Diario de Fighter/Lifter:

[izanagi]

Yo todo lo contrario maestro me siento motivadisimo porque me he propuesto ponerme bien para verano y he perdido kgs.Creo maestro si me permite el atrevimiento que no tiene metas ahora mismo en el horizonte...no tiene ninguna competicion cerca,los alumnos fallan a sus clases por covid no puede praticar la pelea como le gustaria...Si viviesemos en la misma ciudad entrenariamos juntos y peleariamos el uno con el otro y veria las cosas de otro color.

[Llew]

No sé, con todo el respeto me parece que ese peso muerto es para ti un paseo teniendo ya una técnica muy depurada como para precisar acostumbrarte de nuevo.
No crees contraproducente bajar tanto intensidad en siguiente ciclo despues de haber tocado maximales y mas con tantos días de entreno mucho más livianos? O es lo que veo,quizá sea de otro modo y no lo interpreto bien..
Saludos

Siendo objetivos tienes toda la razón, ha sido un paseo. Pero es que estoy atravesando una sequía motivacional y eso hace que ahora, mi meta sea muy modesta: Mantenerme entrenando. Diciembre fue un mes MUY duro, no solo porque físicamente enfrente entrenamientos fuertes, sino porque psicológicamente fue muy difícil cumplirlos. Así que en este mes de Enero estoy siendo permisivo conmigo mismo.

Todo tiene su época y el darse un respiro en todos los aspectos tiene cabida si con ello se mejora la calidad de vida en ese momento y seguramente así sea haciendo lo que has hecho,ya vendrán tiempos mejores y con más motivación.
Animo maestro

[Fighter/Lifter]

Muchas gracias a los dos por sus aportes, cracks! Al lee sus palabras siento que los vientos de la motivación empiezan a soplar de nuevo mi cara. Por ahora es solo una brisa, pero pronto será un buen ventarrón.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento del día Viernes:

-Sentadilla Frankestein:
2 x 5 x 40 kilos.
5 x 60 kilos.
3 x 5 x 70 kilos.
También llamada sentadilla zombie o sentadilla frontal sin manos. Excelente para la técnica de la sentadilla frontal. Excelente para la postura. Mala para el ego.

-Press de banca:
2 x 10 x 40 kilos.
8 x 60 kilos.
3 x 8 x 70 kilos.

-Remo a una mano:
2 x 10/10 x 10 kilos.
3 x 10/10 x 20 kilos.

[izanagi]

vaya mierda de press de banca maestro.

[Fighter/Lifter]

Pues es lo que hay. xD

[izanagi]

Pues es lo que hay. xD

Pero entiendo que el esfuerzo se fue todo al squat como prioridad del entrenamiento.Mis entrenamientos hasta que sea mas atletico son aun mas poco demandantes que cualquier entrenamiento de cualquier usuario del foro.Pero ahora mismo es lo que me toca.A veces tenemos que hacer cosas que no nos convencen para llegar a un mejor fin.No crees¿?

[Fighter/Lifter]

Pues es lo que hay. xD

Pero entiendo que el esfuerzo se fue todo al squat como prioridad del entrenamiento.Mis entrenamientos hasta que sea mas atletico son aun mas poco demandantes que cualquier entrenamiento de cualquier usuario del foro.Pero ahora mismo es lo que me toca.A veces tenemos que hacer cosas que no nos convencen para llegar a un mejor fin.No crees¿?

Que va, el esfuerzo ha sido muy bajo en todos los ejercicios. Como dije, este mes estoy entrenando suave.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de hoy Lunes:
-Sentadilla frontal:
2 x 5 x 50 kilos.
5 x 70 kilos.
4 x 5 x 80 kilos.

-Dominadas:
4 x 8.

-Estocadas con mancuernas:
4 x 10/10 x 15 kilos x mano.

[izanagi]

Dos entrenamientos seguidos de squat maestro que paso con el pm mixto?

[Fighter/Lifter]

Dos entrenamientos seguidos de squat maestro que paso con el pm mixto?

Me confundí. xD Ayer debería haber metido peso muerto.

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer Miércoles:
-Press inclinado mancuernas + dominadas:
5 x (10 PI con 25 kilos c/u + 6 dominadas).

Luego un poco de saco y listo.

[izanagi]

Entrenamiento simple pero efectivo de pecho y espalda.Dale fuerte a ese saco maestro

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento simple pero efectivo de pecho y espalda.Dale fuerte a ese saco maestro

Si, también estuve practicando algo. En lugar de colgar el saco, cuelgo una soga gruesa (1 pulgada de diámetro) y viene muy bien para practicar el accucary como se dice en inglés, que sería algo así como la exactitud, la puntería del golpe. La soga moviéndose, aunque parezca una tontería funciona muy bien para eso.

[Fighter/Lifter]

Bueno, en mi ciudad se retrocede y ahora las reglas de aislamiento social son más estrictas debido a que estamos sufriendo una segunda ola del virus.

A nivel trabajo no me afecta mucho. Pierdo a los dos únicos clientes presenciales (una pareja), ya que por ahora está prohibido. Por otro lado regresan dos clientas que me habían abandonado al abrir los gimnasio.



A nivel de proyectos si afecta ya que se cancelan dos talleres que iba a dictar en el mes de Febrero.

[carlos996]

Nosotros estamos en una tercera ola tremenda... como siga asi la cosa me da a mí que nos confinan de nuevo estrictamente.

A seguir luchando!

[Fighter/Lifter]

Entrenamiento de ayer Lunes:
-Sentadilla frontal:
2 x 4 x 50 kilos.
2 x 70, 80 kilos.
3 x 4 x 90 kilos.

-Estocadas con barra + dominadas:
10/10 x 40 kilos + 7 dominadas. 3 series.

[JanKlod]

Nosotros estamos en una tercera ola tremenda... como siga asi la cosa me da a mí que nos confinan de nuevo estrictamente.

A seguir luchando!

TERCERA OLA???
CUANDO SE TERMINO LA SEGUNDA???

[JanKlod]

Bueno, en mi ciudad se retrocede y ahora las reglas de aislamiento social son más estrictas debido a que estamos sufriendo una segunda ola del virus.

A nivel trabajo no me afecta mucho. Pierdo a los dos únicos clientes presenciales (una pareja), ya que por ahora está prohibido. Por otro lado regresan dos clientas que me habían abandonado al abrir los gimnasio.



A nivel de proyectos si afecta ya que se cancelan dos talleres que iba a dictar en el mes de Febrero.

PODRIAS DICTAR UNOS TALLERES POR ACA....

[carlos996]

Nosotros estamos en una tercera ola tremenda... como siga asi la cosa me da a mí que nos confinan de nuevo estrictamente.

A seguir luchando!

TERCERA OLA???
CUANDO SE TERMINO LA SEGUNDA???

Se supone que en Navidades ya no teníamos ninguna ola y esto era un paraíso de felicidad y alegría.