Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

[JanKlod]

Que marca y modelo es ese reloj?

[KetoCefe]

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[Llew]

A tope con esos presses,chulo el peluco!!!
Que es esa tortilla o lo que sea?

[KetoCefe]

A tope con esos presses,chulo el peluco!!!
Que es esa tortilla o lo que sea?

Es la típica truño/tortita de avena con huevos, leche y whey.
50gr avena, 2 huevos, 20 de whey y 150 de leche.

Salu2

[izanagi]

Que buena pinta tiene esa tortita te pilo la receta.

Saludos.

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[KetoCefe]

El peso muerto me ha dejado Ko, me gustaría cambiarlo para los sábados que madrugo menos, pero todo apunta a que van a cerrar en breve, no me va a dar ni tiempo

[Llew]

Entrenando tan temprano y como primer ejercicio pm yo me rompería por mucho que caliente,yo lo meto al final para ir ya a temperatura ya que entreno por la mañana los sábados pero no tan temprano como tú y aun así me cuesta entrar en calor.
No me extraña que te deje frito,ir a currar seguido de pata es una tortura,jaja

[KetoCefe]

Me dan ganas de vomitar

[KetoCefe]

Último día de gimnasio por una temporada, esperemos no se alargue mucho....
Miedo tengo después de las elecciones catalanas.

[metopa]

Último día de gimnasio por una temporada, esperemos no se alargue mucho....
Miedo tengo después de las elecciones catalanas.

¿Que tienen que ver las elecciones catalanas con Almeria?

[KetoCefe]

Con España en general, Almería no es Marruecos.

[Llew]

Cuando veas a tu vecino las barbas cortar pon las tuyas a remojar ....

[KetoCefe]

El sábado cayó un poco de dominadas, fondos y gomitas....

[izanagi]

Buen entrenamiento en equipo ;)

[KetoCefe]

Puede ser que si la cosa va como por ahora el sábado reabran lo no esencial y con ello los gimnasios.
Vuamosssss

[JanKlod]

Aca parece que abren el 5 de marzo.

[KetoCefe]

Vuelta al gimnasio completada
Un poco de circuito variado para engrasar el tema y el lunes vuelta al lío, miremos el lado positivo, estás dos semanas me han servido para recuperar articulaciones y descansar, he perdido grasa porque he controlado la comida y muy contento la verdad, sale uno después de entrenar con mejor ánimo y todo, eso si, muchos de los compañeros de gimnasio se han volado.... Los flotadores y las tetillas de perra han causado estragos.
Lunes retomo normocalorica y a entrenar, toca bajar la grasa poco a poco.