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Diario de Fighter/Lifter:
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Fighter/Lifter
Autor del Tema - Gran Maestro
- Mensajes: 8701
- Registrado: 16 Jun 2017 20:29
- Ubicación: Lima
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- Género:
Re: Diario de Fighter/Lifter:
Martes 28/07/2026:
1.-Sentadilla trasera (día ligero):
10 x 40 kilos. 5 x 70 kilos. 2 x 100 kilos. 1 x 110 kilos.
2 x 6 x 115 kilos.
2.-Peso muerto:
8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono.
1 x 150 kilos. 1 x 170 kilos. Agarre mixto.
3 x 3 x 177.5 kilos. Agarre mixto.
3.-Dominadas con lastre:
6, 5, 5 x 9 kilos.
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2 x 6 x 115 kilos.
2.-Peso muerto:
8 x 70 kilos. 4 x 100 kilos. 2 x 130 kilos. Hasta acá agarre prono.
1 x 150 kilos. 1 x 170 kilos. Agarre mixto.
3 x 3 x 177.5 kilos. Agarre mixto.
3.-Dominadas con lastre:
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