Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[Llew]

Lo importante es meterle tonelaje a eso mecagoenrossssss!!!

Yo no lo veo tan importante pero para gustos los colores...
Por cierto,como se cuelga un GIF en el foro que no tengo ni pajolera idea?

A mí sí me gustan los retos y los desafíos, para mi una muestra de fuerza es el PM y mejorar en me encanta, hay que ser fuerte no solo parecerlo.
Para los gif solo copia el link que quieras y lo pegas.

Lo entiendo como reto personal o para quien entrene con objetivos de fuerza pero desde el punto de vista culturista no lo entiendo como imprescindible.
Ayer mismo vi un video actual de Paco Bautista entrenando pierna y hacia sentadillas con 100 y ciento y pico cuando ves videos de chavales manejando mucho más peso y con rms de casi 300 pero ya puedes comprobar la diferencia de desarrollo muscular de igual manera que hay gente que levanta 3 veces su peso en pm y serán fuertes pero no lo parecen,eso de que hay que ser fuerte y no solo parecerlo suena muy del estilo no pain no gain con el que no comulgo mucho la verdad.

[KetoCefe]

Yo no lo veo tan importante pero para gustos los colores...
Por cierto,como se cuelga un GIF en el foro que no tengo ni pajolera idea?

A mí sí me gustan los retos y los desafíos, para mi una muestra de fuerza es el PM y mejorar en me encanta, hay que ser fuerte no solo parecerlo.
Para los gif solo copia el link que quieras y lo pegas.

Lo entiendo como reto personal o para quien entrene con objetivos de fuerza pero desde el punto de vista culturista no lo entiendo como imprescindible.
Ayer mismo vi un video actual de Paco Bautista entrenando pierna y hacia sentadillas con 100 y ciento y pico cuando ves videos de chavales manejando mucho más peso y con rms de casi 300 pero ya puedes comprobar la diferencia de desarrollo muscular de igual manera que hay gente que levanta 3 veces su peso en pm y serán fuertes pero no lo parecen,eso de que hay que ser fuerte y no solo parecerlo suena muy del estilo no pain no gain con el que no comulgo mucho la verdad.

Primero comparar a Paco con chavales y decir que el esta fuerte....ñeeeejjj
Además el pm apenas tiene relevancia en el punto de vista estético o de hipertrofia pero es un buen marcador de fuerza.
Además no digo que se tenga que ser fuerte a toda costa,si no un equilibrio,ser y parecer,tu puedes tener tus metas jiji

He dicho que para mí, que me gusta desafiarme,además yo no soy culturista y lo he dicho varias veces,que soy alguien que entrena y le gusta que se note que entrena.

[KetoCefe]

A esto me refería, si hago 3 músculos
¿ se aplican a los 3?
¿Es mejor dejarlo para el segundo día sí se entrena a F2 o es irrelevante?

[carlos996]

Yo no haría FST7 en este caso. La función del FST7, además de intentar ensanchar la fascia (esto lo dudo muchísimo) es la de congestionar lo máximo posible, ya que, al fin y al cabo es una técnica de bombardeo. Y cuando buscamos congestión lo que queremos es que el cuerpo lleve la máxima cantidad de sangre y nutrientes con el fin de llegar a una máxima hipertrofia posible.
Si hacemos 3 grupos musculares, el cuerpo llevara toda la sangre y nutrientes posible al primer grupo muscular, después, toda esta sangre y nutrientes que ha llevado, se la vuelve a llevar al segundo grupo muscular y lo mismo para el tercero. Con lo cual "deshacemos" la congestión para llevarla a otro grupo muscular, además de que este transporte de nutrientes, sangre y oxígeno no se hace ipso facto, con lo que esto supone.
Yo al FST7 solamente le veo sentido para rutinas de un grupo muscular o de dos, si estos son pequeños y se encuentran muy cerca, como por ejemplo biceps y triceps.

Pd: o como te decía fighter, si haces este tipo de rutina, aplicar el FST7 al grupo muscular que lo necesite o quieras darle un "impulso". Por ejemplo, en este caso, hacer un FST7 en un cruce de polea solamente, s decir, para el pectoral.

Un saludo!

[Llew]

A mí sí me gustan los retos y los desafíos, para mi una muestra de fuerza es el PM y mejorar en me encanta, hay que ser fuerte no solo parecerlo.
Para los gif solo copia el link que quieras y lo pegas.

Lo entiendo como reto personal o para quien entrene con objetivos de fuerza pero desde el punto de vista culturista no lo entiendo como imprescindible.
Ayer mismo vi un video actual de Paco Bautista entrenando pierna y hacia sentadillas con 100 y ciento y pico cuando ves videos de chavales manejando mucho más peso y con rms de casi 300 pero ya puedes comprobar la diferencia de desarrollo muscular de igual manera que hay gente que levanta 3 veces su peso en pm y serán fuertes pero no lo parecen,eso de que hay que ser fuerte y no solo parecerlo suena muy del estilo no pain no gain con el que no comulgo mucho la verdad.

