Que entrenamiento me diríais para principiante con mancuernas de 6 kilos?

[KetoCefe]

Pillate un trx.

[ChicoBeta]

Son de 6KG cada uno eh

[JanKlod]

Bueno... viste algun video?
Intentaste hacer algo?

Podes salir a caminar al menos una hora al dia.... a la mañana o tarde cuando esta mas fresco?

Eres capaz de dejar de comer tantos azucares, pastas, bollos.... etc?

[izanagi]

Bueno... viste algun video?
Intentaste hacer algo?

Podes salir a caminar al menos una hora al dia.... a la mañana o tarde cuando esta mas fresco?

Eres capaz de dejar de comer tantos azucares, pastas, bollos.... etc?

janklod amigo yo veo mas viable el salir a anda(es decir crear un deficit por moverse)que hacer dieta(crearlo por comer menos o mejor).

ibai lo explica muy bien aca.

[JanKlod]

Sergio y a vos que te pasa, por que comes todo el dia?

Te ha dejado tu novia?
Te has dado cuenta de que eres gay?
Te gusta mostrar tu culo gordo en la playa?

Jajajajajajajaja......... no te calentes!!!

[izanagi]

Sergio y a vos que te pasa, por que comes todo el dia?

Te ha dejado tu novia?
Te has dado cuenta de que eres gay?
Te gusta mostrar tu culo gordo en la playa?

Jajajajajajajaja......... no te calentes!!!

No fumo no bebo casi ni follo pero el dulce no me lo puedo quitar jaja.

[Fighter/Lifter]

Antes de comprar pesas para que te crezcan los brazos..... comienza comer mejor y a andar un par de horas al dia para bajar un poco de grasa y despues vemos....

Pero tampoco es que tenga que elegir, puede compaginar. Alimentarse mejor, caminar todos los días y entrenar con sus mancuernas 3-4 días a la semana en casa.

Chicobeta, te dejo algunas cosas para que busques en youtube y te vayas haciendo ideas de cosas que puedes hacer en casa:
floor press mancuernas
curl bíceps mancuernas
peso muerto rumano mancuernas
rompecráneos mancuerna