diario izanagi

[izanagi]

ains mi triste diario....QUE NO COMENTA NADIE MONTON DE TROLLS!!! xD

bueno hoy hare unas 100 push ups y unos cuantos Crunch.
Luego hare una clase de pilates y caminare 10 mil pasos.

Un saludo a todos.

[JanKlod]

Yo fui la gym hoy... y me preguntaron del Coronavirus.....
Me importa 3 carajos!
Ojala me lo agarre y me pare dos semanas rascandome a 4 manos en casa!
pero nada ni media linea de fiebre... que HD1000P!!!!!!!!!!!!!

[izanagi]

Yo fui la gym hoy... y me preguntaron del Coronavirus.....
Me importa 3 carajos!
Ojala me lo agarre y me pare dos semanas rascandome a 4 manos en casa!
pero nada ni media linea de fiebre... que HD1000P!!!!!!!!!!!!!

yo voy a construir un bunker.

[izanagi]

janklod por que no te haces un diario?

[JanKlod]

JAJAJAJAJAJA!!!
Que diario quieres que haga?
Mi entreno es simple y no busco nada de extraordinario, solo salud y mantener la grasa no tan alta.
De vez en cuando pido consejos a los que mas saben y listo.... pero podria pasar mi rutina para que me den su opinion y me "caguen a pedos" como de costumbre! juajua!!!

[izanagi]

Hoy toca yoga ….ya hice Crunch y flexiones.

Contare algo interesante como un...CHISTE!!!

Esto es el patio del manicomio donde están sentados un zoofilico,un necrófilo,un sádico,un pirómano y un sadomasoquista
y ven pasar un gato...
y dice el zoofilico tios nos follamos el gato?
y responde el sádico vale nos lo follamos y luego lo matamos
y contesta el necrófilo esta bien nos lo follamos lo matamos y nos lo volvemos a follar
y acaba el pirómano buena idea nos lo follamos lo matamos nos lo volvermos a follar y lo quemamos
se quedan todos mirando al sadomasoquista y le preguntan..y tu no dices nada???
y el sadomasoquista dice...MIAU!!!

buenas tardes foreros.

[JanKlod]

Hoy toca yoga ….ya hice Crunch y flexiones.

Contare algo interesante como un...CHISTE!!!

Esto es el patio del manicomio donde están sentados un zoofilico,un necrófilo,un sádico,un pirómano y un sadomasoquista
y ven pasar un gato...
y dice el zoofilico tios nos follamos el gato?
y responde el sádico vale nos lo follamos y luego lo matamos
y contesta el necrófilo esta bien nos lo follamos lo matamos y nos lo volvemos a follar
y acaba el pirómano buena idea nos lo follamos lo matamos nos lo volvermos a follar y lo quemamos
se quedan todos mirando al sadomasoquista y le preguntan..y tu no dices nada???
y el sadomasoquista dice...MIAU!!!

buenas tardes foreros.

MUY BUENO!!!
DE SALON!!!
te lo robo y lo publico en un grupo de WAS.... jejejejejeje!

[Fighter/Lifter]

pierna:

back squat(medio recorrido) 10 x 10:80 kgs
prensa: 10 x 10 :140 kgs
running 10 kms 43 minutos

gracias por pasar.

Sugerencia: Empieza a hacer box squat. En una caja o banco a la altura de tus rodillas aprox. Ganarás en fuerza y en movilidad.

[izanagi]

Hoy toca yoga ….ya hice Crunch y flexiones.

Contare algo interesante como un...CHISTE!!!

Esto es el patio del manicomio donde están sentados un zoofilico,un necrófilo,un sádico,un pirómano y un sadomasoquista
y ven pasar un gato...
y dice el zoofilico tios nos follamos el gato?
y responde el sádico vale nos lo follamos y luego lo matamos
y contesta el necrófilo esta bien nos lo follamos lo matamos y nos lo volvemos a follar
y acaba el pirómano buena idea nos lo follamos lo matamos nos lo volvermos a follar y lo quemamos
se quedan todos mirando al sadomasoquista y le preguntan..y tu no dices nada???
y el sadomasoquista dice...MIAU!!!

buenas tardes foreros.

MUY BUENO!!!
DE SALON!!!
te lo robo y lo publico en un grupo de WAS.... jejejejejeje!

me alegro de haberte sacado una sonrisa janklod!

[izanagi]

pierna:

back squat(medio recorrido) 10 x 10:80 kgs
prensa: 10 x 10 :140 kgs
running 10 kms 43 minutos

gracias por pasar.

Sugerencia: Empieza a hacer box squat. En una caja o banco a la altura de tus rodillas aprox. Ganarás en fuerza y en movilidad.

Maestro,no perderé tensión sentándome en un box o banco de una rep a otra?o no llego a sentarme?

Un saludo siempre es bienvenido a mi diario.

[Fighter/Lifter]

pierna:

back squat(medio recorrido) 10 x 10:80 kgs
prensa: 10 x 10 :140 kgs
running 10 kms 43 minutos

gracias por pasar.

Sugerencia: Empieza a hacer box squat. En una caja o banco a la altura de tus rodillas aprox. Ganarás en fuerza y en movilidad.

Maestro,no perderé tensión sentándome en un box o banco de una rep a otra?o no llego a sentarme?

Un saludo siempre es bienvenido a mi diario.

La idea es mantener la tensión, es decir no usar la caja (o banco) para descansar, sino para tener una referencia de donde bajar. A mi me gusta tocar abajo 1-2 segundos (sin dejar de apretar centro) y subir.

[Fighter/Lifter]

Es una de mis variantes favoritas para aprender a "squatear". La caja enseña a usar la cadera y las pausas mejoran la postura y activación del core.

[Llew]

Yo también lo he usado cuando he tenido problemas de lumbares,es una manera válida de tener una referencia física de donde llegar y como salir desde ese punto como menciona Fighter

[izanagi]

Os hare caso.

Por cierto tengo pensada una rutina(no los ejercicios aun pero si la distribución) para hacerla en caso de que vuelva mas en serio el gim.

lunes push
martes pierna
miércoles pull
jueves pierna
viernes full body

que opináis?

[JanKlod]

Con el chiste del manicomio, quede muy bien en los grupos.... gracias!!!! jajajajajaja!!!!!!!!!

[izanagi]

Con el chiste del manicomio, quede muy bien en los grupos.... gracias!!!! jajajajajaja!!!!!!!!!

Me alegro janklod en un futuro subiré mas chistes jejeje.


Hoy toca pilates y correr 10 kms...

[izanagi]

Deberia estar contento pero es una medición de una maquina imprecisa...peso 81 kgs y según la bascula tengo un 18,6% de grasa...ojala lloviese café en el campo!!!!ejeje

[Fighter/Lifter]

Eso es. A seguir bajando.

[carlos996]

Deberia estar contento pero es una medición de una maquina imprecisa...peso 81 kgs y según la bascula tengo un 18,6% de grasa...ojala lloviese café en el campo!!!!ejeje

Casi estas en mis medidas macho! A seguir dandole caña

[carlos996]

Deberia estar contento pero es una medición de una maquina imprecisa...peso 81 kgs y según la bascula tengo un 18,6% de grasa...ojala lloviese café en el campo!!!!ejeje

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