Gachas de avena

[Criticator]

Hoy compartimos con vosotros esta manera fácil de prepararos unas gachas de avena, que podéis utilizar perfectamente para vuestros desayunos y lo tendréis listo desde la noche anterior; genial para los que no tengáis mucho tiempo por la mañana .

INGREDIENTES:

Las cantidades deberán adecuarse a las necesidades de cada persona.

- Copos de avena.
- Bebida vegetal de soja.
- Semillas de chia y de lino.
- Cacao puro.
- Arándanos.

PREPARACIÓN

- La noche anterior, coloca los copos de avena y las semillas en un recipiente.

- Cúbrelo todo bien con la bebida de soja y guárdalo en la nevera hasta la mañana siguiente.

- Por la mañana, añade el cacao puro y remueve bien. Si te apetecen calientes, puedes usar el microondas.

- Añade los arándanos.

Y ¡disfruta!

Esta receta admite variantes, y cada uno puede añadir algún alimento más en esa comida si lo necesita, como unos frutos secos, por ejemplo. También se puede emplear leche u otro tipo de bebida vegetal. Para añadir algo más de proteína, un suplemento de proteína en polvo de buena calidad sería también una buena opción. Y por supuesto, variedad en las frutas con las que acompañéis las gachas.

- ¡Esperamos que os guste y os animéis a probarla!