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fotos izanagi seguimos intentandolo...

Fotos relacionados al Culturismo & Fitness: Progresos (antes y después), y todo tipo de imágenes y vídeos
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izanagi
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fotos izanagi seguimos intentandolo...

Mensaje por izanagi » 19 Oct 2024 15:38

Bueno la rutina no ha variado creo que nada hago esto:

Flexiones/push ups: 30 reps 25 reps 20 reps 15 reps 10 reps 5 reps
dominadas supinas 4 x 6 reps
300 flexiones en series de 100 reps
trotar o andar un poco cada dia

La dieta desayuno un cafe con leche,almuerzo una fruta , comida verdura verde mas otra fruta, merienda un cafe con leche y algo de panaderia pero siempre con verdura en plan empanadilla de espinacas y cenar verdura verde con carne o pescado mas un huevo cocido.

Pongo dos fotos porque yo quiero y podeis decir lo que querais pero si puedo pedir algo ser mas respetuosos que la ultima vez:
Última edición por izanagi el 21 Oct 2024 15:41, editado 2 veces en total.



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carlos996
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Re: fotos izanagi seguimos intentandolo...

Mensaje por carlos996 » 19 Oct 2024 15:40

Pues parece que has adelgazado unos cuantos kgs, enhorabuena.
El problema que veo es que apenas hay músculo y formas. Y eso es por falta de entrenamiento con pesas. Por lo tanto, intentaría seguir bajando de peso pero haciendo 3 o 4 días de entrenamiento con pesas y despues de ese entreno un poco de cardio.

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izanagi
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Re: fotos izanagi seguimos intentandolo...

Mensaje por izanagi » 19 Oct 2024 15:48

carlos996 escribió:
19 Oct 2024 15:40
Pues parece que has adelgazado unos cuantos kgs, enhorabuena.
El problema que veo es que apenas hay músculo y formas. Y eso es por falta de entrenamiento con pesas. Por lo tanto, intentaría seguir bajando de peso pero haciendo 3 o 4 días de entrenamiento con pesas y despues de ese entreno un poco de cardio.
Gracias intentare conseguir mas musculo, tal vez meta dos dias de pesas para seguir progresando.

Muchas gracias Carlos.

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Re: fotos izanagi seguimos intentandolo...

Mensaje por Fighter/Lifter » 19 Oct 2024 19:24

¡Se te ve bastante mejor! Creo que algo clave es que se te ve con mucha mejor postura (ya que ahora estás trabajando también la espalda).

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JanKlod
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Re: fotos izanagi seguimos intentandolo...

Mensaje por JanKlod » 21 Oct 2024 09:32

Buenas, voy a opinar aunque no sea bienvenido....

Siempre tuviste espalda..... lo que yo haria y te lo dije 855 veces por privado es:

1) ir al gym minimo 3 veces.
2) objetivo mantener masa
3) bajar panza
4) despues de esto concentrarme en ganar pecho, hombros y brazos, el resto mantenerse (ojo viendo como quedas despues de no tener panza).
5) aca el punto debil creo yo, es la barriga....
6) perdon por no ser mentiroso
7) no voy a poner ningun foto mia

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izanagi
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Re: fotos izanagi seguimos intentandolo...

Mensaje por izanagi » 21 Oct 2024 10:18

JanKlod escribió:
21 Oct 2024 09:32
Buenas, voy a opinar aunque no sea bienvenido....

Siempre tuviste espalda..... lo que yo haria y te lo dije 855 veces por privado es:

1) ir al gym minimo 3 veces.
2) objetivo mantener masa
3) bajar panza
4) despues de esto concentrarme en ganar pecho, hombros y brazos, el resto mantenerse (ojo viendo como quedas despues de no tener panza).
5) aca el punto debil creo yo, es la barriga....
6) perdon por no ser mentiroso
7) no voy a poner ningun foto mia
Siempre seras bienvenido en mis temas y comentarios,se que me quedan muchos cambios por hacer, muchas cosas por mejorar... No te pido que mientas ni te muestres.

Un abrazo.

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