Hablemos de suplementos / Proteína whey

[Criticator]

La proteína whey viene de la leche, de la cual se obtiene los dos grandes suplementos de proteína, la whey y la caseina.

Podemos encontrar 3 tipos de proteína: concentrado, aislado y hidrolizado. La diferencia está en el filtrado lo que hace que cada una sea más pura que la anterior con una mayor cantidad de proteína y con menos trazas de grasa y hidratos de carbono lo cual va a influir en el precio final del producto, como recomendación os diré que salvo que queráis hilar muy fino compres siempre el concentrado ya que calidad / precio os va a ser suficiente, dicho esto si padecéis de algún problema a la hora de digerirla será más recomendable utilizar la aislada o incluso hidrolizada ya que os sentará mejor debido a su mayor filtrado. .

Su utilidad no es ni mas ni menos que como cualquier otro alimento más, es una buena opción si te cuesta llegar a tu requerimiento de proteína diario ya que es cómodo y rápido de tomar, no creas que cuanta más mejor porque no funciona así y estarás tirando el dinero, cumple tus requerimientos de proteína diarios y ayúdate de este suplemento si te es necesario nada más. .

El momento ideal para tomarlo es cualquier momento del día ya que como hemos dicho simplemente se utiliza para completar la cantidad total de proteína del día, dicho esto si es cierto que debido a su rápida asimilación es interesante hacer su toma tras el entrenamiento .

[metopa]