diario izanagi

[JanKlod]

No te preocupes, lo mas importante es ser feliz.

Te vamos a querer lo mismo aunque peses 200 kg y sufras de simdrome metabolico!!!

Habla por ti, que yo soy un gordofobico.

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO..................

Que Izanagi es un colega!

[izanagi]

Esta tarde coming soon...

8 x 400 metros 30 segundos de descanso entre series.Vamos que puedo!.

Saludos.

[Fighter/Lifter]

Pues ya nos cuentas.

[izanagi]

salieron...bueno uno debe ceñirse a los planes y no ir de superman....

4 de 500 metros 2 de 400 y andando a casa...jajaja que lamentable.

un saludo gracias por pasar.

[Fighter/Lifter]

Bueno, son casi 3 kms con descansos cortos. Nada mal.

[izanagi]

Bueno, son casi 3 kms con descansos cortos. Nada mal.

teniendo en cuenta que antes hacia esos 3 kms seguidos a tope de power...hace que se vea la cosa de otro color pero gracias por el consuelo.

[izanagi]

Os cuento cosas,ahora despues de venir de salir a entrenar y sin cenar aun estoy en mi peso mas bajo desde hace meses ,mi limite fueron 91,200 ahora mismo estoy en 91,100 Pero recordemos que cuando pesaba 91,200 estaba en ayunas y ahora estoy en antes de cenar.

[Fighter/Lifter]

Eso! A seguir así.

[izanagi]

Bueno termino el entrenamiento de hoy y dire algo curioso tengo el mismo nivel de tamaño de gemelo o sea de pantorrilla que de cuadriceps y femoral casi...estoy bajando de peso saliendo a correr pero meto tanta tecnica de carrera y ejercicios de gemelo para soportar las cuestas o rampas como querais llamarlas que las pantorrillas se me estan poniendo "enormes".

Iba a salir a correr en la mañana pero habia mucha gente por la calle y no queria volver contagiado o agobiado asi que sali despues de comer/almorzar

He hecho 10 kms a modo fondo velocidad.Primero he calentado haciendo un trote de 200 metros y luego he hecho 5 kms intentando llegar a 25 minutos y lo he logrado haciendolos en 23...tras acabar he hecho 5 kms fondistas llendo trotando normalizando pulsaciones y bajando los kms minuto a 7 que seria el ritmo en un trail elevado.

Va a tocar entrenar mas la zancada larga y en un futuro cercano hacer una prueba de esfuerzo algo lejano ya que ahora mismo no veo competiciones a la vista y no veo la necesidad de hacerme una prueba sino es con motivos competitivos....pero me gusta ver a los medicos poniendo a prueba tu respiracion pulsaciones y velocidad en una rampa en maquina.Quiero asaber hasta donde puedo llegar pero ahora mismo mi nivel es bajisimo.

Un saludo gracias por pasar.

[Fighter/Lifter]

¿Te refieres a una prueba de VO2 Max?

[izanagi]

¿Te refieres a una prueba de VO2 Max?

Aqui lo llamamos prueba de esfuerzo sin mas...se que existen otrqas pruebas pero no se a cual te refieres ni su nombre tecnico maestro.

[JanKlod]

Muy bien!!!!

[izanagi]

Seguimos perdiendo peso poco a poco,pero ver que ya estoy cerca de los 89 cuando parti hace mes y medio con 96 me anima mucho a seguir...Es complicado y tal vez exista una manera de bajar mejor de como yo lo hago pero...no tengo prisa y estoy mejorando mi nivel de running lo cual es un buen pro a seguir por este camino.Se que de seguir asi (de no abrir los gims) no puedo mantener mi masa muscular a fuerza de push ups y demas y el running acabara quitando toda mi masa muscular para ser mas ligero esto es un hecho del cual soy muy consciente.BUeno paso a dejar el entrenamiento de hoy.

tecnica de carrera 10 minutos
salto a la comba 5 minutos
6 km en 32 minutos 1 km final en 2 ,50.minutos.
salto a la comba mas de 5 minutos menos de 10.
Caminar hasta mi casajeje

Un saludo gracias por pasar.

