Eliteculturismo

Bueno ha llegado el dia de quitarnos la careta y mostrar el objetivo...tal vez todos me conozcais como el gordo obsesivo con el volumen que nunca consiguio definir pero no siempre fue asi.Mostrare dos fotos mias una en la playa con 75 kgs y otra en la piscina cuando hacia solo running.En la primera entrenaba pesas en la segunda solo hacia running.Espero que no seais muy criticos y valoreis el que por fin me muestre ante vosotros.

Bueno ya me habéis visto todos paso a quitar las fotos

Bien!!!

En la primera foto de la playa (la que se ve mejor porque la otra) yo creo que estas muy bien de frente. de espalda no se.

YO creo que en la primera foto te falta un poco de hombros y brazos, el resto para un personal "normal" esta muy bien.

Por lo tanto si quieres volver a esa etapa.... yo haria un entrenamiento para preservar la masa muscular, dando un pequeño enfasis a los hombros y brazos...... y alimentarme con un pequeño deficit (ciclando hidratos..... etc.) por unos meses, pequeño deficit semanal pero CONSTANTE, sin desmadres de comida.... y ejercicios de mantenimiento...

No se que diran los otros, esperemos las respuestas!!!

¿Donde están las fotos?
¿Que fotos?
Además no son actuales dices, no valdrían de nada.

Enviado desde mi CPH2197 mediante Tapatalk

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 11:14

¿Donde están las fotos?
¿Que fotos?
Además no son actuales dices, no valdrían de nada.

Enviado desde mi CPH2197 mediante Tapatalk

La he quitado,si quieres verla avísame y te la mando por privado amigo mío,me gustaría saber tu opinión.te la mandaría cuando salga de trabajar.responde si quieres.

avisa si me ves cefe.

Asi queres volver a estar???

Haz pesas, enfatiza los hombros y brazos y mantiene un deficit calorico de 2100 Kcal (semanal) x 4 meses y bajaras 5 kg...


... por que esa cara de malo?

Estás muy bien hombre, bastante equilibrado.

Lo que no sé a qué viene esto de poner fotos antiguas, céntrate en el ahora y en lo que debes de hacer para conseguir X o Y.
Disciplina y constancia, no hay más.

JanKlod escribió: ↑

11 Abr 2022 14:01

Asi queres volver a estar???

Haz pesas, enfatiza los hombros y brazos y mantiene un deficit calorico de 2100 Kcal (semanal) x 4 meses y bajaras 5 kg...


... por que esa cara de malo?

nunca sonrio en las fotos...jeje

Bueno es en verano venia de hacer las cosas considero que bien,habiendo hecho una temporada de volumen en invierno y perder grasa a partir de febrero a tope,llegue a pesar 72 o 73 ese año.Yo veria bien llegar a ese punto(no se si ahora tengo mas brazo pero eso solo se sabe cuando pierdes grasa)una vezs llegado a ese punto subir lo mas limpio posible.Pero maestro que es el unico que conoce mi apariencia durante todo el año sabe que juego contra un poderoso enemigo...mi mente vigorexica.

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:04

Estás muy bien hombre, bastante equilibrado.

Lo que no sé a qué viene esto de poner fotos antiguas, céntrate en el ahora y en lo que debes de hacer para conseguir X o Y.
Disciplina y constancia, no hay más.

cefe muchas gracias a ver te cuento,todos los veranos voy a la playa con un amigo y nos hacemos pues fotos(ya sea para redes sociales o por ver si hemos mejorado)vamos que nos hacemos una o dos fotos en verano.Asi que no se estamos ahora en abril en junio me hare las de este año y las colgare,salga lo que salga en la foto jeje.Gracias por responder un abrazo amigo.

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:04

Estás muy bien hombre, bastante equilibrado.

Lo que no sé a qué viene esto de poner fotos antiguas, céntrate en el ahora y en lo que debes de hacer para conseguir X o Y.
Disciplina y constancia, no hay más.

Es que asi quiere estar....

Mente vigorexica???

