Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[JanKlod]

Maldita y depravada!!! jajajajajajajaja!

[KetoCefe]

Otro.

[KetoCefe]

Pierna

[JanKlod]

Prensa con 190 kg?
Gemelos con 144 kg?

En mi gimnasio no tienen esos pesos.... se ve que eres un "superdotado" con patas de pollo alimentadas con estrogenos.

[KetoCefe]

Si, la prensa es de placas, ese es el peso máximo 🥲
Se me queda pequeña, puedo hacer la de discos pero entrenando con mi hijo estoy más tiempo quitando y poniendo discos que entrenando XDD

[KetoCefe]

Otro

[KetoCefe]

Seguimos bajando, 66,85 sin sacar a Obama.

[carlos996]

Seguimos bajando, 66,85 sin sacar a Obama.

Será 76,8kg no??

[KetoCefe]

Seguimos bajando, 66,85 sin sacar a Obama.

Será 76,8kg no??

Si, perdón jajajja

[carlos996]

Seguimos bajando, 66,85 sin sacar a Obama.

Será 76,8kg no??

Si, perdón jajajja

[KetoCefe]

Viernes

[KetoCefe]

76.6 ayunas sin llevar la leña al aserradero.

[KetoCefe]

Sábado sabadete

[izanagi]

Cefe rey mio como buen culturista no se mirar el peso si no es en numeros rendos que buscas 75 kgs o 80?

[KetoCefe]

Cefe rey mio como buen culturista no se mirar el peso si no es en numeros rendos que buscas 75 kgs o 80?

Estoy bajando peso, seguiré bajando hasta que me vea cómo quiero, creo que 73/74 estaré bien refachero.

[izanagi]

Cefe rey mio como buen culturista no se mirar el peso si no es en numeros rendos que buscas 75 kgs o 80?

Estoy bajando peso, seguiré bajando hasta que me vea cómo quiero, creo que 73/74 estaré bien refachero.

Yo quiero llegar a 90 antes de verano jaja

[izanagi]

cefe cuanto tiempo te llevo conseguir esas piernas?yo anters era como carlos un patacanario pero llevo entrenandolas un mes (de forma seria) pero quiero conseguir un buen tamaño de patas algo parecido a lo que he visto en tus fotos de patas ...me podrias aconsejar?gracias de antebrazo

[KetoCefe]

cefe cuanto tiempo te llevo conseguir esas piernas?yo anters era como carlos un patacanario pero llevo entrenandolas un mes (de forma seria) pero quiero conseguir un buen tamaño de patas algo parecido a lo que he visto en tus fotos de patas ...me podrias aconsejar?gracias de antebrazo

Llevo entrenado muchos años pero , cuando he mejorado bastante fue a raíz de meter f2, e incluso he estado épocas de hacer todos los días pierna pero bajo volumen de ejercicios.
No se cuánto tiempo decirte, pero se van años 🥲

[izanagi]

cefe cuanto tiempo te llevo conseguir esas piernas?yo anters era como carlos un patacanario pero llevo entrenandolas un mes (de forma seria) pero quiero conseguir un buen tamaño de patas algo parecido a lo que he visto en tus fotos de patas ...me podrias aconsejar?gracias de antebrazo

Llevo entrenado muchos años pero , cuando he mejorado bastante fue a raíz de meter f2, e incluso he estado épocas de hacer todos los días pierna pero bajo volumen de ejercicios.
No se cuánto tiempo decirte, pero se van años 🥲

Yo entreno dos dias a la semana...suelen ser martes y viernes con trx y tal (si ves mi diario te haces una idea)bueno no te doy mucho la lata suelo entrenar un dia torso y uno o dos ejercicios de pierna y el segundo dia solo patas y abdomen...espero evolucionar cual pokemon de aqui a verano jaja

[KetoCefe]

cefe cuanto tiempo te llevo conseguir esas piernas?yo anters era como carlos un patacanario pero llevo entrenandolas un mes (de forma seria) pero quiero conseguir un buen tamaño de patas algo parecido a lo que he visto en tus fotos de patas ...me podrias aconsejar?gracias de antebrazo

Llevo entrenado muchos años pero , cuando he mejorado bastante fue a raíz de meter f2, e incluso he estado épocas de hacer todos los días pierna pero bajo volumen de ejercicios.
No se cuánto tiempo decirte, pero se van años 🥲

Yo entreno dos dias a la semana...suelen ser martes y viernes con trx y tal (si ves mi diario te haces una idea)bueno no te doy mucho la lata suelo entrenar un dia torso y uno o dos ejercicios de pierna y el segundo dia solo patas y abdomen...espero evolucionar cual pokemon de aqui a verano jaja

Constancia Bro, hay que darle cual martillo pilón, pin pan pin pan