Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[metopa]

Arriba!!!

[KetoCefe]

Arriba!!!

.

[KetoCefe]

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[KetoCefe]

La cosa se pone sería cuando pasamos la podadora.

[izanagi]

La cosa se pone sería cuando pasamos la podadora.

Buen físico vamos antes de verano a un 12 por ciento de grasa!!!

[JanKlod]

Muy bien!!!!
Excelente!!!

Yo con un 18% de grasa estaria ultrafeliz!!!

[KetoCefe]

La cosa se pone sería cuando pasamos la podadora.

Buen físico vamos antes de verano a un 12 por ciento de grasa!!!

Si

[JanKlod]

Todos los dias haces una especie de "Full Body" a la Cefe?

[KetoCefe]

Todos los dias haces una especie de "Full Body" a la Cefe?

Empuje/pierna/tirón/empuje tirón-femorales
maldito viejo senil.

[JanKlod]

O sea 4 dias???

Empuje-piernas-Tiron hasta aca bien.... pero el 4to dia > empuje-tiron-femorales?

empuje-tiron-femorales = una "Full Body Menos".....

Y gluteos cuando haces???

[KetoCefe]

O sea 4 dias???

Empuje-piernas-Tiron hasta aca bien.... pero el 4to dia > empuje/tiron-femorales?

empuje-tiron-femorales = una "Full Body Menos".....

Y gluteos cuando haces???

5 días, me faltaba un espacio, glúteos no hago directamente.

[KetoCefe]

Allauakbar

[KetoCefe]

Aquí pongo un vídeo de un reto para conseguir una asesoría de un notas.



https://www.instagram.com/tv/Cb-iUc9F8P ... =copy_link

[carlos996]

Aquí pongo un vídeo de un reto para conseguir una asesoría de un notas.



https://www.instagram.com/tv/Cb-iUc9F8P ... =copy_link

¿En qué consiste el reto?

[KetoCefe]

Aquí pongo un vídeo de un reto para conseguir una asesoría de un notas.



https://www.instagram.com/tv/Cb-iUc9F8P ... =copy_link

¿En qué consiste el reto?

1 serie con cada pierna, 1 serie normal al fallo puntas hacia adelante, 1 serie normal al fallo bajando 10% peso, 1 serie aguantando 2 segundos arriba al fallo bajando 10% peso y la última serie subiendo peso haciendo parciales puntas hacia adelante al fallo, todo sin descanso obviamente.

[carlos996]

Aquí pongo un vídeo de un reto para conseguir una asesoría de un notas.



https://www.instagram.com/tv/Cb-iUc9F8P ... =copy_link

¿En qué consiste el reto?

1 serie con cada pierna, 1 serie normal al fallo puntas hacia adelante, 1 serie normal al fallo bajando 10% peso, 1 serie aguantando 2 segundos arriba al fallo bajando 10% peso y la última serie subiendo peso haciendo parciales puntas hacia adelante al fallo, todo sin descanso obviamente.

Buen bombeo/bombardeo de cuadriceps jaja

[KetoCefe]

¿En qué consiste el reto?

1 serie con cada pierna, 1 serie normal al fallo puntas hacia adelante, 1 serie normal al fallo bajando 10% peso, 1 serie aguantando 2 segundos arriba al fallo bajando 10% peso y la última serie subiendo peso haciendo parciales puntas hacia adelante al fallo, todo sin descanso obviamente.

Buen bombeo/bombardeo de cuadriceps jaja

Por ahora solo lo he hecho yo que sepa, o soy el único valiente o el único tono
El pavo no me ha respondido....

[carlos996]

1 serie con cada pierna, 1 serie normal al fallo puntas hacia adelante, 1 serie normal al fallo bajando 10% peso, 1 serie aguantando 2 segundos arriba al fallo bajando 10% peso y la última serie subiendo peso haciendo parciales puntas hacia adelante al fallo, todo sin descanso obviamente.

Buen bombeo/bombardeo de cuadriceps jaja

Por ahora solo lo he hecho yo que sepa, o soy el único valiente o el único tono
El pavo no me ha respondido....

Pues que apechugue y te haga esa asesoría, la verdad que molaría verla, seguro que nos sorprendenos sobremanera jaja

[KetoCefe]

Buen bombeo/bombardeo de cuadriceps jaja

Por ahora solo lo he hecho yo que sepa, o soy el único valiente o el único tono
El pavo no me ha respondido....

Pues que apechugue y te haga esa asesoría, la verdad que molaría verla, seguro que nos sorprendenos sobremanera jaja

Me contestaran en breve, si me lo concede elegiré definición que es lo que busco ahora, pero será algo genérico porque trabaja a través de App, a ver qué tal.

[KetoCefe]

Si