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diario de metopa

Vivencias del entrenamiento, cada uno en su diario de entrenamientos, el día a día de tus entrenamientos
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izanagi
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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 16 May 2022 09:32

metopa escribió:
16 May 2022 06:30
Peso actual, 88,5 kilos y bajando, partiamos de 102 hace unos meses.
muy bien metopa cual es el objetivo?



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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 16 May 2022 10:17

izanagi escribió:
16 May 2022 09:32
metopa escribió:
16 May 2022 06:30
Peso actual, 88,5 kilos y bajando, partiamos de 102 hace unos meses.
muy bien metopa cual es el objetivo?
Bajar a 75-80 kilos y ahi hacer una recomposicion, pero lo primero ahora es bajar, sea comos sea...saludos.

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JanKlod
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Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 16 May 2022 10:21

Y que haces para bajar?

Algun deficit???
Cuentas calorias o sos rebelde como Iza?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 16 May 2022 10:40

JanKlod escribió:
16 May 2022 10:21
Y que haces para bajar?

Algun deficit???
Cuentas calorias o sos rebelde como Iza?
No se las calorias, pero como muy poco, una o dos veces al dia, si no no hay manera de bajar!!!

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Re: diario de metopa

Mensaje por KetoCefe » 16 May 2022 10:42

Y cuando llega la relentizacion en la bajada e incluso que te estanques, de donde vas a recortar?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 16 May 2022 11:09

KetoCefe escribió:
16 May 2022 10:42
Y cuando llega la relentizacion en la bajada e incluso que te estanques, de donde vas a recortar?
No lo se, pero en la pandemia ya comprobe que mi cuerpo necesita muy poca comida para poder bajar, si no, nanai.

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Re: diario de metopa

Mensaje por KetoCefe » 16 May 2022 11:11

Es que con eso de ir a "ojo" esta bien hasta cierto punto, el problema es quedarte demasiado corto, que a lo mejor controlando tendrías más margen de comida y por miedo o prisas le metemos demasiado la tijera a la comida.

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Re: diario de metopa

Mensaje por JanKlod » 16 May 2022 11:47

KetoCefe escribió:
16 May 2022 10:42
Y cuando llega la relentizacion en la bajada e incluso que te estanques, de donde vas a recortar?
Lo que pasa es que si nadie cuenta lo que come....

Pero en ese caso... lo que yo haria (despues diganme si tiene sentido o no)

si hay posibilidad de meter un poco de cardio.... bueno iria por ahi, pero la final llegaremos nuevamente a la meseta... asi que en ese punto haria una semana o 2 de dieta de mantenimiento para ese momento.... para salir del modo supervivencia y despues comenzaria de nuevo con el recorte, pero en ese punto deberia saber cuantas Kcal necesito para manter y recortar un 10%..... y dejar el cardio para mas adelante.....

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 28 May 2022 07:36

Ya llego la hora de probar la methylstembolona viewtopic.php?f=15&t=4274 voy a empezar a tomarla hoy, 4 dias a razon de 10 mg y luego 21 dias mas a 20 mg, como protectores hepaticos voy a tomar liv 52, diente de leon y tudca con n-acetilcisteina, como protector renal kydney cleanse de now foods ( es a base de hierbas ) para el colesterol atorvastatina, levadura roja de arroz y berberina, no se si subire de peso o no,pero no me importa mucho ya que puede que se de el caso por la retencion hidrica y la creatina que tambien estoy tomando, a ver si da mas fuerza...

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 28 May 2022 12:19

metopa escribió:
28 May 2022 07:36
Ya llego la hora de probar la methylstembolona viewtopic.php?f=15&t=4274 voy a empezar a tomarla hoy, 4 dias a razon de 10 mg y luego 21 dias mas a 20 mg, como protectores hepaticos voy a tomar liv 52, diente de leon y tudca con n-acetilcisteina, como protector renal kydney cleanse de now foods ( es a base de hierbas ) para el colesterol atorvastatina, levadura roja de arroz y berberina, no se si subire de peso o no,pero no me importa mucho ya que puede que se de el caso por la retencion hidrica y la creatina que tambien estoy tomando, a ver si da mas fuerza...
Yo desde el tribulus maca y demas mierdas no confio en las hiervas aunque a veces me hago te verde.Por lo demas no tengo ni idea de que es asi que te deseo suerte amigo.

