Beneficios de tomar el sol

[Criticator]

Tradicionalmente se nos ha hablado sobre lo malo que es tomar el sol y del riesgo de cáncer que tiene la exposición al mismo, obviándose los múltiples beneficios que este tiene sobre nuestra salud.

Evolutivamente hablando, tiene sentido que estemos adaptados al Sol y que hayamos acostumbrado a nuestra fisiología a funcionar gracias a él.

Cómo los beneficios ya los tienes en la infografía, el texto voy a dedicarlo a explicar los posibles perjuicios y cómo tomar el sol de forma prudente y segura.

Para empezar, los dos tipos de cánceres de piel asociados a tomar el sol son el tipo melanoma y el no-melanoma.

El melanoma afecta a los melanocitos, que son las células encargadas de producir la melanina, que nos protege de los peligros de los rayos solares. Es muy peligroso y se asocia a exposiciones agudas sin adaptación previa, es decir, lo que a día de hoy hacemos cuando empezamos a ir a la playa. Vamos más blancos que la leche y pretendemos ponernos morenos en un día y nos echamos aceite y pasamos horas pegados al sol hasta achicharrarnos.

El no-melanoma afecta a las células de la epidermis (las más externas). Es el cáncer más frecuente de todos pero apenas tiene trascendencia porque no es nada peligroso, de hecho, es un cáncer pero crece de forma tan lenta y salta tanto a la vista que se opera fácilmente y fin. Es testimonial. Se asocia a exposiciones prolongadas en el tiempo pero graduales.

Entonces ¿Cómo podemos tomar bien el sol de forma saludable?

Empieza poco a poco. No porque sea diciembre no puedes tomar el sol, puedes hacerlo siempre que haya en tandas de 20-30 minutos.

En las horas donde más aprieta el sol (entre las 12-16) protegete ya sea con crema (factor 30 mínimo) o con sombrilla que no deje pasar los rayos (no todas valen). Protegete bien cara, cuello, hombros y tras las orejas.

Y tú ¿Estás ya preparado para tomar bien el sol? ¿Conocías estos beneficios?

[Segurata]

Pues parece más beneficioso de lo que se cree. Yo hasta más adelante no tomaré, aunque ahora mismo está haciendo buen tiempo.