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Descanso y sistema inmune
Una de las preguntas que más me hacéis es sobre cómo fortalecer nuestro sistema inmune. He hablado del impacto de la nutrición, del entrenamiento y de la vitamina D. Otro pilar básico es el descanso.
Parece mentira como el descanso es uno de los factores que más infravaloramos tanto para rendimiento cognitivo, rendimiento deportivo, salud general y mejora de la composición corporal. Aquí os traigo, una razón más por la que debemos priorizar nuestro descanso: cuidar nuestro sistema inmune.
No olvidemos los básicos. Centrémonos en lo importante.
Siempre basados en ciencia: Luciana Besedovsky, et al. The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews 2019 99:3, 1325-1380
Parece mentira como el descanso es uno de los factores que más infravaloramos tanto para rendimiento cognitivo, rendimiento deportivo, salud general y mejora de la composición corporal. Aquí os traigo, una razón más por la que debemos priorizar nuestro descanso: cuidar nuestro sistema inmune.
No olvidemos los básicos. Centrémonos en lo importante.
Siempre basados en ciencia: Luciana Besedovsky, et al. The Sleep-Immune Crosstalk in Health and Disease. Physiological Reviews 2019 99:3, 1325-1380
