Diario de Cefe,Keto/ayunos.

[KetoCefe]

A mi esa barra me vendría de lujo yo creo. Tiene pinta de que implicas mucho menos lumbar

Eso dicen, y que entran más kilos para el mismo esfuerzo.

[Llew]

Yo la he probado y se asemeja en sensaciones en tren inferior a una sentadilla y para eso francamente prefiero hacer esto último...

[KetoCefe]

Yo la he probado y se asemeja en sensaciones en tren inferior a una sentadilla y para eso francamente prefiero hacer esto último...

[Llew]

Jajaja,no me explicado bien,para hacer con hexagonal peso muerto prefiero hacer sentadilla libre barra baja en cuanto a trabajo tren inferior lo que pasa es que de ir a bajas reps encuentro que es más seguro si no hay jaula el hacer el pm con esa barra.
Creo que la hexagonal trabaja mucho menos la cadena posterior que cualquier otra opción de pm lo que puede ser una ventaja o inconveniente según para quien.
Conclusión...yo el pm lo uso para cadena posterior ,isquios,glúteo y lumbares por lo que no cambio el convencional o piernas rectas por este,el sumo o semisumo por alguna razón que desconozco no me resulta cómodo y no será por no haberlo intentado.
Lo mejor es probar y sacar conclusiones tu mismo,lo mismo a ti te encanta...
Saludos

[KetoCefe]

Jajaja,no me explicado bien,para hacer con hexagonal peso muerto prefiero hacer sentadilla libre barra baja en cuanto a trabajo tren inferior lo que pasa es que de ir a bajas reps encuentro que es más seguro si no hay jaula el hacer el pm con esa barra.
Creo que la hexagonal trabaja mucho menos la cadena posterior que cualquier otra opción de pm lo que puede ser una ventaja o inconveniente según para quien.
Conclusión...yo el pm lo uso para cadena posterior ,isquios,glúteo y lumbares por lo que no cambio el convencional o piernas rectas por este,el sumo o semisumo por alguna razón que desconozco no me resulta cómodo y no será por no haberlo intentado.
Lo mejor es probar y sacar conclusiones tu mismo,lo mismo a ti te encanta...
Saludos

Te he entendido perfectamente, solo probando sabe uno las sensaciones, el sábado pruebo.

[KetoCefe]

[KetoCefe]

Mañana voy a entrenar con mi hijo mayor
A ver si le entra el gusanillo.

[carlos996]

¿Qué edad tiene?
Enséñale bien y no te pase como a PedroRS :

[KetoCefe]

¿Qué edad tiene?
Enséñale bien y no te pase como a PedroRS :

14 años me hace dentro de poco.
PedroRs es mi natty favorito después de Rich Piana y Jay Cutler.
Jajajaja
Tego un gimnasio de CrossFit en la puerta de mi casa y no entró ni aunque me paguen

[Llew]

Aprovecha con tu hijo,yo lo hice una temporada buena y fué un buen recuerdo,ahora entrena ocasionalmente pero ha perdido el ritmo, le gusta más la fiesta que a Pocholo,se ha portado muy bien durante todo el curso saliendo poco o nada en exámenes y hay que aflojar cuerda ahora,el mío ha hecho 17🥰

[Fighter/Lifter]

@Fighter/Lifter Una consulta, en mi nuevo gimnasio disponen de barra exa ¿Como lo ves para usarla para peso muerto? Llevo tiempo teniendo ganas de probarlo.

Hola. Recién te leo. Viene muy bien como variante. Incluso hay unas que tienen dos agarraderas distintas (diferentes alturas). Permite salir con el torso un poco menos inclinado (menor flexión de cadera, mayor dorsiflexión de tobillo). Algo como una mezcla entre un peso muerto convencional y una sentadilla.

[carlos996]

¿Qué edad tiene?
Enséñale bien y no te pase como a PedroRS :

14 años me hace dentro de poco.
PedroRs es mi natty favorito después de Rich Piana y Jay Cutler.
Jajajaja
Tego un gimnasio de CrossFit en la puerta de mi casa y no entró ni aunque me paguen

Pues sí, dale caña que ya tiene edad para ir metiendo kg al press banca jejeje
El mio quiere entrenar ahora con 4 años el tio. De hecho hace un poco de cinta, eliptica y pierna jejej.
Cuando tenga 13 o 14 fijo que no toca una mancuerna verás

[KetoCefe]

Primer día del chaval, el a hecho peso muerto, dominadas asistidas, press superior máquina, curl barra z, fondos máquina y gemelos.

[Llew]

Pues se le ven buenas piernas con 14 años
No probaste al final la hexagonal?

[KetoCefe]

Me ha encantado ver al niño entrenar con ganas y ponerle empeño.
Pues la barra exa bien, tiene 2 alturas y puedes usar más las piernas o hacerla más clásica con el agarre bajo, buenas sensaciones y cómoda

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[KetoCefe]

[Llew]

Ahí esas nuevas generaciones,

[carlos996]

Lo que más me mola es la infinentaria sí señor: equipación de Real Madrid y mascarilla con la bandera de España