Eliteculturismo

Al entrar al foro me he dado cuenta de que hay muchos mitos circulando y me gustaría hacer aqui una recopilación y desmentir los mitos mas usuales del fitness como:

-comer hidratos por la noche engorda
-para definir hay que hacer muchas reps y poco peso
-los batidos de proteina son malos para la salud
-etc

¿Alguien se anima?

Uuf, unos cuantos hay.
Desde que la proteína te destroza los riñones hasta el de que no es necesario el día de brazos.
Personalmente me gusta mucho esa frase de: "yo voy a tonificar un poco, sin forzar, que no quiero ponerme como un culturista". Claro, los demás somos tontos y tardamos años en ponernos grandes porque no tenemos ni idea.

solo con basicos ya vale para hipertrofiar todo el cuerpo.

El mito de que las mujeres no quieren hacer ejercicios con pesas porque se van a poner como ellos. Dicho por algunas delante mia...