Diario de carlos996

[KetoCefe]

Anda que vas a avisar, nos podíamos haber hecho una foto porra los dos Bros.

Calla que me acordé de tí, ¿pero tú eras de Almería Almería verdad?

Yo ya he ido 4 o 5 años a Roquetas de veraneo, es un sitio que nos gusta mucho a la familia.

Claro, Almería capital, pero vamos que me escapo en un momento a roquetas si hace falta, la semana pasada quede con otro forero De MuscleCoop y EsFitness y nos marquemos fotoporra.

[carlos996]

Anda que vas a avisar, nos podíamos haber hecho una foto porra los dos Bros.

Calla que me acordé de tí, ¿pero tú eras de Almería Almería verdad?

Yo ya he ido 4 o 5 años a Roquetas de veraneo, es un sitio que nos gusta mucho a la familia.

Claro, Almería capital, pero vamos que me escapo en un momento a roquetas si hace falta, la semana pasada quede con otro forero De MuscleCoop y EsFitness y nos marquemos fotoporra.

Qué bueno jajaja
Pues lo dejamos para el año que viene, que seguro que repito allí.

[KetoCefe]

Te tomo la palabra.

[Fighter/Lifter]

Anda que vas a avisar, nos podíamos haber hecho una foto porra los dos Bros.

Calla que me acordé de tí, ¿pero tú eras de Almería Almería verdad?

Yo ya he ido 4 o 5 años a Roquetas de veraneo, es un sitio que nos gusta mucho a la familia.

Claro, Almería capital, pero vamos que me escapo en un momento a roquetas si hace falta, la semana pasada quede con otro forero De MuscleCoop y EsFitness y nos marquemos fotoporra.

Ese es el forero de los viveros, no?

[KetoCefe]

Calla que me acordé de tí, ¿pero tú eras de Almería Almería verdad?

Yo ya he ido 4 o 5 años a Roquetas de veraneo, es un sitio que nos gusta mucho a la familia.

Claro, Almería capital, pero vamos que me escapo en un momento a roquetas si hace falta, la semana pasada quede con otro forero De MuscleCoop y EsFitness y nos marquemos fotoporra.

Ese es el forero de los viveros, no?

Si, trabaja en los invernaderos de la familia.

[Fighter/Lifter]

Claro, Almería capital, pero vamos que me escapo en un momento a roquetas si hace falta, la semana pasada quede con otro forero De MuscleCoop y EsFitness y nos marquemos fotoporra.

Ese es el calvo de los viveros, no?

Si, trabaja en los invernaderos de la familia.

Recuerdo que parecía buen tipo y campechano, aunque no recuerdo su nombre.

Post dada: Acabo de editar mi comentario, porque ahora que lo leo, parecía un poco borde y no era mi intención, solo que escribí apurado. Si pudieras cambiar mi comentario citado en tu mensaje te lo agradecería.

[carlos996]

Venga, a ver si me animo a volver a postear entrenos. Ahí va el de hoy:

Extensiones de cuadriceps 5x15,12,12,10,8
Sentadillas multipower 4x12,10,10,8
Prensa a una pierna 3x15,12,10
Curl femoral 4x12,10,10,8
Peso muerto rumano 3x15,12,10
Gemelo de pie 3x15

[Fighter/Lifter]

Venga, a ver si me animo a volver a postear entrenos.

Estaré atento.

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar en multipower 4x12,10,10,8
Remo con barra en polea 3x12,12,10
Press banca mancuernas 4x15,1210,10
Jalón agarre supino 3x12,10,10
Elevaciones laterales polea 3x15
Curl máquina scott 3x12,10,10
Hex press inclinado con mancuernas 3x12

[KetoCefe]

He tenido que buscar el último ejercicio para darme cuenta que es un press cerrado con mancuernas

[carlos996]

Era para parecer más moderno jaja

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 5x15,12,10,10,8
Press hombros en máquina 3x12,10,8
Press inclinado multipower 3x12,10,8
Fondos en paralelas 3x15,15,10 (última con lastre)
Aperturas en polea sentado 3x15,12,10
Elevaciones laterales mancuerna 3x15
Tirón polea cuerda 3x15,12,10

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Dominadas 3x10
Remo con barra 3x12,10,8
Jalón agarre cerrado 3x10-12
Remo gironda 3x10-12
Facepulls 3x15
Curl con barra 3x10-12
Curl invertido en polea 3x15

[carlos996]

Extensiones de cuadriceps 5x15,12,12,10,8
Sentadillas multipower 4x12,10,10,8
Prensa a una pierna 4x15,12,10,10
Curl femoral 4x12,10,10,8
Peso muerto rumano 3x15,12,10

[Fighter/Lifter]

¿Cómo van las sensaciones? ¿Alguna molestia actualmente?

[carlos996]

¿Cómo van las sensaciones? ¿Alguna molestia actualmente?

Hola Fighter,

Pues la verdad es que sí. Tengo una contractura en trapecio izquierdo/deltoide posterior que se me irradia por el cuello que ne está dando bastante guerra.
La parienta me da masaje y me alivia bastante, pero no logra quitar la contractura porque parece estar bastante profunda, con lo cual a los pocos díaa vuelvo a estar fastidiado.
Me tocará ir de nuevo al fisio, con la pereza que me da jeje

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press militar en multipower 4x12,10,10,8
Remo con barra 3x12,12,10
Press banca mancuernas 3x12,10,10
Jalón agarre supino 3x12,10,10
Elevaciones laterales polea 3x15
Curl máquina scott 3x12,10,10
Hex press inclinado con mancuernas 3x12

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Dominadas 4x10
Remo con barra en polea sentado 3x12,10,8
Jalón agarre cerrado 3x10-12
Remo con mancuerna 3x10-12
Facepulls 3x15
Curl con barra en polea 3x10-12
Curl mancuerna en banco scott 3x15,12,10

[carlos996]

Entrenamiento de hoy:

Press banca 5x15,12,10,10,8
Press hombros mancuernas 3x12,10,10
Press inclinado mamcuernas 3x12,10,8
Fondos en paralelas 3x12-15
Aperturas en polea 3x15,12,10
Elevaciones laterales mancuerna 3x15
Tirón polea cuerda 3x15,12,10

[Fighter/Lifter]

¿Nunca haces aperturas con mancuernas?