Sin modas, no hay paraiso.
Publicado: 10 Feb 2023 09:56
Lo pongo en off para que haya lugar al pitorreo tmb si desean.
Con el tema de las modas pasa una cosa curiosa, te encuentras tanto gente como Juan, que dicho por el, lo único que cuentan los las “repeticiones efectivas”, independiente de que hagas para conseguirlas, a gente como metrollpa, que por ejemplo, para el, todo lo que no sea en un rango de repeticiones determinado, bajo un descanso dererminado, y con una frecuencia determinada, no vale para ganar masa muscular. Como podemos ver, son dos opiniones prácticamente opuestas, porque bajo la premisa de Juan, “mientras vayas al fallo y saques esas gloriosas 4 o 5 ultimas repes da igual, que todo vale”, y bajo la premisa de metrollpa digamos que, una banca vendría a tener que ser trabajada, por ejemplo, 3x10 con 60 o maximo 90 segundos de descanso entre series. Entoces viene Juan y le pregunta que cuantas repeticiones efectivas hay, que con que grado de esfuerzo, que cuantas se ha dejado en recamara, que si va manteniendo el peso, bajandolo o subiendolo en cada serie, que si cada serie no va al limite no sirve.. y metrollpa le diría que se acueste.. cual de los dos sistemas vendría a tener razón?.
Antes, la intensidad y el volumen de trabajo se media de una manera, incluso a quien le preguntes, frecuencia es una cosa o otra, y ahora, para la gente mas actualizada como Juan, no le entra en la cabeza que metrollpa haga su 3x10 sin contar “repeticiones efectivas”, “por dios, ese solo va a pasearse al gym”, para metrollpa como dige antes, todo lo que se salga de un 3x10 con 60 o 90 segundos de descanso, no vale. Con cual te quedas? La gente se pone ahora mas cachas que antes? Acaso antes la gente no se ponia cachas? El cuerpo entiende de estimulo y recuperación, eso es independiente de si haces x, y o z sistema de conteo. Porque lo que cambia es la manera de contar, pero el fin es el mismo, hacer mas de lo que estabas haciendo ayer, hace una semana, hace un mes, hace un año .. el famoso “sorprender al musculo”, en ma realidad, no es mas que hacer mas de lo que estabas haciendo, para que tus musculos se adapten y crezcan para ese nuevo estrés. Mas optimo y eficiente, o menos optimo y eficiente, es relativo. Y para cada cual, dependiendo de sus caracteristicas, le vendrá mejor una manera, o otra de hacer las cosas. Si tu vas mas suaves pues tienes que hacer mas trabajo, no queda de otra, si vas mas fuerte, porque eres mas “hitero”, o eres mas duro o lo que sea, pues tienes que hacer menos. Porque si haces la misma cantidad que otro que va mas suave (con respecto a lo duro que vas tu) te rompes. Que te gusta entrenar mas dias, pues tienes que dosificar, entrenar menos cada dia, que tienes menos dias por semana, pues tienes que apretar mas el culo cada dia. Siempre teniendo en cuenta la relación a uno mismo. Si esque esto no tiene mas vuelta de hoja. Metes un determinado estrés al musculo, estrés que tu sabes como controlas, que vas bien, lo aumentas, que no te recuperas, lo bajas, que vas bien pero no lo suficiente como para aumentarlo, lo mantienes y agregas de a muy poco cuando sientas que vas iendo sobrado. Da igual que sea bajo un conteo x, y, o z. Es igual. Mientras sigas manteniendo el estimulo.
Es mas, vamos al mundo profesional. Tanto gente natural como no natural, puedes encontrarte que entrenan de maneras muy diferentes. Ni entre ellos hay “un entrenamiento tipo acuerdo”, y si nos fijamos, llegan a estados similares entre los mismos competidores. Que el culturista a imite al b o viceversa, no les va a dar a ninguno la llave secreta para mutar. Unos serán mas hiteros, otros mas del alto volumen, y otros mas de “actualidad”, pero todos van a similar nivel. Lo unico que marcará la diferencia, será el mantener un estimulo en el tiempo, año si y año tmb, cada dia. Iniesta y Amorosi por ejemplo, o Kai greene y Branch Warren, son 4 tops, y todos entrenan de manera distinta. Todos comparten una filosofía diferente.
Basicos si, basicos no, maquinas o pesos libres, pero a ver.. que discutimos “pelotudeces”, como diria Juan.
Grasas mejor o peor que los ch, o viceversa, pero brother, que si buscas, vas a encontrar hasta donde quieras.. prueba, en ti mismo, escucha a la gente, lo justo porque tampoco es para seguir lo que dice nadie a pies juntillas, porque es verdad lo que dice lifter, cads cual te quiere enganchar a su manera, abre la mente y prueba, y mira como te sientes y como te ves y si estas progresando o no. Esque encima la mayoria somos mataos que solo buscamos estar relativamente bien físicamente y mentalmente. Si haciendo lo que haces, estas contento con el resultado, sigue, si no estas viendo reflejado lo que esperas, es hora de hacer un cambio. No esperes un resultado diferente si no estas dispuesto a cambiar.