Como VIllano Fitness?

JanKlod escribió:

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:04

Estás muy bien hombre, bastante equilibrado.

Lo que no sé a qué viene esto de poner fotos antiguas, céntrate en el ahora y en lo que debes de hacer para conseguir X o Y.
Disciplina y constancia, no hay más.

Es que asi quiere estar....

Pero no te enteras que de que sirve la de antes sin saber cómo está ahora??
Pongo yo una foto de cómo quiero estar y ya está, voy a buscar una foto de Jay Cutler y a esperar sentado a que pase la magia....

JanKlod escribió: ↑

11 Abr 2022 14:17

Mente vigorexica???

Como VIllano Fitness?

salvando las distancias...diria que si.

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:18

JanKlod escribió:

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:04

Estás muy bien hombre, bastante equilibrado.

Lo que no sé a qué viene esto de poner fotos antiguas, céntrate en el ahora y en lo que debes de hacer para conseguir X o Y.
Disciplina y constancia, no hay más.

Es que asi quiere estar....

Pero no te enteras que de que sirve la de antes sin saber cómo está ahora??
Pongo yo una foto de cómo quiero estar y ya está, voy a buscar una foto de Jay Cutler y a esperar sentado a que pase la magia....

peso exactamente 20 kgs mas que en esa foto...y como mucho tendre 2 kgs mas de musculo...me haces tu los calculos?

izanagi escribió:

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:18

JanKlod escribió: Es que asi quiere estar....

Pero no te enteras que de que sirve la de antes sin saber cómo está ahora??
Pongo yo una foto de cómo quiero estar y ya está, voy a buscar una foto de Jay Cutler y a esperar sentado a que pase la magia....

peso exactamente 20 kgs mas que en esa foto...y como mucho tendre 2 kgs mas de musculo...me haces tu los calculos?

El cálculo así a vuela pluma es que al verano no llegas...
6 meses yendo bien y haciendo todo constante no te lo quita ni Dios.

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:23

izanagi escribió:

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:18

Pero no te enteras que de que sirve la de antes sin saber cómo está ahora??
Pongo yo una foto de cómo quiero estar y ya está, voy a buscar una foto de Jay Cutler y a esperar sentado a que pase la magia....

peso exactamente 20 kgs mas que en esa foto...y como mucho tendre 2 kgs mas de musculo...me haces tu los calculos?

El cálculo así a vuela pluma es que al verano no llegas...
6 meses yendo bien y haciendo todo constante no te lo quita ni Dios.

Es duro leerlo pero cierto,este verano ya no llego.

izanagi escribió:

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:23

izanagi escribió: peso exactamente 20 kgs mas que en esa foto...y como mucho tendre 2 kgs mas de musculo...me haces tu los calculos?

El cálculo así a vuela pluma es que al verano no llegas...
6 meses yendo bien y haciendo todo constante no te lo quita ni Dios.

Es duro leerlo pero cierto,este verano ya no llego.

Déjate de durezas y pollas en vinagre y ponte a trabajar en lo que quieres.

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:45

izanagi escribió:

KetoCefe escribió: ↑

11 Abr 2022 14:23

El cálculo así a vuela pluma es que al verano no llegas...
6 meses yendo bien y haciendo todo constante no te lo quita ni Dios.

Es duro leerlo pero cierto,este verano ya no llego.

Déjate de durezas y pollas en vinagre y ponte a trabajar en lo que quieres.

crees que no me esfuerzo?preguntale a maestro sobre mis videos de instagram donde hago cardio como un loco.Que culpa tengo de caer una y otra vez.Fortaleza mental me dices ojala fuese como vosotros pero a mi por lo menos me cuesta ,si dices que este verano no lo conseguire pues dame dos veranos.

Yo no te he dicho nada de si te esfuerzas, te he dicho que te pongas a luchar por lo que quieres, y en cuanto al vídeo, eso no demuestra nada, un vídeo haciendo cardio o entrenando o comiendo "sano" no dice nada, es TODO lo que haces día a día