Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

Año nuevo rutina nueva.

[KetoCefe]

[KetoCefe]

En las elevaciones una repetición es una elevación completa y 1 parcial y fondos en superserie con bíceps.

[Llew]

Que técnicos quedan estos ejercicios en inglés .
El cambio de rutina es por ejercicios o por enfoque distinto de algún modo?veo que es una forma de entreno bastante similar a la anterior.
Saludos

[KetoCefe]

Que técnicos quedan estos ejercicios en inglés .
El cambio de rutina es por ejercicios o por enfoque distinto de algún modo?veo que es una forma de entreno bastante similar a la anterior.
Saludos

Estoy metiendo más básicos, que los tenía un poco abandonados.
En inglés siempre parece más técnico jajajak, se le va la olla a la app

[Llew]

Eso veía y los rangos de rep en ellos,una alternativa muy lógica a mi parecer

[KetoCefe]

Gracias, espero no me cierren el gimnasio, el lunes reducen el aforo....esperemos no vallan a más.

[KetoCefe]

[KetoCefe]

El tomate no pinta nada pero me han dado una bolsa y me hacía ilusión compartir ese dato

[izanagi]

grande el tomate

[KetoCefe]

Es un tomate culturista

[KetoCefe]

[KetoCefe]

Creo que ha entrado algo de chicha.

[KetoCefe]

[izanagi]

que bello varon

[KetoCefe]

[KetoCefe]

A partir del lunes comercio, hostelería y gimnasios cerrados a las 18, toca volver a entrenar de mañana temprano.

[izanagi]

A partir del lunes comercio, hostelería y gimnasios cerrados a las 18, toca volver a entrenar de mañana temprano.

Al final lo mejor sera hacer como carlos e ir poco a poco montandote en una habitacion una sala de entrenamiento,que si ahora compro unas mancuernas,que si ahora un bosu,que si ahora una cuerda para hacer comba,y si tienes pasta de verdad materiales como una maquina multifuncion o banco de press.Yo no tengo ni economia ni espacio jeje asi que me toca entrenar cardio ahora y confiar en tener musculo bajo la grasa que me haga verme bien en un futuro...lejanisimo jaja.

[KetoCefe]

Por madrugar no es problema, si llevaba años entrenando a las 6 de forma ininterrumpida, después cambie por la tarde por poder ir más días con mi hijo, en diciembre cerraron por primera vez a las 18, oootra vez por la mañana pero esa vez a las 7 dejándome 5 minutos para comer algo de camino al trabajo, volvieron a abrir hasta las 20, volví por la tarde y ahora ooooootraaaaaa vez por la mañana, pero lo bueno que está vez es desde la 6, puedo ir antes y tengo margen de sobra para desayunar en casa como los humanos.
Yo en casa no tengo sitio la verdad, además no me motiva hacer deporte en casa la verdad.

[izanagi]

Por madrugar no es problema, si llevaba años entrenando a las 6 de forma ininterrumpida, después cambie por la tarde por poder ir más días con mi hijo, en diciembre cerraron por primera vez a las 18, oootra vez por la mañana pero esa vez a las 7 dejándome 5 minutos para comer algo de camino al trabajo, volvieron a abrir hasta las 20, volví por la tarde y ahora ooooootraaaaaa vez por la mañana, pero lo bueno que está vez es desde la 6, puedo ir antes y tengo margen de sobra para desayunar en casa como los humanos.
Yo en casa no tengo sitio la verdad, además no me motiva hacer deporte en casa la verdad.

Yo tambien prefiero ir al gim que mi casa...pero cuando vuelva a currar que sera de mañanas me imposibilitaria por completo el ir por horario.Si a eso añadimos que ahora entreno unicamente atletismo,lo cual me da bastante yuyu porque me cruzo con mucha gente y dicen que deberiamos autoconfinarnos no se intento hacer la rutina lo mas rapido que puedo.Pero cuando pierda peso y empieze a meter largos y entrenamientos atleticos que demoren mas tiempo sera algo problematico.

Que sueles desayunar?yo un cafe solo.