Con el tema de las modas pasa una cosa curiosa, te encuentras tanto gente como Juan, que dicho por el, lo único que cuentan los las “repeticiones efectivas”, independiente de que hagas para conseguirlas, a gente como metrollpa, que por ejemplo, para el, todo lo que no sea en un rango de repeticiones determinado, bajo un descanso dererminado, y con una frecuencia determinada, no vale para ganar masa muscular. Como podemos ver, son dos opiniones prácticamente opuestas, porque bajo la premisa de Juan, “mientras vayas al fallo y saques esas gloriosas 4 o 5 ultimas repes da igual, que todo vale”, y bajo la premisa de metrollpa digamos que, una banca vendría a tener que ser trabajada, por ejemplo, 3x10 con 60 o maximo 90 segundos de descanso entre series. Entoces viene Juan y le pregunta que cuantas repeticiones efectivas hay, que con que grado de esfuerzo, que cuantas se ha dejado en recamara, que si va manteniendo el peso, bajandolo o subiendolo en cada serie, que si cada serie no va al limite no sirve.. y metrollpa le diría que se acueste.. cual de los dos sistemas vendría a tener razón?.
Antes, la intensidad y el volumen de trabajo se media de una manera, incluso a quien le preguntes, frecuencia es una cosa o otra, y ahora, para la gente mas actualizada como Juan, no le entra en la cabeza que metrollpa haga su 3x10 sin contar “repeticiones efectivas”, “por dios, ese solo va a pasearse al gym”, para metrollpa como dige antes, todo lo que se salga de un 3x10 con 60 o 90 segundos de descanso, no vale. Con cual te quedas? La gente se pone ahora mas cachas que antes? Acaso antes la gente no se ponia cachas? El cuerpo entiende de estimulo y recuperación, eso es independiente de si haces x, y o z sistema de conteo. Porque lo que cambia es la manera de contar, pero el fin es el mismo, hacer mas de lo que estabas haciendo ayer, hace una semana, hace un mes, hace un año .. el famoso “sorprender al musculo”, en ma realidad, no es mas que hacer mas de lo que estabas haciendo, para que tus musculos se adapten y crezcan para ese nuevo estrés. Mas optimo y eficiente, o menos optimo y eficiente, es relativo. Y para cada cual, dependiendo de sus caracteristicas, le vendrá mejor una manera, o otra de hacer las cosas. Si tu vas mas suaves pues tienes que hacer mas trabajo, no queda de otra, si vas mas fuerte, porque eres mas “hitero”, o eres mas duro o lo que sea, pues tienes que hacer menos. Porque si haces la misma cantidad que otro que va mas suave (con respecto a lo duro que vas tu) te rompes. Que te gusta entrenar mas dias, pues tienes que dosificar, entrenar menos cada dia, que tienes menos dias por semana, pues tienes que apretar mas el culo cada dia. Siempre teniendo en cuenta la relación a uno mismo. Si esque esto no tiene mas vuelta de hoja. Metes un determinado estrés al musculo, estrés que tu sabes como controlas, que vas bien, lo aumentas, que no te recuperas, lo bajas, que vas bien pero no lo suficiente como para aumentarlo, lo mantienes y agregas de a muy poco cuando sientas que vas iendo sobrado. Da igual que sea bajo un conteo x, y, o z. Es igual. Mientras sigas manteniendo el estimulo.
Es mas, vamos al mundo profesional. Tanto gente natural como no natural, puedes encontrarte que entrenan de maneras muy diferentes. Ni entre ellos hay “un entrenamiento tipo acuerdo”, y si nos fijamos, llegan a estados similares entre los mismos competidores. Que el culturista a imite al b o viceversa, no les va a dar a ninguno la llave secreta para mutar. Unos serán mas hiteros, otros mas del alto volumen, y otros mas de “actualidad”, pero todos van a similar nivel. Lo unico que marcará la diferencia, será el mantener un estimulo en el tiempo, año si y año tmb, cada dia. Iniesta y Amorosi por ejemplo, o Kai greene y Branch Warren, son 4 tops, y todos entrenan de manera distinta. Todos comparten una filosofía diferente.
Basicos si, basicos no, maquinas o pesos libres, pero a ver.. que discutimos “pelotudeces”, como diria Juan.
Grasas mejor o peor que los ch, o viceversa, pero brother, que si buscas, vas a encontrar hasta donde quieras.. prueba, en ti mismo, escucha a la gente, lo justo porque tampoco es para seguir lo que dice nadie a pies juntillas, porque es verdad lo que dice lifter, cads cual te quiere enganchar a su manera, abre la mente y prueba, y mira como te sientes y como te ves y si estas progresando o no. Esque encima la mayoria somos mataos que solo buscamos estar relativamente bien físicamente y mentalmente. Si haciendo lo que haces, estas contento con el resultado, sigue, si no estas viendo reflejado lo que esperas, es hora de hacer un cambio. No esperes un resultado diferente si no estas dispuesto a cambiar.
