dos grupos aquellos que les va bien(carlos cefe maestro) y aquellos pues que no les va tan bien y justo espero con ansias leer cosas de gente que le va bien pues para que a mi tambien me vaya asi de bien...consejos ,que leen mis mensajes y se lo toman en serio no se un poquito de asertividad no es que pida mucho.

Queria decirte algo cefe el otro dia le comente a un amigo lo de entrenar duro en pesas y hacer dieta para definir...pero el dice que eso es para gente pro,que gente como yo con pesima genetica debe o centrarse en el cardio en definicion o centrarse en fuerza volumen.Tu que opinas?se puede mantener(ya no crear)musculo en definicion?

Saludos gracias por pasar.

[KetoCefe]

Haz pesas y algo de cardio, no le des más vueltas, calcula lo que debes comer y hazlo.

[izanagi]

Haz pesas y algo de cardio, no le des más vueltas, calcula lo que debes comer y hazlo.

El mensaje iba de puta madre hasta que lei calcula lo que debes comer.

[metopa]

Los cuentacalorias se creen y son especialitos...

[KetoCefe]

Nada nada, no he dicho nada, seguid cómo vais que os va de puta madre.

[metopa]

Nada nada, no he dicho nada, seguid cómo vais que os va de puta madre.

De 102 a 92 y de 92 a 90 en una semana y media, pues si, la cosa va en marcha

[KetoCefe]

Ahh vale vale, entonces esta es la buena, no como las 18 veces anteriores que también eran las buenas, ok.

[josele_piro]

El mensaje iba de puta madre hasta que lei calcula lo que debes comer.

Pero maquina estas tangandote a ti mismo.

[josele_piro]

Los cuentacalorias se creen y son especialitos...

Pero maquina te estas tangando a ti mismo.

[metopa]

Los cuentacalorias se creen y son especialitos...

Pero maquina te estas tangando a ti mismo.

¿Que dise loko?

[JanKlod]

Dos respuestas para IZANAGI



Aunque lo odien, miren el video y veran porque en ciertas ocasiones la F1 es recomendable

[JanKlod]

Y la segunda, es que la unica vez que fui bajando de a poco, sin prisa per sin pausa, fue la epoca que conte calorias...anotaba todo lo que iba a comiendo y al final del dia tenia todo controlado.
Algunos dias un decifit mayor y otros menor, pero en la semana el deficit existia y eso se va notando.
Lo debe hacer x 2 o 3 semanas y despues ya te puede manejar solo, ya sabes mas o menos lo que estan ingiriendo, cuando tienes la panoramica de todo el dia con la experiencia de haber visto y leido y analizado lo que viniste comiendo las ultimas 3 semanas.
Es poco esfuerzo para el buen resultado que te puede dar.

Realmente NO VEO LA RAZON DEL PORQUE NO PUEDES Y TE RESISTES A CONTROLAR LO QUE COMES.

SINCERAMENTE NO LO ENTIENDO, SI TODO ESTE PROCESO TE ESTA LLEVANDO A UN ESTADO PARANOIDE....

Invierte unos minutos al dia para anotar lo que comer y listo.....

[izanagi]

Ahh vale vale, entonces esta es la buena, no como las 18 veces anteriores que también eran las buenas, ok.

Se fracasa cuando se deja de intentar

[KetoCefe]

Ahh vale vale, entonces esta es la buena, no como las 18 veces anteriores que también eran las buenas, ok.

Se fracasa cuando se deja de intentar

Recordando a Einstein:
"Locura: hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes"

Fracasar es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes.

[josele_piro]

¿Que dise loko?

Que como sabes que te quiero con locura, quiero que cuentes kl porque si no estas tangandote a ti mismo los resultados. Bradar.

[izanagi]

Ahh vale vale, entonces esta es la buena, no como las 18 veces anteriores que también eran las buenas, ok.

Se mete contigo metopa la pago yo tiene todo el sentido del mundo

[metopa]

Si te caes siete veces, levántate ocho - Proverbio chino. La perfección no es alcanzable, pero si perseguimos la perfección podemos conseguir la excelencia - Vince Lombardi. Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de poder hacerlas - Michael Jordan. Transforma tus heridas en sabiduría - Oprah Winfrey.

[josele_piro]

Se mete contigo metopa la pago yo tiene todo el sentido del mundo

Maquina he leido un poco por encima esta y la pag anterior. Quieres abdomen definido, “sin prisas” pero inagino que buscas el camino mas eficiente.

