Entrenamiento de fuerza y pérdida de grasa en mujeres

[Criticator]

A lo largo de los años, la ciencia ha sido un poco “machista”, obviamente es una forma coloquial de llamarlo, por el hecho de que las investigaciones y estudios hechos en mujeres siempre han sido inferiores en número a los estudios hechos en hombres. Si además hablamos exclusivamente de estudios relacionados con el ejercicio más aún, sobre todo atendiendo a que hace años, las mujeres apenas participaban en prácticas deportivas.

Y si además nos centramos en estudios basados en entrenamiento de fuerza pues muchísimo más aún, ya que este tipo de entrenamiento siempre ha estado relegado casi en exclusiva al sexo masculino.

Esto en parte se debe al miedo que muchas mujeres a día de hoy siguen manteniendo sobre el entrenamiento de fuerza, respecto a una posible masculinización por aumento de la masa muscular. Algo totalmente erróneo, ya que no sólo el músculo es fundamental para una buena estética, sino porque no es tan fácil ganar músculo como se piensa. Además, los cánones de belleza femeninos están cambiado y la estética “Strong woman” cada vez se impone más.

Pero es que además, el entrenamiento de fuerza es clave para la salud y Lea la pérdida de grasa, por lo que muestra impredecible sea cual sea el objetivo.