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Re: diario de metopa

Mensaje por Fighter/Lifter » 28 May 2022 20:15

JanKlod escribió:
16 May 2022 11:47
si hay posibilidad de meter un poco de cardio.... bueno iria por ahi, pero la final llegaremos nuevamente a la meseta... asi que en ese punto haria una semana o 2 de dieta de mantenimiento para ese momento.... para salir del modo supervivencia y despues comenzaria de nuevo con el recorte, pero en ese punto deberia saber cuantas Kcal necesito para manter y recortar un 10%..... y dejar el cardio para mas adelante.....
Variar las formas de cardio funciona bastante bien.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 29 May 2022 05:15

NOW Kidney Cleanse es una mezcla de hierbas usadas tradicionalmente por los herbolarios para apoyar las funciones normales de filtración del riñón, para promover la excreción adecuada de líquidos y para mantener un ambiente saludable en el tracto urinario.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 29 May 2022 05:16

Cualquier precaucion es poca.

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Re: diario de metopa

Mensaje por josele_piro » 29 May 2022 06:51

Tu no necesitas todas esas cosas. Ya estas ferpecto, mejor de lo que estas es ya abusar.

Sigue asi maquina 💪🏻
Hay que trabajar, hay que aprender, hay que comer, hay que descansar y también hay que jugar. Esas son las bases del entrenamiento Roshi para tener una buena condición.

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 29 May 2022 11:26

metopa escribió:
28 May 2022 07:36
Ya llego la hora de probar la methylstembolona viewtopic.php?f=15&t=4274 voy a empezar a tomarla hoy, 4 dias a razon de 10 mg y luego 21 dias mas a 20 mg, como protectores hepaticos voy a tomar liv 52, diente de leon y tudca con n-acetilcisteina, como protector renal kydney cleanse de now foods ( es a base de hierbas ) para el colesterol atorvastatina, levadura roja de arroz y berberina, no se si subire de peso o no,pero no me importa mucho ya que puede que se de el caso por la retencion hidrica y la creatina que tambien estoy tomando, a ver si da mas fuerza...
Sensaciones?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 29 May 2022 11:46

izanagi escribió:
29 May 2022 11:26
Sensaciones?
Aun es pronto para notar algo, estos productos se notan a las 2 semanas o asi.

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 29 May 2022 14:18

metopa escribió:
29 May 2022 11:46
izanagi escribió:
29 May 2022 11:26
Sensaciones?
Aun es pronto para notar algo, estos productos se notan a las 2 semanas o asi.
que esperas conseguir?

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 29 May 2022 20:59

izanagi escribió:
29 May 2022 14:18
metopa escribió:
29 May 2022 11:46
izanagi escribió:
29 May 2022 11:26
Sensaciones?
Aun es pronto para notar algo, estos productos se notan a las 2 semanas o asi.
que esperas conseguir?
Mas fuerza y si puede ser algo mas de volumen.

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Re: diario de metopa

Mensaje por izanagi » 29 May 2022 21:03

metopa escribió:
29 May 2022 20:59
izanagi escribió:
29 May 2022 14:18
metopa escribió:
29 May 2022 11:46


Aun es pronto para notar algo, estos productos se notan a las 2 semanas o asi.
que esperas conseguir?
Mas fuerza y si puede ser algo mas de volumen.
Cuanto estas pensando?yo quiero bajar a 90 estoy en 92 ,91 la fuerza me da igual ahora mismo estoy entrenando a muchas reps.

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Re: diario de metopa

Mensaje por metopa » 29 May 2022 22:21

izanagi escribió:
29 May 2022 21:03
Cuanto estas pensando?yo quiero bajar a 90 estoy en 92 ,91 la fuerza me da igual ahora mismo estoy entrenando a muchas reps.
Estoy en 90 kg, lo de 88,5 fue un espejismo xDD

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