Diario de JanKlod

[metopa]

8 x 8 comeme el chocho.

[JanKlod]

8 x 8 comeme el chocho.

Otro enfermo que merece terapia!!!

[JanKlod]

Hoy nada de nada, se ve que fue muy liviano... la proxima pruebo con el 75% del peso con lo que hago 12 al fallo.
La mitad fue poco, veremos el 75% y si es mucho me ire a un 60/65%...

[Fighter/Lifter]

Supongo que 15 kilos.

[Fighter/Lifter]

Me faltó citar.

Por ej. si tu hicieras 3 x 8 con 20 kg (solo de ejemplo)
cuanto le pondrias para un 8 x 8 ????

Le erré como bizco al vino!!!

Supongo que 15-16 kilos.

[JanKlod]

OK un 75% mas o menos..... voy a probar..... yo lo hice con la mitad y fue muy poco.

Gracias!

[JanKlod]

Y en una sesion donde se incluyan...... hombros y pecho....

Se puede hacer un ejercicio 8 x 8 para hombros y uno para pecho o es demasiado meter dos 8 x 8 en una misma sesion?

[JanKlod]

Para que serviria este ejercicio?

Es una especie de "jalon vertical"???

[metopa]

Los iventos con gaseosa...

[JanKlod]

Los iventos con gaseosa...

No se a que te referis.....

[izanagi]

Y en una sesion donde se incluyan...... hombros y pecho....

Se puede hacer un ejercicio 8 x 8 para hombros y uno para pecho o es demasiado meter dos 8 x 8 en una misma sesion?

Yo lo veo demasiado a menos que hagas que se yo 4 x 8 de un ejercicio y despues otros 4 x 8 de otro ejercicio(del mismo grupo muscular claro)

[izanagi]

Los iventos con gaseosa...

No se a que te referis.....

Los inventos con gaseosa es una frase hecha de españa...Se decia que cuando bebes cosas raras o comes cosas raras(esto es la parte del invento)pasaras una mala digestion asi que necesitaras gaseosa.

[JanKlod]

Los inventos con gaseosa es una frase hecha de españa...Se decia que cuando bebes cosas raras o comes cosas raras(esto es la parte del invento)pasaras una mala digestion asi que necesitaras gaseosa.

AH..... no entendia nada....

O sea que el ejercicio que esta haciendo esa chica es un invento innecesario.... no sirve de nada, nada nuevo con eso....

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Sobre el 8 x 8...... quizas si son dos musculos chicos estaria bien... esperemos la respuesta de los profes....

[izanagi]

Los inventos con gaseosa es una frase hecha de españa...Se decia que cuando bebes cosas raras o comes cosas raras(esto es la parte del invento)pasaras una mala digestion asi que necesitaras gaseosa.

AH..... no entendia nada....

O sea que el ejercicio que esta haciendo esa chica es un invento innecesario.... no sirve de nada, nada nuevo con eso....

--------------------------

Sobre el 8 x 8...... quizas si son dos musculos chicos estaria bien... esperemos la respuesta de los profes....

creo que a eso se referia metopa al ver el "invento" de ejercicio hecho por la mujer que muestras.

Espero que pronto llegue keto carlos o fighter para solucionar tu duda jeje

Un saludo.

[JanKlod]

De lo contrario este finde pruebo en casa...

Me hago un 8 x 8 de curl de biceps con barra EZ y despues un 8 x 8 de rompecraneos con la misma barra EZ...... y despues les cuento como quede.

Para los triceps el rompecraneos con la barra EZ me da una sensacion espectacular como ningun otro ejercicio.... en cambio con los biceps no encentro un ejercicio que me haga sentir eso....

A ti cuales te van bien?

[izanagi]

De lo contrario este finde pruebo en casa...

Me hago un 8 x 8 de curl de biceps con barra EZ y despues un 8 x 8 de rompecraneos con la misma barra EZ...... y despues les cuento como quede.

Para los triceps el rompecraneos con la barra EZ me da una sensacion espectacular como ningun otro ejercicio.... en cambio con los biceps no encentro un ejercicio que me haga sentir eso....

A ti cuales te van bien?

Si pudiese elegir banco scoot (predicador)

[carlos996]

Supongo que este metodos seria un entrenamiento mas "metabolico" no?

Se puede hacer en la misma sesion un 8 x 8 x Biceps y un 8 x 8 x Triceps o es demasiado?

Y en superseries???

Es hacer eso y nada mas para los brazos en el dia o hay que darle mas aun?

Si claro, estas técnicas generan más estrés metabólico.

Por poder claro que puedes. Es que como te decía el otro día depende de tus condiciones físicas. Ya te digo que yo en el mismo entreno he llegado a hacer rest pause, series descendentes y FST7.
Al final no son más que 8 series para biceps y 8 para triceps, que para nada es mucho si haces frecuencia 1 semanal.
Yo hago unas 15 series de biceps y otras 15 de triceps normalmente.
Tengo por el canal, por si le quieres echar un ojo, un video de entreno de brazos en el que hago 15 series de ambos con un rest pause en ambos en primer ejercicio y un FST7 en ambos en el último ejercicio.

[JanKlod]

Este?????

[JanKlod]

JAJAJAJAJAJA!!!!!!!!!

La musica esta buena.....
O sea que tb entrenas con F1 y haces 15 series para cada grupo?
Con todo eso si comes bien, deberias tener ya brazos de 42/44 cm al menos....

[carlos996]

JAJAJAJAJAJA!!!!!!!!!

La musica esta buena.....
O sea que tb entrenas con F1 y haces 15 series para cada grupo?
Con todo eso si comes bien, deberias tener ya brazos de 42/44 cm al menos....

Ahora mismo no entreno así, tengo otra rutina menos exigente digamos...
Dieta estricta no hago, pero no como mal.