diario izanagi

[Fighter/Lifter]

ya estaria todo el entrenamiento semanal con pesas hasta el martes...

¿Pero tu no hacias trx?

Hombre, se puede compaginar TRX con pesas tranquilamente.

[JanKlod]

Te invito a que seas un poco más racionalista y te guíes más por la razón que por los sentimientos en lo que atañe al entrenamiento.

Si nos guiaramos mas por la razon que por el sentimiento..... no follaria (cogeria, culearia, garcharia, fifaria) nadie!!!!

[JanKlod]

Si has una ABA-BAB son muy buenas F 1,5 !!!!!

[izanagi]

Una f1 es decir tocar una vez el músculo a la semana(todos sabemos que es)lo veis solo para mantenimiento como dice mi entrenador o se puede crecer?

Gracias de antemano

[KetoCefe]

Explícanos cómo haces una rutina
ABA/BAB tres días en semana sin repetir músculo.

[izanagi]

Explícanos cómo haces una rutina
ABA/BAB tres días en semana sin repetir músculo.

Yo hasta ahora hacia torso pierna un f1 semanal martes torso y jueves o viernes pierna y core pero el monitor me ha dicho que no es suficiente que repita músculos semanalmente,entonces, he pensado hacer Aba bab basándonos en el principio de a torso b pierna core,entonces haría lunes miércoles y viernes.

Gracias por pasar ketocefe.

[JanKlod]

Explícanos cómo haces una rutina
ABA/BAB tres días en semana sin repetir músculo.

+ 10.000

[JanKlod]

Explícanos cómo haces una rutina
ABA/BAB tres días en semana sin repetir músculo.

Yo hasta ahora hacia torso pierna un f1 semanal martes torso y jueves o viernes pierna y core pero el monitor me ha dicho que no es suficiente que repita músculos semanalmente,entonces, he pensado hacer Aba bab basándonos en el principio de a torso b pierna core,entonces haría lunes miércoles y viernes.

Gracias por pasar ketocefe.

Entonces esa ABA-BAB es F 1,5....... que cosa no entiendes?

[izanagi]

Explícanos cómo haces una rutina
ABA/BAB tres días en semana sin repetir músculo.

Yo hasta ahora hacia torso pierna un f1 semanal martes torso y jueves o viernes pierna y core pero el monitor me ha dicho que no es suficiente que repita músculos semanalmente,entonces, he pensado hacer Aba bab basándonos en el principio de a torso b pierna core,entonces haría lunes miércoles y viernes.

Gracias por pasar ketocefe.

Entonces esa ABA-BAB es F 1,5....... que cosa no entiendes?

Que si con f1 se crece igual que con f2 siendo natural.

[JanKlod]

Que si con f1 se crece igual que con f2 siendo natural.

..... LLAMAME LOCO (COMO DIJO CARLOS).... PERO QUE TIENE QUE VER ESTO CON LA RUTINA ABA-BAB?

[izanagi]

Que si con f1 se crece igual que con f2 siendo natural.

..... LLAMAME LOCO (COMO DIJO CARLOS).... PERO QUE TIENE QUE VER ESTO CON LA RUTINA ABA-BAB?

LOCO,jaja no a ver,soy perezoso pero cuando voy lo doy todo y las agujetas me duran días.el monitor no sé si quiere sacarme la pasta diciendo que con una f1 solo se logra mantenimiento o tiene razón al pensarlo.

[carlos996]

Que si con f1 se crece igual que con f2 siendo natural.

..... LLAMAME LOCO (COMO DIJO CARLOS).... PERO QUE TIENE QUE VER ESTO CON LA RUTINA ABA-BAB?

LOCO,jaja no a ver,soy perezoso pero cuando voy lo doy todo y las agujetas me duran días.el monitor no sé si quiere sacarme la pasta diciendo que con una f1 solo se logra mantenimiento o tiene razón al pensarlo.

Si un monitor te ha dicho eso, huye.

[izanagi]

..... LLAMAME LOCO (COMO DIJO CARLOS).... PERO QUE TIENE QUE VER ESTO CON LA RUTINA ABA-BAB?

LOCO,jaja no a ver,soy perezoso pero cuando voy lo doy todo y las agujetas me duran días.el monitor no sé si quiere sacarme la pasta diciendo que con una f1 solo se logra mantenimiento o tiene razón al pensarlo.

Si un monitor te ha dicho eso, huye.

Puedes elaborarme un poco la respuesta por favor?tu también haces f1 no?con qué fin?mantenerte? gracias de antemano

[carlos996]

LOCO,jaja no a ver,soy perezoso pero cuando voy lo doy todo y las agujetas me duran días.el monitor no sé si quiere sacarme la pasta diciendo que con una f1 solo se logra mantenimiento o tiene razón al pensarlo.

Si un monitor te ha dicho eso, huye.

Puedes elaborarme un poco la respuesta por favor?tu también haces f1 no?con qué fin?mantenerte? gracias de antemano

Es una soberana estupidez decir que con una f1 "mantienes" y con una f2 "creces". ¿Qué base científica tiene eso? ¿Qué estudios hay que lo corroboren?
Puedes crecer con una f1 o una f2, entrenando 3 dias, 4 o 6, o con una full body, weider o 5x5.
Es más, si nos atenemos al sentido común y la lógica, incluso se podría pensar que más bien es al revés. Para que el músculo crezca necesita mucho descanso y una óptima recuperación, pero también necesita la máxima estimulación y congestión posible cuando se entrena, y eso nos lo da más una f1 que una f2 por obvias razones.

[izanagi]

Bueno gente ,las agujetqas del martes se me fueron ayer...pero el proximo martes voy a cambiar un poco ,me voy a centrar mas en el core.Vosotros que opinais que solo con cardio puedes verte el abdomen(a ver se que estoy edn 92 kgs que no me los voy a ver este verano pero esa no es la pregunta)o debes entrenar abdominales como elevaciones de pierna planchas crunch?

Gracias de antemano.

[metopa]

Vosotros que opinais que solo con cardio puedes verte el abdomen...

¿Por que te preocupas por eso pesando 92 kilos?

[carlos996]

Con cardio no se ve el absomen, se ve con dieta

[izanagi]

Vosotros que opinais que solo con cardio puedes verte el abdomen...

¿Por que te preocupas por eso pesando 92 kilos?

Me aburro los domingos y me da por pensar de mas...jaja

[izanagi]

Con cardio no se ve el absomen, se ve con dieta

Si con dieta no consigues crear ese deficit deseado el cardio puede ser el plus necesario en lograr dicho deficit.

[KetoCefe]

Con cardio no se ve el absomen, se ve con dieta

Si con dieta no consigues crear ese deficit deseado el cardio puede ser el plus necesario en lograr dicho deficit.

Eso lo hace la gente que realmente sabe lo que come, no los que lo confían a un acto de fe.