Sí, las calorías importan, y la calidad de las mismas, también

[Criticator]

- Con la moda de la ‘dieta flexible’ es fácil quedarte con el mensaje que te interesa y pensar que todo son calorías y macros.
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- Es igual de fácil el caer en la moda de la ‘comida real’ y pensar que mientras ‘comas sano’ las calorías no importan en absoluto.
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- Lo mismo pasa con la famosa ‘dieta cetogenica’, con la que también es sencillo caer en el “come toda la grasa que quieras, mientras no sean carbohidratos, vas bien”.
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Usa el coco.
Todo tiene importancia.
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- Un exceso de calorías puede ser problemático, venga de la comida que venga.
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- Una falta de micronutrientes constante puede también acarrear problemas, de ahí que la dieta de galletas y batidos de proteína puede que no sea lo más acertado aunque ‘cuadre tus macros’.
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¿Cómo te lo puedes poner sencillo?
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La comida es comida.
Utilízala como tal.
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- Disfruta de las cosas que te gustan conociendo los básicos de la nutrición (más sobre esto en el link de mi perfil.)
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- Añade una mega ensalada diaria como la de la foto a tu día a día. Te ayuda a saciarte, es genial para compartir en el centro de la mesa y te sirve de ‘multivitaminico’ particular.
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- No tengas miedo de comer aquellas cosas que puedan ser más bajas en nutrientes y altas en calorías; si comes con cabeza la mayor parte del tiempo, un helado no ‘te roba’ nutrientes ni nada por el estilo.
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- Suficiente es suficiente. No existe evidencia que nos diga que alimentarnos exclusivamente de ‘superalimentos’ y tomar toneladas de antioxidantes sea ‘mejor’ que comer los que necesitamos y listo.
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- Tienes más info sobre esto en el artículo “Dieta Flexible” de mi web, merece la pena leerlo y ampliar si todavía tienes dudas o ‘miedos’ con el tema de comer ciertas cosas.

[JanKlod]

Usa el coco.

Tambien conocido como: MAROTE o BALERO, jajajajajaja