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Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Foro de Deportes de Fuerza en general, Powerlifting, Strongman
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YoArnold83
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Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensaje por YoArnold83 » 07 Dic 2016 21:54

Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla y cuanto desearias tirar antes de q termine el año.

mis marcas:

pres banca:130
peso muerto:160
sentadilla:165

mi peso es 72k y mido 165cm



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Fénix
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Re: Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensaje por Fénix » 06 Mar 2017 12:30

Menudas marcas YoArnold83 lOl

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Peris
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Re: Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensaje por Peris » 16 Mar 2017 03:12

Mis marcas anteriores con 67kg eran
PM 140kg
Sendadilla 125kg
PB 84kg

Ahora volvi luego de año y medio de inactividad, y con 59.5kg y 165 cm son
PM 100kg
Sentadilla 80kg
PB 70kg

mi objetivo inmediato es recuperar mi peso y mis marcas, de ahi en adelante es mejorar mejorar y mejorar, actualmente utilizo la progresion doble de Tibaudeau a rangos de 6 a 8 repes para los maximos (ligerito, entre la fuerza e hipertrofia)

mi objetivo para fin de año o principios del siguiente es participar en alguna competencia local para sacarme el miedo (obviamente en powerlifting en culturismo no tengo nada que hacer)
Diga el debil FUERTE SOY

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zeros
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Re: Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensaje por zeros » 11 Abr 2023 18:22

WoW! Me acabas de motivar lo que no está escrito, menudas marcas!

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JanKlod
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Re: Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensaje por JanKlod » 12 Abr 2023 10:56

YoArnold83 escribió:
07 Dic 2016 21:54
Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla y cuanto desearias tirar antes de q termine el año.

mis marcas:

pres banca:130
peso muerto:160
sentadilla:165

mi peso es 72k y mido 165cm
Digno representante de Khazad-dûm!!!!

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zeros
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Re: Cuanto estas levantando en press banca, peso muerto y sentadilla

Mensaje por zeros » 12 Abr 2023 16:32

Mis marcas serían(porque realmente no las sé, hace años que no hago prueba de maximos y tambien años en que no hago sentadilla y peso muerto)

Mis marcas maximas alcanzadas (no actuales)

PM: 130Kg
Sentadilla: 120Kg
Press banca: 85Kg (unas 5 repes)

Mis marcas actuales o las que me he autoimpuesto como referencia por estar mucho tiempo sin entrenar bien)

PM: 100Kg
Sentadilla: 100Kg
PB: 80Kg

Mis objetivos para cuando llegue la sexta semana de la rutina de Power que estoy haciendo

PM: 110Kg
Sentadilla: 110Kg
PB: 90Kg

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