Primero comparar a Paco con chavales y decir que el esta fuerte....ñeeeejjj

Me temo que no has entendido lo que escribo para no variar...

Además el pm apenas tiene relevancia en el punto de vista estético o de hipertrofia pero es un buen marcador de fuerza.
Tampoco estoy de acuerdo...
Además no digo que se tenga que ser fuerte a toda costa,si no un equilibrio,ser y parecer,tu puedes tener tus metas jiji
Por supuesto que tengo mis metas con o sin jijiji...pero tu frase y no es la primera vez que la escribes es"hay que ser fuerte no solo parecerlo" lo cual indica obligatoriedad y yo tan solo he comentado que no lo entiendo así
He dicho que para mí, que me gusta desafiarme,además yo no soy culturista y lo he dicho varias veces,que soy alguien que entrena y le gusta que se note que entrena.

He respondido..."Lo entiendo como reto personal o para quien entrene con objetivos de fuerza"
La definición de culturista es persona que practica culturismo y la definición de esto sería "Práctica sistemática de ejercicios físicos, gimnásticos y de pesas, encaminada al desarrollo de los músculos del cuerpo" así que del mismo modo que me guste o no soy un hombre por definición "alguien que entrena y le gusta que se note que entrena" lo es aunque no te sientas identificado con la imagen que esto proyecta o por el motivo que sea.
Como decía José Mota que no pasa ná pero ser eres...
Como decías tu mismo el otro día que pensamos que la gente en tontita cuando explicamos las cosas pero es que se ve que por escrito no llega el mensaje que se pretende o se mal interpreta,quizá sea mejor no dar tantas explicaciones en vista del resultado.
Es más que evidente que tu y yo no nos entendemos por escrito y pretender aclarar posturas solo lo complica más....

[KetoCefe]

Yo no haría FST7 en este caso. La función del FST7, además de intentar ensanchar la fascia (esto lo dudo muchísimo) es la de congestionar lo máximo posible, ya que, al fin y al cabo es una técnica de bombardeo. Y cuando buscamos congestión lo que queremos es que el cuerpo lleve la máxima cantidad de sangre y nutrientes con el fin de llegar a una máxima hipertrofia posible.
Si hacemos 3 grupos musculares, el cuerpo llevara toda la sangre y nutrientes posible al primer grupo muscular, después, toda esta sangre y nutrientes que ha llevado, se la vuelve a llevar al segundo grupo muscular y lo mismo para el tercero. Con lo cual "deshacemos" la congestión para llevarla a otro grupo muscular, además de que este transporte de nutrientes, sangre y oxígeno no se hace ipso facto, con lo que esto supone.
Yo al FST7 solamente le veo sentido para rutinas de un grupo muscular o de dos, si estos son pequeños y se encuentran muy cerca, como por ejemplo biceps y triceps.

Pd: o como te decía fighter, si haces este tipo de rutina, aplicar el FST7 al grupo muscular que lo necesite o quieras darle un "impulso". Por ejemplo, en este caso, hacer un FST7 en un cruce de polea solamente, s decir, para el pectoral.

Un saludo!

Ajá, sería mejor dejarlo para ejercicios concretos no como técnica para aplicar genéricamente,okkkkkk oído cocina.

[KetoCefe]

Lo entiendo como reto personal o para quien entrene con objetivos de fuerza pero desde el punto de vista culturista no lo entiendo como imprescindible.
Ayer mismo vi un video actual de Paco Bautista entrenando pierna y hacia sentadillas con 100 y ciento y pico cuando ves videos de chavales manejando mucho más peso y con rms de casi 300 pero ya puedes comprobar la diferencia de desarrollo muscular de igual manera que hay gente que levanta 3 veces su peso en pm y serán fuertes pero no lo parecen,eso de que hay que ser fuerte y no solo parecerlo suena muy del estilo no pain no gain con el que no comulgo mucho la verdad.

Primero comparar a Paco con chavales y decir que el esta fuerte....ñeeeejjj

Me temo que no has entendido lo que escribo para no variar...

Además el pm apenas tiene relevancia en el punto de vista estético o de hipertrofia pero es un buen marcador de fuerza.
Tampoco estoy de acuerdo...
Además no digo que se tenga que ser fuerte a toda costa,si no un equilibrio,ser y parecer,tu puedes tener tus metas jiji
Por supuesto que tengo mis metas con o sin jijiji...pero tu frase y no es la primera vez que la escribes es"hay que ser fuerte no solo parecerlo" lo cual indica obligatoriedad y yo tan solo he comentado que no lo entiendo así
He dicho que para mí, que me gusta desafiarme,además yo no soy culturista y lo he dicho varias veces,que soy alguien que entrena y le gusta que se note que entrena.

