El índice glucémico de los alimentos.

[KetoCefe]

Se llama déficit calórico y funciona en el 100% de la población.

Y hay una cosa que se llama superavit que tu te pasaste por el forro.

El que sabe sabe y el que no se dedica a soltar jilipolleces como tú.

[josele_piro]

Se llama déficit calórico y funciona en el 100% de la población.

Y hay una cosa que se llama superavit que tu te pasaste por el forro.

Mas tonto no puedes ser porque no entrenas.

[metopa]

El que sabe sabe y el que no se dedica a soltar jilipolleces como tú.

Mas tonto no puedes ser porque no entrenas.

Vaya par de retrasados mentales que estais hechos los dos...

[KetoCefe]

Jajajjaa pobre infeliz, no proyectes, animalico.

[izanagi]

Dejen de insultarse y debatan...

Cefe antes de que esto se os fuese de las manos creo que en el link salia alguien que comia solo basura...sabes por que sale en un link?o por que es noticia?
Porque nadie hace eso de forma habitual,si ya lo se en estados unidos existe mucha obesidad,si tambien lo se en españa tambien,si tambien lo se comentasteis que los niños ni se alimentan ni se mueven como antes lo haciamos nosotros...Pero dejando esto a un lado una persona normal y comun vale?ponmelo de ejemplo vale?digamos alguien que come (no para entrenar ni hipertrofiar) sino simplemente para estar sano...existen muchos objetivos secundarios al simple hecho de alimentarte para tener buenos biceps,la gente joven (hasta los 50 mas o menos)si entrenan con fines esteticos pero muchos entrenan a mas edad con otros fines como mantenerse sanos,mantenerse agiles o simplemente para pasar el rato y divertirse.

El caso esta en que me gustaria saber tu opinion cefe, tu opinion sobre el deficit y el superavit,Por que antes cuando me obsesionaba mi fisico veia muchos videos de gente que decia no poder engordar y gente que decia no poder adelgazar...no creo que sea algo tan simple como deficit/superavit y si ya hablamos de crear masa muscular la cosa se complica y mucho.Pero incluso gente que considero tonta( es decir yo a culturistas como kai greene no los considero muy inteligentes) los ves con el fisico que desean y no creo o quiero pensar que no es solo roids y genetica.

Tu que opinas?

Perdon por el tocho.

[KetoCefe]

Dejen de insultarse y debatan...

Cefe antes de que esto se os fuese de las manos creo que en el link salia alguien que comia solo basura...sabes por que sale en un link?o por que es noticia?
Porque nadie hace eso de forma habitual,si ya lo se en estados unidos existe mucha obesidad,si tambien lo se en españa tambien,si tambien lo se comentasteis que los niños ni se alimentan ni se mueven como antes lo haciamos nosotros...Pero dejando esto a un lado una persona normal y comun vale?ponmelo de ejemplo vale?digamos alguien que come (no para entrenar ni hipertrofiar) sino simplemente para estar sano...existen muchos objetivos secundarios al simple hecho de alimentarte para tener buenos biceps,la gente joven (hasta los 50 mas o menos)si entrenan con fines esteticos pero muchos entrenan a mas edad con otros fines como mantenerse sanos,mantenerse agiles o simplemente para pasar el rato y divertirse.

El caso esta en que me gustaria saber tu opinion cefe, tu opinion sobre el deficit y el superavit,Por que antes cuando me obsesionaba mi fisico veia muchos videos de gente que decia no poder engordar y gente que decia no poder adelgazar...no creo que sea algo tan simple como deficit/superavit y si ya hablamos de crear masa muscular la cosa se complica y mucho.Pero incluso gente que considero tonta( es decir yo a culturistas como kai greene no los considero muy inteligentes) los ves con el fisico que desean y no creo o quiero pensar que no es solo roids y genetica.

Tu que opinas?

Perdon por el tocho.