[Fighter/Lifter]

6 kilos en 6 semanas está muy bien. A seguir.

[JanKlod]

6 kilos en 6 semanas está muy bien. A seguir.

Y si..... 1 kg x semana es bastante!

Pero como decia el.... los primeros tiempos se pierde mas agua que otra cosa.... de todas maneras hay que pasar x todas las etapas..... y 6 kg en 45 dias esta muy bien!

[izanagi]

Hoy solo sali a caminar durante una hora(mañana volvera la rutina runner)no todos los dias se puede ir a tope.Hoy perdi 200 gramos.

Saludos gracias por pasar.

[JanKlod]

Como haces para saber que efectivamente perdiste 200 gr en un dia?

y 200 gr de que? podria haber sido solo una "meada".....

El dia que hiciera ese tipo de controles, podria llegar a pesarme seguido y en las mismas condiciones (mismo horarios, despues de haberme liberado de mis desechos, sin ropa, etc) pero haria una media "semanal"...... no le daria tanta bola a los cambios diarios...... seria como la dieta, que las calorias totales cuadren en una semana, no cada dia ( de lo contrario es un infierno)....

Y al peso lo acompañaria con medidiones semanales de cintura.......

[izanagi]

Como haces para saber que efectivamente perdiste 200 gr en un dia?

y 200 gr de que? podria haber sido solo una "meada".....

El dia que hiciera ese tipo de controles, podria llegar a pesarme seguido y en las mismas condiciones (mismo horarios, despues de haberme liberado de mis desechos, sin ropa, etc) pero haria una media "semanal"...... no le daria tanta bola a los cambios diarios...... seria como la dieta, que las calorias totales cuadren en una semana, no cada dia ( de lo contrario es un infierno)....

Y al peso lo acompañaria con medidiones semanales de cintura.......

Por que de normal da igual la hora del dia vestido con ropa zapatillas chaqueta y demas conozco mi peso que son 92,500...asi como cuando me meto en la ducha me peso desnudo...obsesiones de gordo /bascula...y ayer me pese y en vez 92,500 pesaba 92,300 asi que me alegre...no seais tan tan malos conmigo dejarme llevarme una alegria de vez en cuando.

PD:lo digo ahora y quiero que quede constancia jamas me voy a medir con cinta metrica ni nada que no sea mi amada bascula en la cual confio porque es la unica medicion que uso...Esto es un error si pero paso de rallarme mas por bajar.

Saludos esta tarde toca entrenamien to running que luego posteare.Gracias por pasar.

[JanKlod]

Yo en realidad le "daria mas bola" al espejo, a la cinta y a como me ven los otros.... mas que a la balanza/bascula....

Porque en realidad lo que uno quiere es afinar la cintura y mantener la masa muscular...... si fuese asi, que mas da pesar 10 kg mas o menos?

[izanagi]

Yo en realidad le "daria mas bola" al espejo, a la cinta y a como me ven los otros.... mas que a la balanza/bascula....

Porque en realidad lo que uno quiere es afinar la cintura y mantener la masa muscular...... si fuese asi, que mas da pesar 10 kg mas o menos?

Es que cada uno le da bola a lo que quiere realmente...llew por ejemplo se mide con cinta "creo" yo con la bascula maestro pasa de todo y solo levanta mas kgs...tu tendras tu sistema de medicion.Pero te pondre un ejemplo.MI peluquero que me ve una o dos veces al mes me ve delgado...Porque llevo ropa ancha...mi novia me ve estupendo porque me quiere.La bascula dice que estoy gordo.Si hiciese caso a mi novia pesaria 120 kgs y me seguiria viendo estupendo.Pero es que yo esto de adelgazar lo hago por mi acabo de comer un plato solo de verduras y esta tarde saldre a correr y espero bajar de aqui a verano al menos 5 kgs mas.Porque me cuesta bajar porque quiero verme sin barriga y ahora estando semiconfinado ya que los gims estan cerrados solo puedo salir a trotar y hacer mis rutinitas de atletismo.

No espero que estes de acuerdo en mi forma de hacer las cosas janclod es mas no espero que sean las mas acertadas pero intentare lograr mi objetivo a mi modo.