He respondido..."Lo entiendo como reto personal o para quien entrene con objetivos de fuerza"
La definición de culturista es persona que practica culturismo y la definición de esto sería "Práctica sistemática de ejercicios físicos, gimnásticos y de pesas, encaminada al desarrollo de los músculos del cuerpo" así que del mismo modo que me guste o no soy un hombre por definición "alguien que entrena y le gusta que se note que entrena" lo es aunque no te sientas identificado con la imagen que esto proyecta o por el motivo que sea.
Como decía José Mota que no pasa ná pero ser eres...
Como decías tu mismo el otro día que pensamos que la gente en tontita cuando explicamos las cosas pero es que se ve que por escrito no llega el mensaje que se pretende o se mal interpreta,quizá sea mejor no dar tantas explicaciones en vista del resultado.
Es más que evidente que tu y yo no nos entendemos por escrito y pretender aclarar posturas solo lo complica más....

Si es que es eso, yo digo que me gusta meter tonelaje al PM y dices que si eso no es culturista y que no te gusta el término que uso.
Cualquiera que entrene ya es culturista,lo sé,pero a lo que me refiero es que no predicó con lo que se entiende como culturista en este mundillo y lo sabes perfectamente no es malinterpretado es que a veces hay que dar demasiadas explicaciones para algo fácil, que no tiene mayor importancia.

[KetoCefe]

Superad ese trípode si tenéis pantalones jsksja

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[KetoCefe]

2 semanas metiendo torreznos 3 horas después de entrenar,recovey top.

[KetoCefe]

[metopa]

¿te piensas que por hacer peso muerto eres el mas fuerte de tu gym?
¿por que tienes los abdominales torcidos?
¿por que por que?
no me vale la respuesta facil de que yo no los tengo marcados,por que eso es argumento de autoridad no valido

[KetoCefe]

¿te piensas que por hacer peso muerto eres el mas fuerte de tu gym?
¿por que tienes los abdominales torcidos?
¿por que por que?
no me vale la respuesta facil de que yo no los tengo marcados,por que eso es argumento de autoridad no valido

Soy el más fuerte del gimnasio cuando entreno solo y tengo los abs torcidos porque cuando me operé como Leticia Sabater se me movieron los implantes.

[metopa]

Soy el más fuerte del gimnasio cuando entreno solo y tengo los abs torcidos porque cuando me operé como Leticia Sabater se me movieron los implantes.

[Llew]

¿te piensas que por hacer peso muerto eres el mas fuerte de tu gym?
¿por que tienes los abdominales torcidos?
¿por que por que?
no me vale la respuesta facil de que yo no los tengo marcados,por que eso es argumento de autoridad no valido

Soy el más fuerte del gimnasio cuando entreno solo y tengo los abs torcidos porque cuando me operé como Leticia Sabater se me movieron los implantes.

Ilústranos sobre cual el es motivo de un abs torcido....

[KetoCefe]

¿te piensas que por hacer peso muerto eres el mas fuerte de tu gym?
¿por que tienes los abdominales torcidos?
¿por que por que?
no me vale la respuesta facil de que yo no los tengo marcados,por que eso es argumento de autoridad no valido

Soy el más fuerte del gimnasio cuando entreno solo y tengo los abs torcidos porque cuando me operé como Leticia Sabater se me movieron los implantes.

Ilústranos sobre cual el es motivo de un abs torcido....

¿Me lo estás preguntando en serio?

[Fighter/Lifter]

Soy el más fuerte del gimnasio cuando entreno solo y tengo los abs torcidos porque cuando me operé como Leticia Sabater se me movieron los implantes.

Ilústranos sobre cual el es motivo de un abs torcido....

¿Me lo estás preguntando en serio?

Creo que se lo dice a Metopa.

Buen peso muerto. Creo que te beneficiarías mucho de practicar la pausa, ya que te ayudaría a corregir un error técnico (no demasiado pronunciado en tu caso), que es el hecho de que disparas la cadera primero.

[KetoCefe]

Ilústranos sobre cual el es motivo de un abs torcido....

¿Me lo estás preguntando en serio?

Creo que se lo dice a Metopa.

Buen peso muerto. Creo que te beneficiarías mucho de practicar la pausa, ya que te ayudaría a corregir un error técnico (no demasiado pronunciado en tu caso), que es el hecho de que disparas la cadera primero.

Tengo que empujar más con las piernas, verdad?