El deficit y el superávit funciona en todo el mundo, si en la ecuación metes que cada persona es un mundo en cuanto a sistema hormonal, actividad, nivel de estrés,etc eso solo repercutiría en que le cueste más o menos tiempo, pero de querer perder peso perderían y viceversa.
Esta demostrado que a igualdad de calorías ds igual la dieta que sigas, alta en hidratos,baja en hidratos, vegana, keto basada en el índice glucémico...da igual todas funcionan si se siguen el tiempo necesario.


El ejemplo de la noticia es solo 1 de muchos, se han hecho experimentos de comer solo McDonald's o helados y se consiguió perder peso ajustando las calorías.

[izanagi]

Dejen de insultarse y debatan...

Cefe antes de que esto se os fuese de las manos creo que en el link salia alguien que comia solo basura...sabes por que sale en un link?o por que es noticia?
Porque nadie hace eso de forma habitual,si ya lo se en estados unidos existe mucha obesidad,si tambien lo se en españa tambien,si tambien lo se comentasteis que los niños ni se alimentan ni se mueven como antes lo haciamos nosotros...Pero dejando esto a un lado una persona normal y comun vale?ponmelo de ejemplo vale?digamos alguien que come (no para entrenar ni hipertrofiar) sino simplemente para estar sano...existen muchos objetivos secundarios al simple hecho de alimentarte para tener buenos biceps,la gente joven (hasta los 50 mas o menos)si entrenan con fines esteticos pero muchos entrenan a mas edad con otros fines como mantenerse sanos,mantenerse agiles o simplemente para pasar el rato y divertirse.

El caso esta en que me gustaria saber tu opinion cefe, tu opinion sobre el deficit y el superavit,Por que antes cuando me obsesionaba mi fisico veia muchos videos de gente que decia no poder engordar y gente que decia no poder adelgazar...no creo que sea algo tan simple como deficit/superavit y si ya hablamos de crear masa muscular la cosa se complica y mucho.Pero incluso gente que considero tonta( es decir yo a culturistas como kai greene no los considero muy inteligentes) los ves con el fisico que desean y no creo o quiero pensar que no es solo roids y genetica.

Tu que opinas?

Perdon por el tocho.

El deficit y el superávit funciona en todo el mundo, si en la ecuación metes que cada persona es un mundo en cuanto a sistema hormonal, actividad, nivel de estrés,etc eso solo repercutiría en que le cueste más o menos tiempo, pero de querer perder peso perderían y viceversa.
Esta demostrado que a igualdad de calorías ds igual la dieta que sigas, alta en hidratos,baja en hidratos, vegana, keto basada en el índice glucémico...da igual todas funcionan si se siguen el tiempo necesario.


El ejemplo de la noticia es solo 1 de muchos, se han hecho experimentos de comer solo McDonald's o helados y se consiguió perder peso ajustando las calorías.

Pero no crees en la calidad de los alimentos?Es decir es lo mismo para ti comer 3000 calorias de mcdonalls que comer 3000 calorias de comida sana(con su fruta su verdura etc...)que pasa con la dieta mediterranea?que pasa con la alimentacion saludable si para ti solo importan datos matematicos.

[KetoCefe]

Dejen de insultarse y debatan...

Cefe antes de que esto se os fuese de las manos creo que en el link salia alguien que comia solo basura...sabes por que sale en un link?o por que es noticia?
Porque nadie hace eso de forma habitual,si ya lo se en estados unidos existe mucha obesidad,si tambien lo se en españa tambien,si tambien lo se comentasteis que los niños ni se alimentan ni se mueven como antes lo haciamos nosotros...Pero dejando esto a un lado una persona normal y comun vale?ponmelo de ejemplo vale?digamos alguien que come (no para entrenar ni hipertrofiar) sino simplemente para estar sano...existen muchos objetivos secundarios al simple hecho de alimentarte para tener buenos biceps,la gente joven (hasta los 50 mas o menos)si entrenan con fines esteticos pero muchos entrenan a mas edad con otros fines como mantenerse sanos,mantenerse agiles o simplemente para pasar el rato y divertirse.

