Entrena el Femoral Alto o Superior
Publicado: 22 May 2017 13:06
EJERCICIOS PARA EL FEMORAL ALTO O SUPERIOR (Eslabón entre gluteo y femoral)
Los aparatos no siempre resultan útiles cuando se trata de trabajar a tope tus bíceps femorales
Has dedicado mucho tiempo a entrenar sentadilla y tijeras, y puedes sentirte orgulloso de unos femorales extraordinarios. Pero si esa zona trasera de las piernas os falla, ¿para qué habéis entonces entrenado? Si pretendéis potenciar ese femorales y los glúteos debéis pensar en otras cosas. Dedice cual de los siguientes ejercicios trabaja mejor la parte alta de los femorales.
PESO MUERTO MUERTO RUMANO
Este ejercicio poco utilizado asegura que los femorales superiores trabajan de verdad, debido a que efectuamos flexión en las caderas al tiempo que mantenemos las rodillas estiradas.
FLEXIÓN FEMORAL ACOSTADO
Los femorales cubren dos articulaciones: rodilla y cadera. Ningún ejercicio permite aislar ambas, pero ciertos movimientos facilitan concentrarse en uno u otro. Como la acción se produce aquí en la articulación de la rodilla, la parte inferior del femoral es la que más trabaja
Los aparatos no siempre resultan útiles cuando se trata de trabajar a tope tus bíceps femorales
Has dedicado mucho tiempo a entrenar sentadilla y tijeras, y puedes sentirte orgulloso de unos femorales extraordinarios. Pero si esa zona trasera de las piernas os falla, ¿para qué habéis entonces entrenado? Si pretendéis potenciar ese femorales y los glúteos debéis pensar en otras cosas. Dedice cual de los siguientes ejercicios trabaja mejor la parte alta de los femorales.
PESO MUERTO MUERTO RUMANO
Este ejercicio poco utilizado asegura que los femorales superiores trabajan de verdad, debido a que efectuamos flexión en las caderas al tiempo que mantenemos las rodillas estiradas.
FLEXIÓN FEMORAL ACOSTADO
Los femorales cubren dos articulaciones: rodilla y cadera. Ningún ejercicio permite aislar ambas, pero ciertos movimientos facilitan concentrarse en uno u otro. Como la acción se produce aquí en la articulación de la rodilla, la parte inferior del femoral es la que más trabaja