El POST Del CUERPO SLIM de JOSELE

[JanKlod]

Hagamos una colecta para conseguir comida para este chico que esta muy flaco!!!

[JanKlod]

Siempre joden con este tipo... quien carajos es????

[JanKlod]

Metopa porque se pondría a insultar a los zombies y llamaría la atención.

... pero tb les comentaria de las bondades de la avena, de la papaya, del cardo mariano y de los polifenoles..... los zombies moririan de aburrimiento y saldrian espantados!!!

Iza aunque apetecible por sus bondades carnicas, no seria alcanzado facilmente porque puede correr largas distancias por un bune tiempo....

Yo estoy entrenando en la cinta para poder huir sin problemas...

Quien mas se esta preparando para lo que se avecina?

Ojo que Cefe es una buena caza para los zombies....

[Fighter/Lifter]

Metopa porque se pondría a insultar a los zombies y llamaría la atención.

... pero tb les comentaria de las bondades de la avena, de la papaya, del cardo mariano y de los polifenoles..... los zombies moririan de aburrimiento y saldrian espantados!!!

Iza aunque apetecible por sus bondades carnicas, no seria alcanzado facilmente porque puede correr largas distancias por un bune tiempo....

Yo estoy entrenando en la cinta para poder huir sin problemas...

Quien mas se esta preparando para lo que se avecina?

Ojo que Cefe es una buena caza para los zombies....

Pues si tuviera que apostar diría que mi casa es la más segura. Hay armas (blancas, no de fuego) por toda la caza (katanas, bokens, hachas, nunchakus, cuchillos de monte, etc), además de cosas que no están pensadas como armas pero en un apuro podrían usarse como tales (mazas de entrenamiento, cadenas, sogas gruesas, etc).

*Perdón por el off-topic Josele, si te jode que bromeemos acá solo avisa.

[JanKlod]

Comenza a practicar ahora mismo.... cortando cabezas de monos o perros muertos, que deben tener la misma consistencia que las humanas....

[KetoCefe]

Siempre joden con este tipo... quien carajos es????

Es Gigachad, el basado más basado encima de la tierra.

[JanKlod]

Pero este Gigachad es un fake!!!!
De donde lo sacaron?

[izanagi]

Pero este Gigachad es un fake!!!!
De donde lo sacaron?

Parece un fucker.

[KetoCefe]

Pero este Gigachad es un fake!!!!
De donde lo sacaron?

https://trespreguntas.com/ernest-khalim ... -gigachad/

[josele_piro]

Pues si tuviera que apostar diría que mi casa es la más segura. Hay armas (blancas, no de fuego) por toda la caza (katanas, bokens, hachas, nunchakus, cuchillos de monte, etc), además de cosas que no están pensadas como armas pero en un apuro podrían usarse como tales (mazas de entrenamiento, cadenas, sogas gruesas, etc).

*Perdón por el off-topic Josele, si te jode que bromeemos acá solo avisa.

No no tranqui aqui podeis hablar prácticamente de cualquier cosa.

[josele_piro]

Entrenamiento diferente el de hoy. Por variar y notar sensaciones. Algo bastante “sencillo” con volumen de trabajo alto e intensidad baja. No se exactamente pero imagino que rondaría el 60%. Estaba empezamdo a tener ya sobrecargas medio molestas con mi entrenamiento pesaso.

Peso muerto convencional con mancuernas 100kg (dos mancuernas de 50kg)
Floor press 30kg

4x5, en plan circuito. Sin medir descansos pero bastante sencillo salió. O sea rápido.

Sentadilla unilateral 40kg
Press hombro mancuerna unilateral de pie 20kg
Dominadas con ligero lastre (60kg mi peso+ lastre)

4x5. Tmb en plan circuito. Sencillo y rápido.

El pm convencional yo no se si llevaré como 8 o 9 años si no mas sin hacerlo. Pensaba que iba a salir bastante mas limitado, fuí haciendo las repes lentas por ir prevenido, pero eso, salió bastante mas facil de lo que esperaba. Que no es un pesazo lo que usé, pero eso, despues de tantos años sin trabajarlo de manera directa, pensaba que ala espalda baja me iba a limitar bastante mas.
El press hombro otro que ha salido bastante mas sencillo de lo que esperaba. Igualmente no es un peso grande, pero al no estar adaptado al ejercicio pensaba que la coordinacion me la iba a jugar.

Nada, todo ok. Mñn no se que haré pero de pesos pesados voy a estar al menos unos dias alejado. No se que haré.

Tenía planeado para hoy algo tal que así.

