Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

El señor se apiade de quien reciba esa bolsa.

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[carlos996]

Que pasa Cefe, ¿cómo planteas la nueva temporada? ¿Piensas hacer algún período de fuerza específico por ejemplo o seguirás con el mismo planteamiento?

[KetoCefe]

Hola, pues no me lo planteo, entreno para pasar el rato y por sensaciones, cuando me harte de lo que estoy haciendo seguramente cambie a una PHAT, no se la verdad.

[carlos996]

Pues nada a seguir dandole caña

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[Llew]

Eso solo te hace trepa lianas como tarzan

[KetoCefe]

Agora sem entendo filho da puta!!!!
Me falta entrenar sin camiseta, mucho magnesio por toda la mano y vendas de compresión, que me he estado informando.

[Fighter/Lifter]

Consejo: Mira lo que pasa con las puntas de los pies en el video. Root to the floor.

[KetoCefe]

Si si, si no era inestabilidad ni nada, lo hago yo a posta, es que esa barra es un poco extraña y no me resulta cómoda, es como que varía un poco el centro de gravedad.

[KetoCefe]

Cambio de rutina.

[JanKlod]

Hecho con los discos falsos marca "Jeff Cavaliere"???

[KetoCefe]

Hecho con los discos falsos marca "Jeff Cavaliere"???

Si.

[KetoCefe]

Día de empuje.
Las elevaciones laterales con mancuernas las hago haciendo una repetición después bajo hasta la mitad y vuelvo a subir, al bajar cuenta como 1 rep.

[KetoCefe]

Último día de entrenamiento mañanero, he decidido ir por la tarde con el chaval , ya va a empezar el instituto y no lo quiero hacer madrugar tanto.