El caso esta en que me gustaria saber tu opinion cefe, tu opinion sobre el deficit y el superavit,Por que antes cuando me obsesionaba mi fisico veia muchos videos de gente que decia no poder engordar y gente que decia no poder adelgazar...no creo que sea algo tan simple como deficit/superavit y si ya hablamos de crear masa muscular la cosa se complica y mucho.Pero incluso gente que considero tonta( es decir yo a culturistas como kai greene no los considero muy inteligentes) los ves con el fisico que desean y no creo o quiero pensar que no es solo roids y genetica.

Tu que opinas?

Perdon por el tocho.

El deficit y el superávit funciona en todo el mundo, si en la ecuación metes que cada persona es un mundo en cuanto a sistema hormonal, actividad, nivel de estrés,etc eso solo repercutiría en que le cueste más o menos tiempo, pero de querer perder peso perderían y viceversa.
Esta demostrado que a igualdad de calorías ds igual la dieta que sigas, alta en hidratos,baja en hidratos, vegana, keto basada en el índice glucémico...da igual todas funcionan si se siguen el tiempo necesario.


El ejemplo de la noticia es solo 1 de muchos, se han hecho experimentos de comer solo McDonald's o helados y se consiguió perder peso ajustando las calorías.

Pero no crees en la calidad de los alimentos?Es decir es lo mismo para ti comer 3000 calorias de mcdonalls que comer 3000 calorias de comida sana(con su fruta su verdura etc...)que pasa con la dieta mediterranea?que pasa con la alimentacion saludable si para ti solo importan datos matematicos.

Claro que creo en la calidad, no son comparables una dieta a base MacDonalds que una mediterránea, pero estamos hablando a nivel de deficit/volumen el cuerpo no entiende de donde viene cada caloría, todo al final se reduce a su forma básica, glúcido, lípido y aminoácido no hay mas, a nivel de micronutrientes es otra historia...

[izanagi]

El deficit y el superávit funciona en todo el mundo, si en la ecuación metes que cada persona es un mundo en cuanto a sistema hormonal, actividad, nivel de estrés,etc eso solo repercutiría en que le cueste más o menos tiempo, pero de querer perder peso perderían y viceversa.
Esta demostrado que a igualdad de calorías ds igual la dieta que sigas, alta en hidratos,baja en hidratos, vegana, keto basada en el índice glucémico...da igual todas funcionan si se siguen el tiempo necesario.


El ejemplo de la noticia es solo 1 de muchos, se han hecho experimentos de comer solo McDonald's o helados y se consiguió perder peso ajustando las calorías.

Pero no crees en la calidad de los alimentos?Es decir es lo mismo para ti comer 3000 calorias de mcdonalls que comer 3000 calorias de comida sana(con su fruta su verdura etc...)que pasa con la dieta mediterranea?que pasa con la alimentacion saludable si para ti solo importan datos matematicos.

Claro que creo en la calidad, no son comparables una dieta a base MacDonalds que una mediterránea, pero estamos hablando a nivel de deficit/volumen el cuerpo no entiende de donde viene cada caloría, todo al final se reduce a su forma básica, glúcido, lípido y aminoácido no hay mas, a nivel de micronutrientes es otra historia...

Bueno tu dieta hasta hace poco o hasta donde yo se era carnivora cierto?eso no cojea un poco de micronutrientes como vitaminas y minerales?Pregunto eh.

[KetoCefe]

Pero no crees en la calidad de los alimentos?Es decir es lo mismo para ti comer 3000 calorias de mcdonalls que comer 3000 calorias de comida sana(con su fruta su verdura etc...)que pasa con la dieta mediterranea?que pasa con la alimentacion saludable si para ti solo importan datos matematicos.

Claro que creo en la calidad, no son comparables una dieta a base MacDonalds que una mediterránea, pero estamos hablando a nivel de deficit/volumen el cuerpo no entiende de donde viene cada caloría, todo al final se reduce a su forma básica, glúcido, lípido y aminoácido no hay mas, a nivel de micronutrientes es otra historia...

