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duda con el agua
Publicado: 01 Mar 2020 16:49
por izanagi
Pregunta simple.
Cuanta agua debemos beber para "definir" y no para retener liquidos?
gracias de antebrazo
Re: duda con el agua
Publicado: 01 Mar 2020 17:38
por JVC
Agua puedes beber toda la que quieras. Retienes líquido con la sal.
Re: duda con el agua
Publicado: 01 Mar 2020 21:25
por Llew
Really George?
En serio Jorge?
Re: duda con el agua
Publicado: 01 Mar 2020 21:30
por izanagi
Llew escribió: ↑01 Mar 2020 21:25
Really George?
En serio Jorge?
Es que he visto un video que me ha confundido un poco...decía algo asi como que si bebes mucha agua y tomas sal y demás...tu cuerpo reacción eliminándola por exceso como que el cuerpo se defiende.(lo que hace el aburrimiento en YouTube) y yo bebo unos 3 litros al dia.Pero no se el tio del video me ha dejado pensando y me he dicho voy a ver que piensan los foreros.Pero ojo yo ya tengo mi opinión propia(que tonto no soy aunque haga preguntas tontas jeje).Saludos.
Re: duda con el agua
Publicado: 01 Mar 2020 21:59
por Llew
La sal (el sodio en realidad) retiene o deja de retener en función de fuertes variaciones de la misma y que la respuesta de la aldosterona responde de manera un tanto tardía aunque podríamos hablar al revés del efecto del potasio...
Ejemplo,si tomas 3 gr de sodio diario y 3 litros de agua siempre tendrás el mismo efecto que si tomas 5 gr de sodio y 3 litros de agua siempre ya que excretas todo lo que no precises y si eres de sudar no hay problema alguno pero si tomando 3 diarios vas un día y tomas 8 pues tardarás un par de días en normalizar.
Es un problema? Sabiendo de dónde viene esa retención no lo veo.
Otra cosa es creer que la grasa es retención,eso sería un error de percepción.
La gente sana salvo bruscos movimientos en el sodio como el ejemplo no retiene líquidos y de hacerlo es temporal,el cuerpo enseguida busca la homeostasis.
Re: duda con el agua
Publicado: 01 Mar 2020 22:10
por izanagi
Llew escribió: ↑01 Mar 2020 21:59
La sal (el sodio en realidad) retiene o deja de retener en función de fuertes variaciones de la misma y que la respuesta de la aldosterona responde de manera un tanto tardía aunque podríamos hablar al revés del efecto del potasio...
Ejemplo,si tomas 3 gr de sodio diario y 3 litros de agua siempre tendrás el mismo efecto que si tomas 5 gr de sodio y 3 litros de agua siempre ya que excretas todo lo que no precises y si eres de sudar no hay problema alguno pero si tomando 3 diarios vas un día y tomas 8 pues tardarás un par de días en normalizar.
Es un problema? Sabiendo de dónde viene esa retención no lo veo.
Otra cosa es creer que la grasa es retención,eso sería un error de percepción.
La gente sana salvo bruscos movimientos en el sodio como el ejemplo no retiene líquidos y de hacerlo es temporal,el cuerpo enseguida busca la homeostasis.
A ver yo no retendo liquidos como tal...no tengo los tobillos hinchados voy bien al baño(no se si este dato te interesa jeje)pero me gusta leer artículos deportivos o ver videos donde aprender,creo que todos alguna vez hemos hecho eso...y el video de este señor me había dejado esa pequeña duda.Yo lo que tengo es grasa,en estos momentos grasa blanda pero grasa...no la confundo con liquido no me engaño a mi mismo diciendo la mayoría es liquido.En mi ultima medición me salio 20% de grasa asi que pienso que a no ser de milagro dudo que en verano este del todo bien.Pero estoy contento porque cuando pesaba100 kgs tenia 28% de grasa bueno contento del todo no ya que me he llevado mucho musculo.Pero eso ya es otra historia...que si quieres la debatimos también.
Re: duda con el agua
Publicado: 01 Mar 2020 22:22
por Llew
Ahí va que te gustan estas tablas...
Re: duda con el agua
Publicado: 02 Mar 2020 01:16
por Hispano
A ver, yo se que los culturistas antes de competir no beben nada de agua para deshidratarse al máximo y verse definidos sin nada de retenciones.
Pero estos casos son bastante malos para los riñones y demás, además que toman diuréticos para eliminar el agua y muchos han muerto por esto.
Re: duda con el agua
Publicado: 02 Mar 2020 06:08
por Fighter/Lifter
Hispano escribió: ↑02 Mar 2020 01:16
A ver, yo se que los culturistas antes de competir no beben nada de agua para deshidratarse al máximo y verse definidos sin nada de retenciones.
Pero estos casos son bastante malos para los riñones y demás, además que toman diuréticos para eliminar el agua y muchos han muerto por esto.
Si, pero luego de haber acostumbrado al cuerpo a recibir mucha agua y jugar con las cargas de sodio. No es tan sencillo.
Re: duda con el agua
Publicado: 04 Mar 2020 07:23
por metopa
Segun Jose Maria Forte hay que beber 1 litro de agua por cada 10 kilos de peso xDD.
Re: duda con el agua
Publicado: 04 Mar 2020 08:33
por Llew
metopa escribió: ↑04 Mar 2020 07:23
Segun Jose Maria Forte hay que beber 1 litro de agua por cada 10 kilos de peso xDD.
También dice de no usar sodio...esos consejos son para un perfil concreto y aún así.....,para el resto una locura
Re: duda con el agua
Publicado: 04 Mar 2020 10:47
por JanKlod
Llew escribió: ↑01 Mar 2020 22:22
Ahí va que te gustan estas tablas...
UPS!!! o sea que yo a mi edad con menos de 19% de grasa estaria en "excelente estado"???
Entonces seré un prodigio de la naturaleza para este verano!!! jajajajajaja!!!
Re: duda con el agua
Publicado: 05 Jul 2020 03:08
por metopa
Llew escribió: ↑01 Mar 2020 22:22
Ahí va que te gustan estas tablas...
Que chupitabla!!