Sentadilla sin peso 50 repes
Flexiones sin peso 25 repes
Dominadas pronas 5 repes

8x5 en circuito. Pero al final me dió por lo otro. Puede que mñn hago esto, o lo de hoy. Pero los pesos pesados de momento los voy a aparcar. Al menos hasta que no tenga sobrecargas.

[JanKlod]

Pero este Gigachad es un fake!!!!
De donde lo sacaron?

https://trespreguntas.com/ernest-khalim ... -gigachad/

Entonces existe? es un ruso-aleman?
Pero es poco conocido.....
Habria que preguntarle a las mujeres si es el mas sexy del mundo....

[josele_piro]

Habria que preguntarle a las mujeres si es el mas sexy del mundo....

Ese soy yo.

[izanagi]

Entrenamiento diferente el de hoy. Por variar y notar sensaciones. Algo bastante “sencillo” con volumen de trabajo alto e intensidad baja. No se exactamente pero imagino que rondaría el 60%. Estaba empezamdo a tener ya sobrecargas medio molestas con mi entrenamiento pesaso.

Peso muerto convencional con mancuernas 100kg (dos mancuernas de 50kg)
Floor press 30kg

4x5, en plan circuito. Sin medir descansos pero bastante sencillo salió. O sea rápido.

Sentadilla unilateral 40kg
Press hombro mancuerna unilateral de pie 20kg
Dominadas con ligero lastre (60kg mi peso+ lastre)

4x5. Tmb en plan circuito. Sencillo y rápido.

El pm convencional yo no se si llevaré como 8 o 9 años si no mas sin hacerlo. Pensaba que iba a salir bastante mas limitado, fuí haciendo las repes lentas por ir prevenido, pero eso, salió bastante mas facil de lo que esperaba. Que no es un pesazo lo que usé, pero eso, despues de tantos años sin trabajarlo de manera directa, pensaba que ala espalda baja me iba a limitar bastante mas.
El press hombro otro que ha salido bastante mas sencillo de lo que esperaba. Igualmente no es un peso grande, pero al no estar adaptado al ejercicio pensaba que la coordinacion me la iba a jugar.

Nada, todo ok. Mñn no se que haré pero de pesos pesados voy a estar al menos unos dias alejado. No se que haré.

Tenía planeado para hoy algo tal que así.

Sentadilla sin peso 50 repes
Flexiones sin peso 25 repes
Dominadas pronas 5 repes

8x5 en circuito. Pero al final me dió por lo otro. Puede que mñn hago esto, o lo de hoy. Pero los pesos pesados de momento los voy a aparcar. Al menos hasta que no tenga sobrecargas.

Hola...nada pasaba por aqui y te queria preguntar para que tu te respondas.Los planes estan para cumplirlos y tu mas bien que nadie sabe lo que es hacer "rutina" despues de 9 años entrenando igual,que oye yo pienso que uno debe variar para no aburrirse pero si tienes consciencia de hierro y logras hacer lo que debes siempre, comer lo que debes siempre y descansar lo que debes siempre...es decir, tomarte el entrenamiento como algo laboral en plan no me apetece pero lo hago pues...ole tus huevos xD.

[Fighter/Lifter]

¿Entrenas todos los días?

[josele_piro]

Si. De Lunes a Domingo. Pero literal, que la gente no se porque no se lo cree xD o sea no me llaman mentiroso ni nada asi, pero las mismas personas me preguntan muy amenudo lo mismo. Y eso es o que no me escuchan cuando les respondo, o que no me creen.

[metopa]

Es un superguerrero xD

[josele_piro]

Es un superguerrero xD

[Fighter/Lifter]

Si. De Lunes a Domingo. Pero literal, que la gente no se porque no se lo cree xD o sea no me llaman mentiroso ni nada asi, pero las mismas personas me preguntan muy amenudo lo mismo. Y eso es o que no me escuchan cuando les respondo, o que no me creen.

No, si yo te creo perfectamente. Conozco a muchas personas que entrenan todos los días durante años. Era mera curiosidad. Creo que se puede hacer perfectamente mientras se maneje la intensidad/volumen de los entrenamientos para poder recuperarse. Yo también lo he hecho, y de hecho me gustaría volver a ellos Aunque en mi caso diría que buscaría hacer ejercicio todos los días (que no es lo mismo que entrenar todos los días), entrenando fuerte por ejemplo 4-5 días a la semana, mientras que los otros días haría ejercicio de forma más suave y variada.

[josele_piro]

Hoy: ya sabéis que no suelo actualizar porque rara vez cambio.

Pm a una pierna 71kg
Floor press a un brazo 42,5kg
Remo a un brazo 42,5kg

9x1 bien de descanso entre repes para recuperar un poco. Sencillo.

Mejorando sensaciones poco a poco.