Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Empuje

[JanKlod]

Haces esos 5 ejercicios solo?
No abs, no calentamiento, no cinta/trote?

Cuanto tardas en terminar esa rutina?

[KetoCefe]

Haces esos 5 ejercicios solo?
No abs, no calentamiento, no cinta/trote?

Cuanto tardas en terminar esa rutina?

Caliento con un par de series en el primer ejercicio, ni cinta ni trote, tardo como 50/60 minutos.

[KetoCefe]

Pierna

[JanKlod]

ISQUIOTIBIALES Y GLUTEOS CUANDO LOS HACES?

[KetoCefe]

Femoral+espalda+gemelos+abs

El sábado, puto

[JanKlod]

El sábado, puto

Veamos si decis

"El sabado, puto"

Yo entiendo que lo haces el sabado y me decis a mi "puto".

Si dijeras

"El puto sabado"

Yo entiendo que lo haces el sabado y que no te gusta hacerlo o entrenar los sabados.

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A que opcion te refieres?

[KetoCefe]

La primera obviamente, la coma está puesta para eso.

[JanKlod]

MALDITO GALLEGO!!!!!!!!!!!!

[KetoCefe]

Tirón

[KetoCefe]

Viernes

[KetoCefe]

77 clavados esta mañana ayunas

[KetoCefe]

Sábado sabadete

[carlos996]

77 clavados esta mañana ayunas

Vas bajando muy lento, pero seguro que sujetando muy bien el músculo. Enhorabuena, esa es la mejor forma.

[KetoCefe]

Si, prefiero hacer así porque tengo margen de aquí al verano, aún hay tiempo de meter cardio y cortar más la comida pero más adelante, con 3/4 kilos menos me vería ya deputamadre.

[KetoCefe]

Ayer tocó típico restaurante vegetariano.

[carlos996]

Ayer tocó típico restaurante vegetariano.

Se ve claramente que ese chuletón es de TOFU.

Yo el sábado también me fui a un vegetariano a comer arroz meloso con gambón y de segundo un entrecotte que medía como 5cm de alto jaja

[KetoCefe]

Aprovechemos mientras podamos, antes de que este la carne a precio de cojon de pato, o directamente nos la prohíban...

[JanKlod]

Si, prefiero hacer así porque tengo margen de aquí al verano, aún hay tiempo de meter cardio y cortar más la comida pero más adelante, con 3/4 kilos menos me vería ya deputamadre.

Vigorexico de M............ lo unico que le interesa son esas 2 semanas de playa para mostrar sus musculos y pasearse desnudo ante la pobre gente obesa....

Hay gente maldita en España!!!!

[KetoCefe]

Si, prefiero hacer así porque tengo margen de aquí al verano, aún hay tiempo de meter cardio y cortar más la comida pero más adelante, con 3/4 kilos menos me vería ya deputamadre.

Vigorexico de M............ lo unico que le interesa son esas 2 semanas de playa para mostrar sus musculos y pasearse desnudo ante la pobre gente obesa....

Hay gente maldita en España!!!!

Si