Diario de carlos996

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press plano en multipower 15,12,10,8,6+2+2 (Rest Pause)
Aperturas mancuerna en banco inclinado 4x15,12,10,8
Press inclinado en maquina 2x12,10,8
Fondos en paralelas 3x15
Press declinado mancuernas 2x10
Cruces en polea FST7

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Patada atrás gluteo en máquina3x15
- Peso muerto rumano 2x15,2x12
- Femoral tumbado 4x12,10,10,8
- Sentadillas multipower 4x12,10,8,8
- Extensión cuádriceps 4x15,12,10,8 (intercalando gemelo de pie x 25)
- Prensa FST7

[Llew]

Entrenamiento de hoy:

- Patada atrás gluteo en máquina3x15
- Peso muerto rumano 2x15,2x12
- Femoral tumbado 4x12,10,10,8
- Sentadillas multipower 4x12,10,8,8
- Extensión cuádriceps 4x15,12,10,8 (intercalando gemelo de pie x 25)
- Prensa FST7

Te has acordado de mi,jeje, estarías pensando..."voy a hacer puto gemelo que luego Llew me da la turra",jajaja.
Muy bien compi

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

- Patada atrás gluteo en máquina3x15
- Peso muerto rumano 2x15,2x12
- Femoral tumbado 4x12,10,10,8
- Sentadillas multipower 4x12,10,8,8
- Extensión cuádriceps 4x15,12,10,8 (intercalando gemelo de pie x 25)
- Prensa FST7

Te has acordado de mi,jeje, estarías pensando..."voy a hacer puto gemelo que luego Llew me da la turra",jajaja.
Muy bien compi

Te juro que me he acordado por eso, sino ni me acuerdo jajaja

[javi29]

Cuando haces 4x12,10,8,8 vas subiendo el peso no?

[carlos996]

Hola Javi,

Sí, eso es. Pero no lo llevo pensado de antemano, voy haciendo según me vaya encontrando. Por ejemplo en esa serie de 12,10,8,8 no tenía pensado hacer las 2 últimas de 8, si no 8 y 6, pero mantuve peso por el dichoso lumbar.

[Llew]

Pero al final lo has hecho y es lo que reza,jeje.
Sigues de ERTE?

[carlos996]

Pero al final lo has hecho y es lo que reza,jeje.
Sigues de ERTE?

Hola Llew,

Sí, seguimos con ERTE parcial hasta el final del estado de alarma. Empecé trabajando al 50% pero a las 2 semanas me subieron al 65% porque no daba a basto es departamento jeje.

[Llew]

Bueno,entonces en nada estás de nuevo currando normal,aprovecha este tiempo extra para tu peque🥰

[carlos996]

Entrenamiento de ayer:



Pd: ya me estoy convirtiendo en un asqueroso youtuber

[Llew]

Así cualquiera, con preparador y encima presencial .
Ya te estás animando hasta a hablar,esta chulo,muy bien

[carlos996]

Así cualquiera, con preparador y encima presencial .
Ya te estás animando hasta a hablar,esta chulo,muy bien

Es que le pago mucha pasta!! jajaja

[KetoCefe]

Ya nos seguimos mutuamente en Youtube, aunque yo no sea un youtuber famoso....
Me ha dado nostalgia al ver mis videos en el gimnasio cuando no estábamos en el apocalipsis

[carlos996]

Ya nos seguimos mutuamente en Youtube, aunque yo no sea un youtuber famoso....
Me ha dado nostalgia al ver mis videos en el gimnasio cuando no estábamos en el apocalipsis

Ya tío!! Yo también empecé siendo no famoso jajajajaj mae mia, si tengo 20 suscriptores de mierda no me jodas jajaja
Ya queda poco para el fin del apocalipsis... por cierto,viendo tus videos me he dado cuenta que son las mismas mancuernas que las mias, de las cuales me falta una de 10kg y no la encuentro por ningún lado, así que a ver si te llevas una y me la envías

[KetoCefe]

Tú pide lo que quieras que me lo hecho a la mochila

[carlos996]

Tú pide lo que quieras que me lo hecho a la mochila

Calla que en el gym de mi barrio barras, mancuernas y hasta discos olimpicos de 20kg se han llevao jajaja

[KetoCefe]

Seguro que eran buena gente...

[carlos996]

Seguro que eran buena gente...

Jjjajajajajjjajjajajajajajjjajajjajajajaja

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press en máquina 4x12,10,8,6+3+2 (Rest pause)
Biserie --> Remo al mentón polea + encogimientos multipower detras 4x10-12
Press con mancuernas 4x15,12,10,8
Posterior en polea 6x12,12,10,10,8,8 (alternando, bent over flys y bent over a wide row, es que no se cómo se traduce al castellano jeje)
Elevaciones laterales mancuerna sentado FST7

[javi29]

Muy bueno el video, te vas animando mas, cada vez mas suelto, todo un youtuber!! ya van a llegar los seguidores, lo que mas gusta son los videos tipo tutorial, de ejercicios, de rutinas, dietas, lo que sea, con eso se te llena