Pesas, entreno pesado.
Dieta. Si no quieres contar kl, al menos aprende con porciones y lleva una estimacion kalorica. En tu caso, no se que mides, pero insginando que rondes la media española, sobre 1,75 y 90kg de peso corporal, deberia serge mas que sencillo bajar peso a ojo pero me da la impresion de que se te resiste. No psa nada, aigue yn plan de aprox 2000kl en comida mas o le os flexible. Prioriza fruta, carnes magras, huevos frescos, yogures, elige opciones desnatadas si asi te es mas sencillo, verduras. Con una alimentación así es medio dificil pasarse de kl aunque no quieras contar. Lo suyo seria contar pero bueno. Si comes lo que te preparan, y sigues sin querer contar, pued maquina, el plato que comes habitualmente lo echas a la mitad, y si quedas con hambre, lechuga, tomate, y algún lácteo deshrasado. En la crna similar. En desayuno unos hievos y algun lacteo desnatado. No picar entre horas y tiempo.

Aqui no hay magia aqui hai constancia y un minimo de saber hacer las cosas.

Por aji ha dicho metopa que que haces preocupandote del abodomens pesando 90 y pico kgs y tiene tods la razon. Hay mirrdaza que rebajsr no pasa nada. Pero bueno independientemente de eso, enteeno de pesas pesado, 2, 3 o 6 veces en semana lo que sea, pero bien programafo, no lo deged en manos del “sentimiento” porqie eso estaria bien en caso de qje tr fuera de fabula pero parecveser que no es el caso. Cuanfo no es el caso, te va a tocsr apuntar ponque haves y tener una referencia obketova de que sabes que vas mejorando enteeno a entreno.

El cardio en tu caso es un plus mas sin mas. Que ouefed o ko hacerlo pero li principal es la dieta u el entreno pesado.

[izanagi]

Y la segunda, es que la unica vez que fui bajando de a poco, sin prisa per sin pausa, fue la epoca que conte calorias...anotaba todo lo que iba a comiendo y al final del dia tenia todo controlado.
Algunos dias un decifit mayor y otros menor, pero en la semana el deficit existia y eso se va notando.
Lo debe hacer x 2 o 3 semanas y despues ya te puede manejar solo, ya sabes mas o menos lo que estan ingiriendo, cuando tienes la panoramica de todo el dia con la experiencia de haber visto y leido y analizado lo que viniste comiendo las ultimas 3 semanas.
Es poco esfuerzo para el buen resultado que te puede dar.

Realmente NO VEO LA RAZON DEL PORQUE NO PUEDES Y TE RESISTES A CONTROLAR LO QUE COMES.

SINCERAMENTE NO LO ENTIENDO, SI TODO ESTE PROCESO TE ESTA LLEVANDO A UN ESTADO PARANOIDE....

Invierte unos minutos al dia para anotar lo que comer y listo.....

Ves cefe esta es una respuesta rebatiendo lo expuesto de forma asertiva,sin ofender y demás.

[KetoCefe]

Y la segunda, es que la unica vez que fui bajando de a poco, sin prisa per sin pausa, fue la epoca que conte calorias...anotaba todo lo que iba a comiendo y al final del dia tenia todo controlado.
Algunos dias un decifit mayor y otros menor, pero en la semana el deficit existia y eso se va notando.
Lo debe hacer x 2 o 3 semanas y despues ya te puede manejar solo, ya sabes mas o menos lo que estan ingiriendo, cuando tienes la panoramica de todo el dia con la experiencia de haber visto y leido y analizado lo que viniste comiendo las ultimas 3 semanas.
Es poco esfuerzo para el buen resultado que te puede dar.

Realmente NO VEO LA RAZON DEL PORQUE NO PUEDES Y TE RESISTES A CONTROLAR LO QUE COMES.

SINCERAMENTE NO LO ENTIENDO, SI TODO ESTE PROCESO TE ESTA LLEVANDO A UN ESTADO PARANOIDE....

Invierte unos minutos al dia para anotar lo que comer y listo.....

Ves cefe esta es una respuesta rebatiendo lo expuesto de forma asertiva,sin ofender y demás.

Cuando eso te lo hemos dicho docenas de veces demasiado que nos molestamos en responderte, porque esto ya cansa la verdad.