Plan alimenticio de 1500 cal. para perder grasa

[Criticator]

Hay muchas personas que a la hora de perder grasa no saben cuidar las porciones o medir la cantidad de calorías que comen al dia que es crucial para la perdida de grasa.

Esta publicación es de solo 1500 calorías diarias repartidas en 4 comidas. Esto no quiere decir que es un plan que le va a servir a todos. Ya que tus calorías de mantenimiento depende en varios factores como tu peso actual, tu nivel de actividad física, tu altura, tu sexo etc.

Esto no quiere decir que debes hacer 4 comidas exactamente. Lo puedes adaptar a tu manera.

A quien le puede servir este plan? A alguien que sea mujer y su peso se encuentre entre 55 a 75 kg o alguien que sus calorías de mantenimiento sean de 1800-2100.

Es importante que registres tu progreso si intentas perder grasa para asi poder ajustar las calorias por el camino. Si estas perdiendo peso muy rapido es mejor que añadas una calorias de mas. Si no pierdes peso es bueno que hagas un deficit mayor.

El peso de los alimentos es crudo y para un plan alimenticio personalizado es bueno que veas un nutricionista ya que este plan es algo que puede ser que no sea para ti .

[JanKlod]

Alguien tiene una lista de dietas de unas 1800 Kcal que sea variada con muchos ejemplos?