Bueno tu dieta hasta hace poco o hasta donde yo se era carnivora cierto?eso no cojea un poco de micronutrientes como vitaminas y minerales?Pregunto eh.

Carnívora estrictamente solo he estado unas semana hace años...Y si metes órganos cubren bastante bien los micro

[JanKlod]

Estamos mezclando

1) Bajar o subir peso en general.
2) Estar sano o bien nutrido.
3) Mantener o aumentar masa magra
4) Disminuir grasa.

[JanKlod]

Carnívora estrictamente solo he estado unas semana hace años...Y si metes órganos cubren bastante bien los micro

Que mal que suena esto!!!

Tienen zombies en la familia?

[izanagi]

Claro que creo en la calidad, no son comparables una dieta a base MacDonalds que una mediterránea, pero estamos hablando a nivel de deficit/volumen el cuerpo no entiende de donde viene cada caloría, todo al final se reduce a su forma básica, glúcido, lípido y aminoácido no hay mas, a nivel de micronutrientes es otra historia...

Bueno tu dieta hasta hace poco o hasta donde yo se era carnivora cierto?eso no cojea un poco de micronutrientes como vitaminas y minerales?Pregunto eh.

Carnívora estrictamente solo he estado unas semana hace años...Y si metes órganos cubren bastante bien los micro

Dejas ver mas en lo que no dices que en lo que dices...me explicare,solemos cambiar las cosas para mejorar(no para empeorar)supongo que dejaste la carnivora pues o bien por economia(si dices esto me cierras el pico) o porque viste que podias mejorar mas haciendo las cosas de otro modo,un modo que te ha llevado a tener el mejor fisico del foro.

[JanKlod]

Me gustaria verlos a todos como estan dentro de 20 años...
Espero estar vivo para ese entonces y si es asi... que en el geriatrico haya WIFI....

[KetoCefe]

No es sostenible comer solo eso a largo plazo, lo hice para probar y hablar con propiedad, se hace muy repetitivo y dejando de lado que la calidad de la carne que consumimos deja mucho que desear para solo comer eso.
Dentro de que no vivo solo y tengo que hacer de comer para el resto de la familia me decante por algo más variado, eso sí, comemos muchísima carne pero también tubérculos ,arroz, vegetales,muchos huevos y lácteos al fallo.

[JanKlod]

En tu familia son todos culturistas?

[izanagi]

No es sostenible comer solo eso a largo plazo, lo hice para probar y hablar con propiedad, se hace muy repetitivo y dejando de lado que la calidad de la carne que consumimos deja mucho que desear para solo comer eso.
Dentro de que no vivo solo y tengo que hacer de comer para el resto de la familia me decante por algo más variado, eso sí, comemos muchísima carne pero también tubérculos ,arroz, vegetales,muchos huevos y lácteos al fallo.

por que no?

[KetoCefe]

No es sostenible comer solo eso a largo plazo, lo hice para probar y hablar con propiedad, se hace muy repetitivo y dejando de lado que la calidad de la carne que consumimos deja mucho que desear para solo comer eso.
Dentro de que no vivo solo y tengo que hacer de comer para el resto de la familia me decante por algo más variado, eso sí, comemos muchísima carne pero también tubérculos ,arroz, vegetales,muchos huevos y lácteos al fallo.

por que no?

Se hace muy repetitivo
Si digamos que eres esquimal y no tienes más opciones pues es lo que hay, pero por suerte podemos elegir más variedad.

[metopa]

Y 20 gr de iso, que no se te olvide...

[Fighter/Lifter]

¿de lo que se come no tiene nada que ver verdad?

No hagas argumentos falaces, nadie en este tema ha dicho que la comida no tenga nada que ver con el peso corporal, etc. Lo que se ha dicho es que el índice glucémico es un factor poco relevante (en personas sanas), MUY por detrás del balance calórico, reparto de macros, carga glicémica, etc. Como se han desmontado tus argumentos, intentas hacer una falacia de hombre de paja.