las pesas el mejor metodo para que?

[izanagi]

Bueno dejo esto en offtopic para que podamos insultar y demas sin que nos baneen(aunque nunca han baneado a nadie).

El domingo quede con un amigo para tomar cafe y charlar un rato(no lo veo muy seguido)y hablamos sobre que el hace crossfit y yo hago running,sacamos el tema en que ambos empezamos con el gimnasio viendo fisicos como el de coleman en sus inicios y antes de el dorian yates y el gimnasio ha cambiado mucho aunque no lo creais,ejemplos: antes nadie hacia plancha abdominal este ejercicio se creo con el tiempo del mismo modo muchos ejercicios que por ejemplo nombra fighterlifter han llegado para "mejorar" los entrenamientos,la suplementacion tampoco es la que era no existian los sarms,raro era el que compraba creatina y estos puntos aparte de hacerme sentir un poco viejuno me lleva a preguntarme cosas...

Yo se que quiero adelgazar entonces no escojo las pesas como camino(aunque como camino lento seria la mejor opcion ya que esta demostrado que aumentaria peso pero perderia grasa)sin embargo,como camino rapido el running es la mejor opcion para bajar "en la vascula" la gran pregunta es...ahora que tenemos tantas opciones en el mundo del gimnasio ,crossfit,powerlifting,weightlifting,calistenia,running...creeis que el gimnasio ha quedado obsoleto?al menos en lo que a naturales se refiere?yo solo veo en youtube gente entrenando unicamente con pesas a gente que se que usa esteroides,en estos casos si veo cambios,pero luego veo a josele por ejemplo(no me mates josele)lo veo que lleva mucho tiempo haciendo 3 ejercicios y evolucionando.

Vosotros que pensais?

Saludos.

[josele_piro]

Aparte de lo que piensas sobre lo “obsoleto” del hacer pesas, no te entendí con la ultima parte en la que salgo. Cual sería la cuestión?

[metopa]

¿Cual es la conclusion d todo eso?

[josele_piro]

Creo que ya lo aclaré. Pero mi objetivo principal ante todo es la mejora de la composición corporal y ganancia de fuerza. Eso si eres curioso, se puede llegar a conseguir hasta con unicamente 2 movimientos totales. Yo realizo 3 porque donde entreno no puedo cargar altas cargas para realizar pm convencional. Si pudiera realizar pm convencional mi rutina de entrenamiento se basaria en hacer pm y banca o similar. Unicamente esos dos ejercicios creo que me darían lo que busco.

[izanagi]

Aparte de lo que piensas sobre lo “obsoleto” del hacer pesas, no te entendí con la ultima parte en la que salgo. Cual sería la cuestión?

Tu no pisas un gimnasio ni tienes máquinas como Carlos.

[izanagi]

¿Cual es la conclusion d todo eso?

Metopa pienso que el gimnasio siendo natural no es tan efectivo como otras prácticas deportivas...para tonificar calistenia para adelgazar running...etc

[josele_piro]

Para la mejora de la composicion corporal, el levantar pesas es el numero 1. Eso y una dieta acorde. Dudar esto es no tener ni claros cuales son los principios basicos del entrenamiento. No entiendo con efectividad a que te refieres entoces. Porque doy por hecho que estas descuerdo con migo.

[izanagi]

Para la mejora de la composicion corporal, el levantar pesas es el numero 1. Eso y una dieta acorde. Dudar esto es no tener ni claros cuales son los principios basicos del entrenamiento. No entiendo con efectividad a que te refieres entoces. Porque doy por hecho que estas descuerdo con migo.

Dirías que adelgazar se consigue mejor en un gim?me dirás usa elíptica o cinta...pero bueno puedo correr por la calle ...este debate no es la inquisición de decir gimnasio sobre todas las cosas ,las cosas avanzan yo pienso que el abdomen el clásico crunch en la tabla de abdomen ya no es visto como el mejor método para lograr abdomen...no te diré si tienes o no razón no espero ni yo convencerte a ti ni tu a mi.

[izanagi]

Para la mejora de la composicion corporal, el levantar pesas es el numero 1. Eso y una dieta acorde. Dudar esto es no tener ni claros cuales son los principios basicos del entrenamiento. No entiendo con efectividad a que te refieres entoces. Porque doy por hecho que estas descuerdo con migo.

Me he quedado con ganas de decir esto pero si veo más sano el crear musculatura que barriga en eso coincidimos ya que muchos de los que entrenan en sus perfectos (volúmenes)no hacen otra cosa que engordar.buen punto el decir dieta acorde.

[josele_piro]

Dirías que adelgazar se consigue mejor en un gim?me dirás usa elíptica o cinta...pero bueno puedo correr por la calle ...este debate no es la inquisición de decir gimnasio sobre todas las cosas ,las cosas avanzan yo pienso que el abdomen el clásico crunch en la tabla de abdomen ya no es visto como el mejor método para lograr abdomen...no te diré si tienes o no razón no espero ni yo convencerte a ti ni tu a mi.

Si el objetivo es solo dejar peso, dieta. Para el objetivo que tienes en el otro hilo creado, te bastaria con deficit calorico, algo de cualquer deporte que te guste y paciencia.

Si el objetivo es mejorar la composicion corporal, rutina de pesas con progresion simple y basica, y un deficit cAlorico no muy pronunciado, y paciencia.

[josele_piro]

la cuestión?

