Diario de carlos996

[carlos996]

uh, pero están todos vacunados cierto? espero se recuperen pronto, abrazo!

Hola Javi, mi mujer y yo sí. Los niños no.

[carlos996]

El martes hice dorsal con un recordatorio de pierna y no he vuelto a entrenar hasta hoy por el COVID.
Hoy he hecho hombro y triceps un poco más "light" de lo normal. Mañana si sigo igual de bien que hoy haré pecho y biceps.

[izanagi]

Me alegra que vuelvas a los hierros eso significa que sanaste completamente .

Un saludo.

[javi29]

El martes hice dorsal con un recordatorio de pierna y no he vuelto a entrenar hasta hoy por el COVID.
Hoy he hecho hombro y triceps un poco más "light" de lo normal. Mañana si sigo igual de bien que hoy haré pecho y biceps.

Bien que ya estas mejor, la familia va mejorando del covid tambien?

[carlos996]

El martes hice dorsal con un recordatorio de pierna y no he vuelto a entrenar hasta hoy por el COVID.
Hoy he hecho hombro y triceps un poco más "light" de lo normal. Mañana si sigo igual de bien que hoy haré pecho y biceps.

Bien que ya estas mejor, la familia va mejorando del covid tambien?

Sí, seguimos dando positivo pero hemos mejorado todos. Mi mujer es la que peor lo ha llevado y aunque ha mejorado en cuanto a fiebre y tos, ahora ha perdido gusto y olfato.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Aperturas polea sentado 4x12,12,10,8
- Press en multipower 4x12,12,10,8
- Aperturas inclinadas polea 4x15,12,10,8
- Press inclinado mancuernas 4x12,12,10,8
- Superserie: Pull over mancuerna banco inclinado + cruces en polea 3x12-15
- Curl scott máquina 4x12,12,10,8
- Curl banco inclinado mancuernas 3x10-12
- Curl en polea 3x12,10,8

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Jalón al pecho 4x12,12,10,8
- Remo con barra en polea 4x12,10,8,6
- Dominadas neutras 4x15,12,10,8
- Remo con mancuerna a una mano 3x12,10,8
- Superserie: Jalón al pecho agarre cerrado + Remo a una mano sentado en polea 4x12,12,10,8
- Superserie: curl muñecas + curl invertido 4x12-15

[carlos996]

Por cierto, hoy ya hemos dado negativo mi hijo mayor y yo. Mi mujer sigue dando positivo pero se encuentra mucho mejor.

[javi29]

bien, de a poco se van recuperando!

[carlos996]

bien, de a poco se van recuperando!

Hola Javi, sí, la verdad que yo lo he pasado muy muy leve, casi asintomático, igual que mi hijo pequeño. El mayor asintomático total y mi mujer es a la que mas fuerte le ha pegado con más tos, febrícul y cansancio, pero para nada grave, una gripe de toda la vida.
Yo el año pasado a estas alturas cogí un rotavirus que ya hubiera querido yo pasarlo como he pasado el Covid jeje

[Fighter/Lifter]

Por cierto, hoy ya hemos dado negativo mi hijo mayor y yo. Mi mujer sigue dando positivo pero se encuentra mucho mejor.

Excelente!!!

[carlos996]

Por cierto, hoy ya hemos dado negativo mi hijo mayor y yo. Mi mujer sigue dando positivo pero se encuentra mucho mejor.

Excelente!!!

Gracias fighter!

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Extensiones de cuadriceps 6x15,12,12,10,8,8
- Sentadilla multipower 4x12,12,10,8
- Prensa a una pierna 3x15,12,10
- Curl femoral sentado máquina 4x12,12,10,8
- Peso muerto rumano mancuernas 3x,15,12,10
- Press francés en máquina 4x15,12,10,8
- Tirón polea cuerda 4x15,12,10,8

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Facepulls 3x15
- Aperturas polea sentado 4x12,12,10,8
- Press en máquina 4x12,12,10,8
- Press hombro mancuernas 3x12,12,10
- Aperturas inclinadas polea 3x15,12,10,8
- Press inclinado mancuernas 4x12,12,10,8
- Superserie: Elevaciones laterales mancuerna + cruces en polea 3x12-15
- Curl scott máquina 4x12,12,10,8
- Curl banco inclinado mancuernas 3x10-12
- Curl en polea 3x12,10,8

[JanKlod]

Entrenamiento de hoy:

- Jalón al pecho 4x12,12,10,8
- Remo con barra en polea 4x12,10,8,6
- Dominadas neutras 4x15,12,10,8
- Remo con mancuerna a una mano 3x12,10,8
- Superserie: Jalón al pecho agarre cerrado + Remo a una mano sentado en polea 4x12,12,10,8
- Superserie: curl muñecas + curl invertido 4x12-15

Todas esas series para espalda con que frecuencia las haces? (traducido para Metopa)

[JanKlod]

Dicen que tienes piernas de Men Phisique.....

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Jalón al pecho 4x12,12,10,8
- Remo con barra en polea 4x12,10,8,6
- Dominadas neutras 4x15,12,10,8
- Remo con mancuerna a una mano 3x12,10,8
- Superserie: Jalón al pecho agarre cerrado + Remo a una mano sentado en polea 4x12,12,10,8
- Superserie: curl muñecas + curl invertido 4x12-15

Todas esas series para espalda con que frecuencia las haces? (traducido para Metopa)

Frecuencia 1 semanal. Y ojo que yo no discrimino entre series efectivas, de aproximación, pseudoválidas o potencialmente hipertrofiantes. Yo cuento todas las series.

[carlos996]

Dicen que tienes piernas de Men Phisique.....

Qué más quisiera yo tener las piernas de un Men's Physique... tengo muletas en vez de piernas.

[izanagi]

que paso con tu canal de youtube?

[carlos996]

que paso con tu canal de youtube?

Ahí está con telarañas jaja