Consejos fitness para las chicas

[Criticator]

Vamos hablar de los típicos errores que suelen cometer las chicas cuando buscan mejorar su composición corporal.⠀
⠀
1. Comer como un pajarito⠀
⠀
Es típico ver chicas comiendo muy poco por tener miedo a engordar o bien por seguir dietas muy bajas en calorías y extremadamente restrictivas. ⠀
⠀
En cambio, asegúrate de no pasar hambre puesto que ningún plan se te hará sostenible. A la hora de perder grasa, tómate las cosas con calma y consume abundantes frutas, verduras, legumbres y alimentos ricos en proteína. ⠀
⠀
2. Horas de cardio⠀
⠀
Muchas chicas se empeñan en hacer horas y horas de ejercicio cardiovascular, con la mentalidad de conseguir un cuerpo espectacular.⠀
⠀
Pero, la realidad es que los cuerpos femeninos que se suelen tener como referente están forjados a base de hierros.⠀
⠀
3. Hacer muchas repeticiones y poco peso⠀
⠀
Como hemos dicho, las pesas deben ser la base de tu entrenamiento y no el cardio. A su vez, debes entender que es recomendable entrenar pesado y con fuerza. Y aunque existan diferencias biológicas entre hombres y mujeres, el cuerpo responde a los mismos estímulos.⠀
⠀
Tu musculatura no sabe si es masculina o femenina. ⠀
⠀
4. Te obsesionas con la báscula⠀
⠀
Es preferible que te quites la “báscula" de la cabeza.⠀
⠀
Además, es lo que menos te debería preocupar cuando empieces a ganar masa muscular, a la vez que quemas grasa (recomposición corporal).

[metopa]

Buenos tips...