Mitos sobre nutrición

[Criticator]

Es hora de acabar con estos mitos que oímos a diario y empezar a perseguir nuestros objetivos con sentido:
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1. COMER 6 VECES AL DÍA PARA ‘MANTENER EL METABOLISMO ACTIVO’.
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No ‘quemas más’ por comer más frecuentemente. El total de calorías que comas a diario es lo que influenciará cuanto de toda esa energía va dedicado a la digestión y otros procesos.
Come las veces que vayan bien con tu estilo de vida.
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2. ORGÁNICO, NATURAL, ECOLÓGICO, ETC, ES IGUAL A MEJOR PARA TI.
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Que algo tenga el título de ‘orgánico’, ‘gluten free’, ‘natural’, o lo que sea, no significa que sea mejor para ti.
Ten claro los principios básicos y no te dejes engañar por trucos de marketing.
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3 COMER HUEVOS ES MALO PORQUE TE SUBE EL COLESTEROL.
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El ‘mitazo’.
Esto es algo así como el Thor de los mitos de la nutrición.
No, no son ‘el equivalente a fumar 5 cigarrillos al día’ ni son los causantes de enfermedades cardiovasculares, dejémonos de tonterías.
Eat your eggs.
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4. COMER POR LA NOCHE ‘ENGORDA’.
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Las calorías totales que comas a largo plazo son las que dirán si ganas grasa o no.

Come por la noche, come por la mañana, come cuando vaya bien con tu estilo de vida.
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5. LA SAL ES MALÍSIMA Y TE SUBE LA TENSIÓN CAUSANDO PROBLEMAS CARDIOVASCULARES.
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Otro mito entre los mitos. ¿Todos esos estudios que indicaban a la sal como el culpable de todo? Estaban hablando más bien del estilo de vida de las personas que consumen por norma general demasiado sodio en su dieta, no por el sodio en sí.
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6. NECESITAS UN ‘DETOX’.
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Tus riñones e hígado son perfectamente capaces de ‘limpiarte’.

Deja de gastarte dinero en ‘batidos verdes’ e invierte en comida de verdad, unas pesas y sal a pasear.
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