Tu no pisas un gimnasio ni tienes máquinas como Carlos.
[/quote]

Me vas a perdonar amigo pero sigo sin entender qje me quieres decir.

[josele_piro]

Me he quedado con ganas de decir esto pero si veo más sano el crear musculatura que barriga en eso coincidimos ya que muchos de los que entrenan en sus perfectos (volúmenes)no hacen otra cosa que engordar.buen punto el decir dieta acorde.

Tendemos a comer bastante mas de lo que se necesita realmente.. novato intermedio y veterano.. que yo lo he hecho el primero ojo.

[izanagi]

Dirías que adelgazar se consigue mejor en un gim?me dirás usa elíptica o cinta...pero bueno puedo correr por la calle ...este debate no es la inquisición de decir gimnasio sobre todas las cosas ,las cosas avanzan yo pienso que el abdomen el clásico crunch en la tabla de abdomen ya no es visto como el mejor método para lograr abdomen...no te diré si tienes o no razón no espero ni yo convencerte a ti ni tu a mi.

Si el objetivo es solo dejar peso, dieta. Para el objetivo que tienes en el otro hilo creado, te bastaria con deficit calorico, algo de cualquer deporte que te guste y paciencia.

Si el objetivo es mejorar la composicion corporal, rutina de pesas con progresion simple y basica, y un deficit cAlorico no muy pronunciado, y paciencia.

Tercera vez que escribo este mensaje

No sé si tendré mala genética pero a mí me costó lograr ese físico.

Pero volviendo al hilo no es tan fácil lograr el físico que quieras como entrena haz dieta y paciencia...los que lo logran por poco necesitan vender su alma al diablo para conseguirlo jeje

[josele_piro]

ñ

Tercera vez que escribo este mensaje

No sé si tendré mala genética pero a mí me costó lograr ese físico.

Pero volviendo al hilo no es tan fácil lograr el físico que quieras como entrena haz dieta y paciencia...los que lo logran por poco necesitan vender su alma al diablo para conseguirlo jeje

Nose de que punto partiste. Las cosas tengo claro que no las hiciste de manera muy eficiente (por las veces que te he leido y la mentalidad que tienes). No tienes claras las cosas y es normal que te costara llegar ahí .. si mo recuerdo mal, mides 180cm y estas en esa foto en 72kg rondando el 20% ..

Como digo, no se de cual punto partiste, pero ese estado si hicieras las cosas como debes, deberias ser hasta capaz de alcanzarlo pesando un par de kilos encima talla fácilmente. Pero claro, haciendo las cosas como se deben..

[josele_piro]

ñ

Tercera vez que escribo este mensaje

No sé si tendré mala genética pero a mí me costó lograr ese físico.

Pero volviendo al hilo no es tan fácil lograr el físico que quieras como entrena haz dieta y paciencia...los que lo logran por poco necesitan vender su alma al diablo para conseguirlo jeje

Nose de que punto partiste. Las cosas tengo claro que no las hiciste de manera muy eficiente (por las veces que te he leido y la mentalidad que tienes). No tienes claras las cosas y es normal que te costara llegar ahí .. si mo recuerdo mal, mides 180cm y estas en esa foto en 72kg rondando el 20% ..

Como digo, no se de cual punto partiste, pero ese estado si hicieras las cosas como debes, deberias ser hasta capaz de alcanzarlo pesando un par de kilos encima talla fácilmente. Pero claro, haciendo las cosas como se deben.. de hecho lucirias bastanre mejor que en esa foto, a igualdad de % pancetil.

[izanagi]

ñ

Tercera vez que escribo este mensaje

No sé si tendré mala genética pero a mí me costó lograr ese físico.

Pero volviendo al hilo no es tan fácil lograr el físico que quieras como entrena haz dieta y paciencia...los que lo logran por poco necesitan vender su alma al diablo para conseguirlo jeje

Nose de que punto partiste. Las cosas tengo claro que no las hiciste de manera muy eficiente (por las veces que te he leido y la mentalidad que tienes). No tienes claras las cosas y es normal que te costara llegar ahí .. si mo recuerdo mal, mides 180cm y estas en esa foto en 72kg rondando el 20% ..

Como digo, no se de cual punto partiste, pero ese estado si hicieras las cosas como debes, deberias ser hasta capaz de alcanzarlo pesando un par de kilos encima talla fácilmente. Pero claro, haciendo las cosas como se deben.. de hecho lucirias bastanre mejor que en esa foto, a igualdad de % pancetil.

y dale con la foto,a ver no eres objetivo,en la foto no tengo 20% eso de primeras,de segundas si tan mal me ves como ves a la gente que va a la playa y luce peor que yo?como abominaciones deformes?y de terceras si quieres seguir debatiendo mi estado fisico y no el nudo central del tema este me lo dices y seguimos por el otro hilo.

Coño ya.

Saludos.

[josele_piro]

20% y si no es mas .. estoy siendo hasta bueno y no estoy de coña.

[josele_piro]

El nudo central.. cual es?

[izanagi]

20% y si no es mas .. estoy siendo hasta bueno y no estoy de coña.

Entonces la gente de la calle a cuanto esta?30?

[izanagi]

El nudo central.. cual es?

Si el metodo clasico de entrenamiento de pesas puede estar obsoleto frente a otras practicas deportivas.Si yo me conformo con lo poco que ves en la dichosa foto tal vez pueda tan solo dar paseos y dieta y paciencia .