Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[Llew]

Si es que el entreno nos da la vida, bien aprovechado ese parón forzado,ahora a coger de nuevo el ritmo

[izanagi]

Me alegro de que vuelvas a tope

[KetoCefe]

[JanKlod]

Que suerte!!!

Aca el gobierno dictatorial todavia no deja abrir los gimnasios.

[KetoCefe]

Que suerte!!!

Aca el gobierno dictatorial todavia no deja abrir los gimnasios.

Será suerte...pero vamos, que yo no quiero suerte, quiero estar igual que hace un año.

[KetoCefe]

Cooomenzamos semana.


Elevaciones laterales versión crucifix.
Ya es hora de empezar a limpiar.

[izanagi]

que fisico mas hermoso

[KetoCefe]

que fisico mas hermoso

Grasias guapo

[metopa]

que fisico mas hermoso

Cuidado no te vayas a resbalar con todo el aceite que has perdido en este comentario

[KetoCefe]

Glúteos y Femorales


Prensa a una pierna es con el pie apoyado lo más arriba posible para trabajar más el glúteo.

[KetoCefe]

Día tirón.

[KetoCefe]

Hoy no se entrena, hoy keto.

[KetoCefe]

[KetoCefe]

Hombros, baiseps y traisesp.

https://www.instagram.com/p/CLykPFaq0Cy ... a9a18jzpcm

[javi29]

¿Por qué estás trabajando a tantas repes? 15 a 18

[KetoCefe]

Hola, porque al ser pesos bajos le subo las reps, si te fijas son ejercicios de aislamiento en los que más reps meto, no tiene sentido hacer elevaciones a 5 reps por ejemplo.

[KetoCefe]

Feliz día de Andalucía, faltan las fotos de un plato calamares fritos y pan con alioli ( no me dio tiempo ni a foto ).

[KetoCefe]

[JanKlod]

Glúteos y Femorales


Prensa a una pierna es con el pie apoyado lo más arriba posible para trabajar más el glúteo.

Haciendo gluteos para Izanagi y la playa!!!!

[izanagi]

Glúteos y Femorales


Prensa a una pierna es con el pie apoyado lo más arriba posible para trabajar más el glúteo.

Haciendo gluteos para Izanagi y la playa!!!!

Janclod tu culo negra?