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Alguna recomendación de rutina de hipertrofia?
Alguna recomendación de rutina de hipertrofia?
Mi novia al parecer se quedó sin entrenador y quiero ayudarle a hacer una rutina de hipertrofia para que ya mejor entrene sola por mientras. Suele entrenar 6 días a la semana y lleva alrededor de 10 meses en el gimnasio. Ha llegado a levantar buenos pesos en ejercicios como prensa (200 kg) Me gustaría saber si conocen alguna rutina que le puede ayudar.
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